Sâmia Santana

23/06/2026

10/06/2026

Tá pago ✅

03/05/2026

Feliz Aniversário minhas princesas
Nem acredito que estão completando 14 anos ❤️

30/03/2026

Domingo 🕊️🙏

28/03/2026

Servir tem me transformado…

O que era para ser apenas uma ação de amor ao próximo, acabou se tornando também um lugar de cura dentro de mim.

No Café na Praça, eu entendi que muitas vezes não é só sobre dar… é sobre reconhecer o quanto também precisamos — de Deus, da Palavra e do Pão da Vida.

Seguir servindo tem sido meu fortalecimento nos dias difíceis.

Servir também é ser alcançada. 🤍


Igreja Batista Lagoinha Juiz de Fora
Ministério We Care Café na Praça

12/08/2025

Na foto, temos dois extratos de tomate — Elefante e Salsarete — ambos com um diferencial importante: apenas tomate e polpa de tomate na composição.

Sem aditivos, sem conservantes, sem excesso de sódio. Isso significa mais nutrientes preservados e menos risco de processos inflamatórios e retenção de líquidos no corpo.

Sempre recomendo para meus pacientes as opções mais saudáveis.
Escolha rótulos limpos e simples: seu organismo agradece!

Sâmia Santana, nutricionista.

12/02/2025

A prevenção da obesidade infantil é essencial para garantir que nossos pequenos cresçam saudáveis e cheios de energia. Há diversas maneiras de promover hábitos alimentares saudáveis e um estilo de vida ativo desde cedo.

1. **Alimentação Balanceada**: Ofereça uma dieta rica em frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais. Evite alimentos processados e ricos em açúcar e gordura. 🍎🥦🍗
2. **Porções Adequadas**: Ensine seus filhos a reconhecer a sensação de saciedade e a comer porções adequadas. Evite forçar a comer tudo o que está no prato. 🍽️👧
3. **Lanches Saudáveis**: Substitua lanches industrializados por opções saudáveis como frutas, iogurte natural e nozes. 🍇🥕
4. **Evite Bebidas Açucaradas**: Limite o consumo de refrigerantes, sucos industrializados e outras bebidas açucaradas. Incentive a ingestão de água e sucos naturais. 🚫🥤
5. **Refeições em Família**: Faça das refeições em família um momento de conexão e exemplo de hábitos alimentares saudáveis. 🍽️👨‍👩‍👧‍👦
6. **Atividade Física Regular**: Incentive brincadeiras ao ar livre, esportes e outras atividades físicas. Limite o tempo em frente a telas, como televisão e videogames. ⚽🏃‍♀️
7. **Sono Adequado**: Assegure que seu filho tenha um sono de qualidade e em quantidade suficiente, pois a falta de sono pode contribuir para o ganho de peso. 🛌🌙
8. **Educação Alimentar**: Ensine seus filhos sobre a importância de uma alimentação saudável e como fazer escolhas alimentares inteligentes.

A prevenção da obesidade infantil começa em casa, com pequenas mudanças que fazem uma grande diferença. Vamos juntos garantir um futuro saudável para nossos pequenos! 🌈