Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 21:00 Terça-feira 08:00 - 21:00 Quarta-feira 08:00 - 21:00 Quinta-feira 08:00 - 21:00 Sexta-feira 08:00 - 21:00 Sábado 08:00 - 13:00

https://www.facebook.com/456587151379331/

Rosangela Lira - Nutrição e Exercício

Página Principal
Brasil
Juazeiro do Norte, CE
Rosangela Lira - Nutrição e Exercício

🍎🏋🏻‍♀️Nutricionista e Personal Trainer 🎯 Vou ajudar você a fazer as pazes com o espelho!

24/05/2026

❤️ É muito bom ser amada em voz alta! Obrigada aos meus amigos e família pela festa (nem tão) supressa! 🥳🎂

22/05/2026

37 anos… 37 ciclos… 37 versões de mim…. Algumas ficaram pelo caminho. Outras cresceram comigo. E, de alguma forma, todas ainda vivem aqui… em quem eu sou hoje.
Existem versões minhas que olham pra mim com orgulho. Outras ainda estão confusas, tentando entender a vida (tipo o meme da Nazaré calculando), entender os caminhos e os recomeços. Mas todas, sem exceção, são profundamente gratas. Gratas por viver exatamente este momento. Por alcançar sonhos que um dia pareciam distantes demais.
Por descobrir que a vida não acontece apenas quando tudo está perfeito… ela acontece agora.
Hoje eu entendo que amadurecer não é deixar de mudar. É aprender a acolher cada fase, cada cicatriz, cada conquista e cada nova possibilidade.
Faço 37 anos com o coração cheio de gratidão pelo que já vivi… e com os olhos brilhando pelos sonhos que ainda virão, com as bênçãos do universo. ✨🥳

08/05/2026

Hoje é o dia do meu primeiro bebê! … 20 anos! Confesso que ainda não consigo assimilar que você já é adulto. Hahahaha! Pra essa ‘irmãe’ aqui você sempre vai ser um bebê.
Feliz aniversário! Te amo! ❤️

02/05/2026

Hoje a Floresta Nacional do Araripe completa 80 anos 🌿🎉
Criada em 1946, foi a primeira floresta nacional do Brasil e até hoje tem um papel essencial na preservação das nossas nascentes, da biodiversidade, do clima e especialmente da cultura do nosso Cariri.
Quem me acompanha aqui já sabe da minha paixão por essa beleza… tenho (quase) 37 anos e sigo encantada a cada olhar, como se estivesse vendo o lugar pela primeira vez.
Orgulho de ser filha dessa terra 💚

26/04/2026

Hoje, dia 26 de abril, é o Dia Nacional de Prevenção e Combate a Hipertensão Arterial, e se você acha que se alimentar pra controlar a pressão é só tirar o sal… talvez você esteja olhando pra menor parte do problema.
A pressão arterial não sobe só por causa do sal, e também não desce só tirado ele. Ela sobe quando o seu corpo inteiro está sobrecarregado.
E isso acontece devido o excesso de ultraprocessados no dia a dia, da falta de frutas e verduras, da ingestão inadequada de água, do excesso de açúcar, do excesso peso, da ingestão frequente de álcool, da falta de minerais que ajudam seus vasos a relaxarem, entre vários outros pontos…
Percebe?
Não é sobre o saleiro!
É todo o padrão alimentar que você repete diariamente.
Você não precisa apenas “tirar o sal”… precisa organizar o ambiente do seu corpo todo.
Não é sobre cortar um único alimento… é sobre ajustar o que você faz todos os dias, sem extremos e com estratégia.
E é exatamente nesse processo, de organizar o todo com direção, que eu posso te guiar!
Rosangela Lira - Nutricionista (CRN 11 18933) & Personal Trainer (CREF 010533-G/CE)

24/04/2026

Eu pisquei e já são 14 anos do melhor dia da minha vida, aquele que me tornou mãe, o seu dia 🥳
E como sou grata a Deus por ele ter me dado a missão de gerar e cuidar de você. 🥰
Quanto orgulho tenho do homem incrível que você está se tornando, um homem bom, justo, forte, determinado, inteligente, carinhoso, cuidadoso… são tantas virtudes que não caberiam nessa legenda! ✨
Meu desejo hoje é aquele mesmo de todos os dias, que Deus te proteja para que você tenha uma vida longa, saudável e feliz! 🙌🏻❤️
Te amo para além do que posso explicar ou expressar!
Feliz aniversário 🎉

16/04/2026

Nem Nutrição, nem Educação Física, nenhum desses cursos foi meu sonho de infância, nem mesmo minha primeira opção de vestibular.
Quando criança eu queria ser professora. Depois quis ser bailarina (e levei a sério, fiz aulas de dança por muitos anos). Na época do vestibular eu queria jornalismo, mas não tinha faculdade aqui e estudar da fora não era uma opção.
Então Deus foi escrevendo o roteiro.
Passei por administração de empresas, até finalmente chegar na educação física. E, curiosamente, eu nem lembro exatamente o que me levou para lá (talvez influência do marido que já era formado na época).
Mas uma coisa sempre foi verdade:
eu sempre amei me movimentar, e por isso me encontrei naquele mundo de exercícios e ali me apaixonei pela máquina mais incrível de todas, o corpo humano!
A nutrição veio depois, e dessa vez foi uma escolha muito consciente e pensada. Porque, ironicamente, alimentação era meu ponto fraco.
Quando eu era mais nova eu me alimentava muito mal (mas muito mal mesmo. Hahahaha)
Hoje, sou a prova vida que se pode mudar completamente um padrão alimentar!
E essa jornada me fez perceber claramente que movimento e alimentação caminham juntos sempre!
:
Treinar é fundamental, mas a saúde de verdade não acontece sem alimentação. Foi por isso que entendi que precisava oferecer um cuidado completo.
Hoje eu tenho muita clareza de uma coisa:

A saúde começa antes da doença!
E a base dessa prevenção está naquilo que fazemos todos os dias, a forma como nos alimentamos e em como nos movimentamos.
Talvez por isso eu sinta tanta força e propósito no que faço.
Porque cada paciente que chega até mim é muito mais do que um corpo que quer mudar. É alguém que quer viver melhor, ter mais autonomia, mais saúde, mais vida.
E foi assim que essas duas profissões me escolheram: para que eu pudesse cuidar das minhas musas e musos com verdade, propósito, ciência e responsabilidade, do jeito que a saúde deve ser.
Rosangela Lira - (orgulhosamente) Nutricionista (CRN 11 18934) & Personal Trainer (CREF 010533-G/CE)

07/04/2026

Você acorda cansada. Passa o dia no automático. Se sente sem energia pra nada… Mas já nem estranha isso… Virou normal. 😥
Só que não é!
Hoje 07 de abril, no Dia Mundial da Saúde, vale um lembrete simples: Saúde não é só não estar doente!
🔋 É ter energia pra viver o seu dia.
😴 É dormir bem.
💥 É não viver no limite o tempo todo.
E quando o cansaço vira rotina, o seu corpo já tá tentando te avisar. 🚨
Não é só sobre dieta ou exercícios.
É sobre o conjunto que você vive todos os dias.
Você não precisa, nem deve, esperar piorar pra começar a cuidar. Saúde não é um plano de emergência. É uma construção diária!
Se você se identificou com esse post, não dá mais pra ignorar. Seu corpo já está gritando por mudanças. E você não precisa continuar tentando sozinha, eu posso te ajudar.
Rosangela Lira - Nutricionista (CRN 11 18933) & Personal Trainer (CREF 010533-G/CE)

31/03/2026

Hoje, 30 de março, é o Dia Nacional da Saúde e Nutrição.
Mas ao invés de falar sobre dieta perfeita, eu quero falar sobre algo que realmente pode estar te impedindo de ter resultados.
O que mais atrasa sua jornada não é um erro pontual na alimentação. É tentar mudar tudo de uma vez e depois não conseguir manter.
É sempre igual, você começa super motivada, corta vários alimentos, aumenta o treino, muda toda a rotina… mas esse ritmo não cabe na vida real.
E quando não consegue manter, vem a frustração.
A sensação de que falhou… E a desistência.
Mas deixa eu te contar um segredo; saúde não precisa de extremos. Precisa de constância.
Fazer o básico bem feito na maioria dos dias vale muito mais do que uma semana perfeita e duas chutando o balde.
Agora me conta com sinceridade: você está tentando fazer perfeito… ou tentando fazer funcionar? 💭✨
Rosangela Lira - Nutricionista (CRN 11 18933) & Personal Trainer (CREF 010533-G/CE)

28/03/2026

Porque essa foto merece feed 😍📸
Risadas sinceras, gente que faz bem e lembranças que continua aquecendo o coração mesmo depois de dias. ✨E como diz a música “O que vai ficar na fotografia, são os laços invisíveis que havia” ❤️

08/03/2026

Enquanto os homens vivem, em média, 73,3 anos, as mulheres chegam a 79,9 anos, cerca de 6,6 anos a mais de vida.
Mas longevidade não significa necessariamente mais saúde.
Grande parte das doenças crônicas não transmissíveis (DCNT), como diabetes, doenças cardiovasculares, osteoporose e sarcopenia (perda de massa muscular), começa a se manifestar ainda na vida adulta, na faixa dos 30 anos.
Por isso, quando falamos de saúde da mulher, a pergunta não deveria ser apenas:
“Quantos anos vamos viver?”
Mas também:
“Como vamos viver esses anos?”
A alimentação tem um papel central nessa construção. Ela influencia o metabolismo, a composição corporal, a saúde óssea e o risco de doenças crônicas.
Associada ao exercício físico, especialmente ao treino de força, ajuda a preservar massa muscular, autonomia e qualidade de vida ao longo dos anos.
Porque viver mais é bom.
Mas viver mais com saúde, independência e qualidade de vida é ainda melhor.
✨ Se você quer envelhecer com saúde, força e autonomia, esse processo precisa começar agora.
Rosangela Lira - Nutricionista (CRN 11 18933) & Personal Trainer (CREF 010533-G/CE)
📲 Agendamentos pelo link da bio ou WhatsApp.

Endereço

Juazeiro Do Norte, CE

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 21:00
Terça-feira	08:00 - 21:00
Quarta-feira	08:00 - 21:00
Quinta-feira	08:00 - 21:00
Sexta-feira	08:00 - 21:00
Sábado	08:00 - 13:00

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Rosangela Lira - Nutrição e Exercício posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.