Thamila Cezano Nutricionista

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Aproveitando a trend para fazer uma viagem aos anos 80 - e entender um pouquinho mais sobre o quanto o ambiente e a form...
08/09/2026

Aproveitando a trend para fazer uma viagem aos anos 80 - e entender um pouquinho mais sobre o quanto o ambiente e a forma com que vivemos influencia em nossas escolhas.

Muita coisa mudou. Mesa cheia. Comida feita na hora. Refeições com mais calma. Brincadeiras de rua. Sem algoritmo. Comida com cheirinho e com sabor de “feita em casa”…

Envia para alguém que vai gostar de relembrar essa época e me diz o que você traria de volta dos anos 80?

03/09/2026

A perda de gordura acontece de forma distribuída pelo corpo, infelizmente não podemos escolher o lugar em que vamos perder gordura.

Por isso é necessário dar tempo ao tempo para vermos o processo acontecer de fato.

A composição do seu café da manhã diz muito sobre como será sua fome ao longo do dia, sabia disso?! Um café da manhã bem...
31/08/2026

A composição do seu café da manhã diz muito sobre como será sua fome ao longo do dia, sabia disso?!

Um café da manhã bem feito e com uma combinação adequada modula sua fome ao longo do dia e evita as beliscadas desnecessárias.

Nutrientes, fibras, proteína, carboidrato de qualidade… e claro, um Purão que não pode faltar! ☕️

Qual das combinações você mais gostou, me conta aqui.

27/08/2026

Qual truque você usa pra deixar a sua dieta mais interessante? Conta aqui…

26/08/2026

Antes do seu corpo gritar, ele vai sussurrar! 🧠💭

Indicações da semana pra aumentar o nosso repertório… lindas sim, e inteligentes também! 🧱⛏️🎧
25/08/2026

Indicações da semana pra aumentar o nosso repertório… lindas sim, e inteligentes também! 🧱⛏️🎧

22/08/2026

Acho muito chique… 🤌🏻

18/08/2026

O café emagrecedor! ☕️👌🏻

17/08/2026

A sua dieta precisa ser assim…

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