Nutrição pé no chão

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26/08/2026

Conta pra gente a sua opinião!

25/08/2026

Quando alguém manda parar de comer alguma coisa, geralmente a vontade não vai embora, ela só f**a esperando com um motivo a mais.

É por isso que dieta restritiva raramente é sustentável, pois a própria cria a rebeldia (contraditório né!?)

A gente trabalha diferente, precisamos entender com você por que a vontade aparece e como lidar com ela sem virar guerra.

Se isso te soou familiar, manda um “elefante rosa” no direct que a gente te conta como funciona nosso trabalho.

19/08/2026

A inclusão de alimentos nutritivos pode ser mais ef**az do que tentar eliminar da sua vida alimentos que você gosta (como doces).

É claro que você pode sim diminuir o consumo de alimentos menos nutritivos, mas se você focar somente nisso, pode ser que seu desejo por esses alimentos aumente.

Tente focar em adicionar mais alimentos nutritivos ao invés de focar em eliminar os alimentos menos nutritivos, até porque eles podem e devem fazer parte da sua vida.

Se você quer ajuda profissional para aprender a lidar com a comida e melhorar a sua alimentação de forma leve, deixe um 🛟 nos comentários.

14/08/2026

Todos os alimentos podem fazer parte da sua alimentação.

Escolher entre uma fruta ou um bolo de chocolate (cheio de memória afetiva) não faz sentido.

Todos nós temos memória afetiva com a comida, isso não precisa ser um problema.

Entenda que enquanto você não resolver as suas questões com a comida, exageros e descontroles vão continuar ocorrendo.

Se quiser sair desse ciclo de dieta- exagero- culpa-insatisfação - dieta... agende uma sessão de avaliação. Link na bio.

13/08/2026

Quer aprender a ter uma alimentação saudável e prazerosa? Clica no link da bio e agende sua sessão de avaliação.

12/08/2026

Receita sensacional do Rui Morschel

Organizar a alimentação vai muito além de montar um cardápio, com uma estrutura toda montada pra você, você consegue ter mais tempo, desperdiçar menos comida, economizar dinheiro e ainda comer melhor.

Se quiser entender melhor sobre a consultoria chama a gente no direct.

05/08/2026

Se você quer/precisa mudar seus comportamentos, você precisa começar a questionar.

Não questionar seus comportamentos problemáticos, necessariamente, mas os seus próprios pensamentos.

Salve esse vídeo e tente aplicar esses questionamentos.

Ter consciência pode não ser suficiente para a mudança, mas sem consciência é impossível.

Se quiser entender como mudar o seu comportamento e atingir seus objetivos, deixe um comentário que nós vamos te explicar.

05/08/2026

Vi um post sensacional da Pabyle Flauzino sobre romantizar a realidade e me identifiquei bastante. Resolvi contar minha versão: a nossa cozinha antiga , dos anos 90 que também merece aparecer.

E você, já deixou de mostrar algum canto da sua casa por vergonha? Conta pra gente nos comentários.

03/08/2026

E você?

Como lida com as emoções desconfortáveis?

Conta pra gente aqui nos comentários!

30/07/2026

Um nutricionista reagiu ao cardápio do Luiz Felipe Alves e só conseguiu enxergar caloria.

É claro que os nutrientes são importantes e algumas vezes evitar refeições muito calóricas com frequência é bem vindo, mas deixar de lado todo o cuidado, todo o amor que o cozinhar comunica não dá.

Se você tá cansada de comer com culpa, de f**ar contando calorias e continuar no mesmo lugar, acompanha nosso trabalho aqui.

Endereço

Juiz De Fora, MG

Site

https://nutricaopenochao.com.br/links

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