Emilye Maiolini Nutricionista

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Brasil
Juiz de Fora, MG
Emilye Maiolini Nutricionista

💪Nutrição consciente
💝 Atendimento humanizado
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17/06/2026

Quando esfria, muita gente sente mais vontade de comer preparações quentinhas e cremosas.

E dá para aproveitar esse momento incluindo refeições que também entregam proteína e ajudam na saciedade.

Uma dica simples é pensar em combinar uma base cremosa de legumes com uma fonte proteica como frango, carne, camarão, queijos ou derivados.

Além da proteína, essas receitas costumam trazer fibras, conforto e praticidade para o dia a dia.

E não precisa transformar tudo em receita elaborada. Temperos, textura e equilíbrio já fazem muita diferença.

Salva esse post para testar nos próximos dias frios 🍲✨.

10/06/2026

Dia dos Namorados, friozinho, restaurantes lotados, filas de espera… 🥶❤️

Às vezes, o programa mais gostoso é justamente ficar em casa.

Preparar um jantar especial juntos, colocar uma música, acender uma vela e aproveitar o momento sem pressa pode ser muito mais romântico do que enfrentar a correria da data.

E melhor ainda: sem abrir mão de uma refeição saborosa, equilibrada e cheia de carinho.

Por isso, separei 2 opções de jantares românticos e saudáveis para você celebrar o amor de um jeito leve e delicioso. ✨

Qual delas você escolheria? 👇❤️

03/06/2026

Nem tudo o que você acredita estar “fazendo errado” está realmente atrapalhando seus resultados.

Faltar um treino, comer um doce, sentir mais fome antes da menstruação ou incluir pão mais de uma vez ao dia não são os verdadeiros vilões.

O que mais prejudica o processo é a culpa, a restrição excessiva e a busca pela perfeição.

🩷 Emagrecer não exige perfeição. Exige constância.

27/05/2026

Você sente fome o tempo todo? Talvez o problema não seja “falta de controle”… 👀

A fome é regulada por hormônios e sinais complexos entre cérebro, intestino e tecido adiposo. Quando esse sistema está desregulado, o corpo pode enviar sinais constantes de fome, dificuldade de saciedade e aumento da ingestão alimentar.

⚡ Grelina: estimula o apetite
⚡ Leptina: sinaliza saciedade
⚡ Intestino e microbiota também participam desse processo

Por isso, cuidar do metabolismo vai muito além de “comer menos”. Cada organismo funciona de uma forma e precisa de uma abordagem individualizada. 💚

Seu corpo está tentando te dizer algo. Aprender a ouvir esses sinais faz toda diferença no tratamento nutricional.

📲 Compartilhe esse post com alguém que vive sentindo fome o tempo todo!

20/05/2026

Esfriou, né? 🥶🍿
E nada melhor que cobertor, pipoquinha e um filminho pra fechar o dia… mas quem disse que precisa sair da dieta? 👀

Essa versão de pipoca é prática, saudável, rica em fibras e ainda ajuda na saciedade! ✨
Perfeita para aquele lanche da tarde ou noite de cinema sem culpa. 🤍

Salva esse post pra testar depois e manda pra quem ama uma pipoquinha saudável! 🍿🎬

13/05/2026

Obesidade não é falta de caráter.
É uma doença crônica, metabólica e multifatorial — e merece tratamento, não julgamento.

Buscar ajuda médica não é “caminho fácil”.
É cuidado, ciência e saúde. 🤍

06/05/2026

Seu cérebro foi programado para economizar energia.
Por isso, esperar “motivação” para começar a treinar ou se alimentar bem pode ser uma armadilha. 🧠

Muitas vezes, o que parece preguiça, falta de foco ou desânimo pode ter relação com o funcionamento do seu corpo e até com deficiências nutricionais.

Quando a alimentação melhora, o corpo responde:
✨ mais disposição
✨ melhor recuperação
✨ mais energia
✨ mais vontade de se mover

E o exercício potencializa tudo isso, estimulando neurotransmissores ligados ao bem-estar, prazer e motivação. 💪🏼

Disciplina cria hábito.
Mas a nutrição certa ajuda seu corpo a sustentar esse processo. 🤍

Compartilhe esse post com alguém que vive dizendo:
“eu não tenho ânimo pra nada.” ✈️

29/04/2026

Um docinho não pode faltar né?? 🐜
Se ele for proteico e saudável então, aí que é bom!

Então já salva para fazer depois 😉

22/04/2026

A caneta pode até te ajudar a emagrecer… 💉 mas sem estratégia, o peso volta.

O problema não é o método, é a forma como você conduz o processo — principalmente o depois. 📉➡️📈

É aí que entra o acompanhamento certo: com estratégia, você não só emagrece, você aprende a manter o resultado 🔁✨.

Se você usa ou pensa em usar, procure um especialista para te orientar.

15/04/2026

A cúrcuma virou alvo de polêmica — mas o que a ciência realmente diz?
A curcumina, seu principal ativo, tem evidências consistentes mostrando benefícios metabólicos, anti-inflamatórios e até melhora de marcadores hepáticos.

Ou seja:
👉 não, a cúrcuma não é tóxica para o fígado. Mas isso não significa uso indiscriminado.
Não é sobre excluir alimentos — é sobre saber usar. 🧠✨

Endereço

Rua Drive Dias Da Cruz, 410
Juiz De Fora, MG
36087-030

Site

https://www.instagram.com/emilyemaiolini.nutri/

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