Nutrição pé no chão

02/06/2026

02/06/2026

Ainda temos 2 vagas para o grupo Pé no Chão com a Comida que começa dia 9 de junho. Caso tenha interesse, comenta GRUPO aqui embaixo que eu te mando mais informações.

29/05/2026

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28/05/2026

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27/05/2026

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Digita GRUPO que nós te explicamos .

15/05/2026

13/05/2026

Durante anos você aprendeu que certos alimentos são proibidos, que você precisa ter controle, que se comer o doce vai estragar tudo. Só que proibição dificilmente cria controle, ela costuma criar tensão.

Prende a respiração por um minuto,o que acontece? O corpo entra em desespero. E quando o ar volta, ele acelera, f**a descontrolado, até se equilibrar de novo. Com a comida é exatamente isso.

Quanto mais você se priva, mais a cabeça f**a obcecada. E quando a restrição acaba, e ela sempre acaba, vem o exagero. Não porque você é fraca, mas porque você estava segurando a respiração.

O caminho não é tentar ter mais controle. É permissão (não permissividade), com contexto, com consciência, sem culpa. Quando você para de tratar a comida como ameaça, ela para de ter esse poder todo sobre você. O consumo se equilibra. Igual a uma respiração que volta ao normal.

Você já pondera compras, relacionamentos, decisões no trabalho. Você é capaz de ponderar a comida também. Só precisa parar de guerrear com ela primeiro.

13/05/2026

Pensa em uma casa com piscina.

Quem mora lá não f**a na piscina o dia inteiro, não entra na chuva, não entra no frio, não entra só porque ela está lá. O dono entra quando faz sentido, quando tem vontade de verdade, quando o momento pede.

Agora pensa no visitante, aquele que não tem piscina em casa e foi passar o fim de semana. Ele f**a na piscina, entra, sai, entra de novo. Aproveita cada minuto porque sabe que logo vai voltar pra rotina, e na rotina dele, não tem piscina.

Com a comida é exatamente isso.

Quando você passa anos se proibindo, criando listas de alimentos que não pode, fazendo dietas que têm começo e fim, você vira o visitante.

Cada vez que a restrição quebra, você aproveita enquanto pode. Come mais do que queria, mais rápido do que planejou, e depois vem a culpa.

Não porque você é fraca, mas porque você nunca teve “piscina em casa”.

A permissão contextualizada (não a permissividade, não o “tanto faz”) é o que muda isso. É o que transforma a sua relação com a comida de visita de fim de semana em moradia. Quando o doce está permitido, quando nenhum alimento é proibido de verdade, o exagero começa a perder o sentido (por mais louco que isso possa parecer).

Assim você começa a entrar na piscina quando faz sentido. E para de f**ar dentro dela com medo de que alguém mande você embora.

13/05/2026

Uma coisa que pouca gente fala sobre dieta é quanto espaço ela ocupa na cabeça. Food noise é o nome pra isso.

O que atrapalha muito a vida das pessoas que atendemos é o pensamento constante em volta disso, o que pode, o que não pode, comeu de mais, ficou com fome, será que vale a pena compensar depois…

E esse cansaço mental é muito real, a sensação de fracasso que você sente diante da comida é esperado, você está esgotada de um modelo que cobra demais e falha na entrega.

Quando isso muda, a comida vai deixando de ser um problema pra resolver e voltando a ser só... comida.

Se isso faz sentido pra você, me conta aqui nos comentários como é esse loop no seu dia a dia. E se quiser conversar, me chama no direct, tenho uma sessão de avaliação gratuita pra entender melhor o que está acontecendo com você.