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Taynã Gomes Nutri

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12/11/2025

Os primeiros resultados de uma dieta variam de pessoa para pessoa, mas aqui estão alguns marcos gerais:

✨Melhora na Energia: Nas primeiras semanas, você pode começar a sentir mais disposição e energia.

⚡️Perda de Peso Inicial: Resultados visíveis na balança podem aparecer em 2 a 4 semanas, dependendo do plano alimentar e do metabolismo.

⚖️Mudanças na Composição Corporal: A perda de gordura e o ganho de massa muscular podem ser notados após 4 a 6 semanas.

💪Melhora na Digestão: A sensação de um sistema digestivo mais eficiente pode surgir dentro de 1 a 2 semanas.

🌿Lembre-se, cada corpo reage de maneira única e é importante manter a consistência e a paciência.

Celebrar pequenas vitórias ao longo do caminho pode ajudar a manter a motivação! 🎯✨

E você que esta passando por esse processo. Quais resultados você viu primeiro? 💬👟

12/11/2025

Verdades que ninguém te conta mas eu conto e nessa lista são 7.

Essas informações estão em uma consulta sincera de uma nutricionista que não tem tabus em falar o que você precisa ouvir.

08/11/2025

Sábado com a vovozona!
Abaixo do pé de Amora combinadinhas de Mickey.

07/11/2025

O objetivo dessa cliente é buscar mais conexões com os alimentos saudáveis.

1.Voltar a organizar sua alimentação;
2. Ter compromisso com seus objetivos;

Ela não estava pensando quero eliminar peso a qualquer custo, e sim quero me alimentar bem e ter mais qualidade de vida.

Isso se chama reeducação alimentar é um processo de você com as mudanças e aceitar que também tem um doce, também pode comer um churrasco, e que no final de tudo é 80/29 que existe alimentos que precisa ser excluídos sim porque são os seus vilões para sua saúde.

E você qual seu objetivo?
Me chama no direct ou link na Bio que você não irá se arrepender da forma como conduzo o acompanhamento On-line 30, 60, 90 dias.

22/10/2025

🍫 Doces e carboidratos são convertidos em açúcar pelo organismo, o que pode gerar um aumento temporário nos níveis de serotonina e dopamina. 😀 Isso resulta em uma sensação de prazer e bem-estar que alivia os sintomas da TPM.

Flutuações hormonais podem afetar a sensibilidade à insulina, levando a quedas nos níveis de açúcar no sangue. O corpo, então, busca uma fonte de energia rápida, que são os carboidratos e açúcares.

Entendeu agora o que seu organismo passa ? E com uma dieta equilibrada e orientações ajustadas resolvemos essa compulsão por 🍬 doces.

Mas eu sou a favor de um docinho, afinal equilíbrio é isso. Não retire 100% mude seus hábitos.

🍫

20/10/2025

Durante a menopausa, ajustar a dieta pode ajudar a gerenciar sintomas e promover o bem-estar.
Aqui estão alguns alimentos que é melhor evitar: 1.Alimentos Processados : Cheios de sódio e conservantes, podem piorar a retenção de
líquidos e o inchaço.
2.Açúcares Refinados : Contribuem para picos de açúcar no sangue e podem aumentar a sensação de cansaço e irritabilidade.
3.Cafeína em Excesso : Pode piorar problemas de sono e aumentar os sintomas de ansiedade e ondas de calor.
4.Gorduras Saturadas : Encontradas em
alimentos fritos e carnes gordurosas, podem afetar negativamente a saúde cardiovascular.
5.Álcool : Pode desencadear ondas de calor e interferir na qualidade do sono.

Optar por alimentos frescos, ricos em nutrientes e manter uma dieta equilibrada pode ajudar a aliviar os sintomas da menopausa e promover uma vida mais saudável e confortável.

20/10/2025

Praticidade e organização gera mais qualidade de vida.

19/10/2025

🍽️ Para aproveitar uma refeição livre sem culpa: 🍕
Planeje com Antecedência: Escolha o que comer e quando.
Equilibre os Alimentos: Combine opções fora da dieta com escolhas saudáveis.
Aprecie com Consciência: Coma devagar e saboreie cada mordida.
Controle as Porções: Evite exageros.
Retorne à Rotina: Volte às escolhas saudáveis na próxima refeição.
Desfrute de forma equilibrada e consciente! 🌟🍕

👇 Como você faz suas refeições livres? Compartilhe nos comentários! 😊

Endereço

José Gonçalves, BA

Site

facebook.com

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