Rosangela Lira - Nutrição e Exercício

Rosangela Lira - Nutrição e Exercício 🍎🏋🏻‍♀️Nutricionista e Personal Trainer 🎯 Vou ajudar você a fazer as pazes com o espelho!

Você não precisa esperar janeiro, a próxima segunda-feira ou a melhor oportunidade pra (re)começar.O melhor momento é ag...
03/09/2026

Você não precisa esperar janeiro, a próxima segunda-feira ou a melhor oportunidade pra (re)começar.
O melhor momento é agora.
E se quiser fazer isso com estratégia e acompanhamento especializado, vem pro .
Rosangela Lira - Nutricionista (CRN 11 18933) & Personal Trainer (CREF 010533-G/CE)

31/08/2026

Emagrecer não é apenas receber uma lista dizendo o que você pode ou não comer.
Se fosse assim, você provavelmente não teria precisado começar tantas dietas ao longo da vida.
Um bom nutricionista vai muito além de montar um cardápio. Ele entende sua rotina, seus hábitos, suas dificuldades, sua saúde e tudo aquilo que pode estar tornando o processo mais difícil.
Porque, no fim, o objetivo não deveria ser apenas perder peso. É aprender a construir uma rotina que permita emagrecer, manter o resultado e não precisar começar tudo de novo meses depois.
É por isso que nutrição não é sobre perfeição. É sobre estratégia, individualização e constância.
Rosangela Lira - Nutricionista (CRN 11 18933) & Personal Trainer (CREF 010533-G/CE)
✨ 31 de agosto — Dia do Nutricionista.
E eu tenho muito orgulho de poder ajudar pessoas a encontrarem um caminho mais sustentável para cuidar da própria saúde.

A Chapada do Araripe nunca foi apenas a paisagem que vemos todos os dias na janela. Para quem vive ao seu sopé, ela faz ...
30/08/2026

A Chapada do Araripe nunca foi apenas a paisagem que vemos todos os dias na janela.
Para quem vive ao seu sopé, ela faz parte de quem somos. É memória, cultura, história e identidade. É olhar para ela e reconhecer o lugar de onde viemos.
Mas ela também é essencial para a vida da nossa região: abriga uma biodiversidade única, protege nascentes e recursos hídricos e influencia diretamente o equilíbrio ambiental do Cariri.
Por isso, é impossível não se preocupar quando partes desse patrimônio passam a ser vistas como áreas disponíveis para exploração.
Nem tudo o que pode ser explorado deveria ser.
A Chapada do Araripe é muito maior do que qualquer interesse econômico. Proteger a Chapada é proteger nossa história, nossa cultura e o futuro de toda uma região.

Final de semana perfeito. 🤍Praia, boas companhias, memórias inesquecíveis e a realização de ver o espetáculo do O Teatro...
04/08/2026

Final de semana perfeito. 🤍
Praia, boas companhias, memórias inesquecíveis e a realização de ver o espetáculo do O Teatro Mágico ao vivo 😍
Porque uma vida equilibrada também é feita de momentos que merecem ser vividos, e lembrados 📸

⚽ Você pode se iludir com o hexa… Mas não pode se iludir com soroterapia para emagrecer.Soroterapia tem indicações espec...
30/06/2026

⚽ Você pode se iludir com o hexa… Mas não pode se iludir com soroterapia para emagrecer.
Soroterapia tem indicações específicas e pode ser uma ferramenta importante em alguns contextos clínicos, quando há necessidade e prescrição adequada.
O problema começa quando ela é vendida como solução para perder peso, acelerar o metabolismo, “desinflamar” ou compensar hábitos que precisam ser construídos no dia a dia.
A verdade é que não existe soro que substitua uma alimentação equilibrada, exercício físico, sono de qualidade e acompanhamento individualizado.
Se fosse tão simples, ninguém precisaria mudar de hábitos.
Na nutrição, desconfie de promessas rápidas, caras e milagrosas. Resultados duradouros não vêm de atalhos: vêm de estratégia, constância e muita ciência.
Aqui no , a prioridade é construir saúde de forma sustentável, sem modismos e sem falsas promessas.
💬 E você, tá mais iludido com o hexa ou com promessas milagrosas de emagrecimento?
Rosangela Lira - Nutricionista (CRN 11 18933) & Personal Trainer (CREF 010533-G/Ce)

Que alegria poder participar mais uma vez da programação da Rádio FM Padre Cícero () e conversar com a querida sobre um...
09/06/2026

Que alegria poder participar mais uma vez da programação da Rádio FM Padre Cícero () e conversar com a querida sobre um tema tão presente nesta época do ano:
➡️ Como aproveitar os festejos juninos sem abrir mão da saúde e dos resultados conquistados. 🌽
Meu muito obrigada pelo convite, pela acolhida e pela oportunidade de compartilhar informações que ajudam as pessoas a entender que equilíbrio é a chave. Afinal, é possível aproveitar a comilança típica, viver a tradição e celebrar os bons momentos sem transformar alguns dias de festa em meses de arrependimento.
Que a gente siga construindo uma relação mais leve com a comida, sem extremismos, com consciência, prazer e saúde. Porque cuidar de si também é saber celebrar. ✨

06/06/2026

18 anos juntos!
Uma vida inteira de histórias, aprendizados, desafios, conquistas e muito amor.
E ao longo desse tempo foram milhares de conversas, sonhos compartilhados, planos que deram certo, outros que precisaram ser reinventados, e a certeza de que caminhar juntos torna tudo mais leve e lindo!
Ao longo desses 18 anos, crescemos, mudamos, amadurecemos e seguimos escolhendo um ao outro todos os dias.
E é isso que mais me encanta: saber que o nosso amor não está apenas nos grandes momentos, mas principalmente na parceria construída nas pequenas coisas da rotina.
Que venham muitos outros capítulos dessa nossa história.
❤️ Te amo mais que ontem e menos que amanhã ❤️

A Festa de Santo Antônio, em Barbalha, é uma das mais belas expressões da cultura e tradição Caririense.Momentos assim m...
31/05/2026

A Festa de Santo Antônio, em Barbalha, é uma das mais belas expressões da cultura e tradição Caririense.
Momentos assim me lembram que saúde não é apenas o que colocamos no prato. Ela também está nas conexões, nas memórias, no sentimento de pertencimento e nas tradições que atravessam gerações.
Valorizar nossa cultura, celebrar com equilíbrio e criar boas lembranças também faz parte de uma vida saudável.
Viva Santo Antônio e viva a nossa cultura! 🌿✨
E aqui vai uma curiosidade: foi logo após um Pau da Bandeira que comecei a namorar o amor da minha vida ❤️ (valeu Santo Antônio 😉)!

24/05/2026

❤️ É muito bom ser amada em voz alta! Obrigada aos meus amigos e família pela festa (nem tão) supressa! 🥳🎂

Hoje é o dia do meu primeiro bebê! … 20 anos! Confesso que ainda não consigo assimilar que você já é adulto. Hahahaha! ...
08/05/2026

Hoje é o dia do meu primeiro bebê! … 20 anos! Confesso que ainda não consigo assimilar que você já é adulto. Hahahaha! Pra essa ‘irmãe’ aqui você sempre vai ser um bebê.
Feliz aniversário! Te amo! ❤️

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