Dra Cristina Nogueira

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Brasil
Juiz de Fora, MG
Dra Cristina Nogueira

🩺CRM MG 77.597
✨Emagrecimento e qualidade de vida
✨Medicina Funcional Integrativa
✨Gastroenterologia

27/08/2026

Acordar cansada todos os dias não deveria ser considerado normal.

Quando a falta de energia persiste, mesmo depois de dormir, é importante investigar o que está acontecendo.

Alterações no sono, anemia, deficiência de nutrientes, problemas hormonais, estresse prolongado e outras condições podem estar relacionadas à fadiga persistente.

E existe uma diferença importante entre estar cansada depois de uma rotina intensa e viver constantemente sem energia.

Seu corpo pode estar tentando dizer que algo precisa ser olhado com mais atenção.

Não normalize o cansaço. Investigue.

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25/08/2026

Nem todo suplemento é necessário, e mais não significa melhor.

Vitaminas, minerais e outros suplementos podem ser importantes em situações específicas, mas a indicação precisa considerar alimentação, sintomas, exames, medicamentos e necessidades individuais.

Tomar suplementos por conta própria pode resultar em doses desnecessárias e, dependendo da substância, até trazer riscos.

Suplementação não deveria seguir tendências. Deveria seguir necessidade.

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21/08/2026

Você sabia que o intestino pode influenciar o seu peso?

A saúde intestinal vai muito além da digestão. A microbiota intestinal participa de processos relacionados ao metabolismo, à saciedade, à inflamação e ao aproveitamento dos nutrientes.

Quando existe um desequilíbrio, diferentes aspectos do organismo podem ser afetados, inclusive a forma como o corpo responde às estratégias de emagrecimento.

Por isso, cuidar do peso não significa olhar apenas para a balança. É preciso entender o organismo como um todo.

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18/08/2026

Músculo não é apenas estética. É saúde.

Preservar a massa muscular ao longo dos anos contribui para força, mobilidade, autonomia e saúde metabólica.

Com o envelhecimento, a perda muscular tende a se tornar mais relevante, e cuidar dela passa a ser parte importante da prevenção.

Treino de força, alimentação adequada, proteínas e acompanhamento individualizado podem fazer parte dessa construção.

Envelhecer bem também significa continuar forte para viver a própria vida.

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13/08/2026

Você termina a refeição e sente que nem percebeu o que comeu?

A velocidade com que nos alimentamos pode influenciar a percepção de saciedade e a quantidade consumida.

Comer com mais calma, mastigar adequadamente e prestar atenção à refeição dá tempo para que os sinais de saciedade sejam percebidos.

Não é apenas o que você come. A forma como você se alimenta também importa.

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11/08/2026

Não é só o açúcar que pode fazer sua glicose subir.

Quantidade de carboidratos, composição da refeição, nível de atividade física e até o contexto metabólico individual influenciam a resposta glicêmica.

Quando grandes oscilações acontecem com frequência, especialmente em pessoas com alterações metabólicas, elas merecem atenção.

Mais importante do que demonizar um alimento é entender o padrão alimentar e o funcionamento do seu organismo.

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09/08/2026

Ser pai é cuidar, proteger, ensinar e estar presente.

Mas, para continuar vivendo momentos especiais ao lado de quem você ama, é fundamental cuidar também da própria saúde.

Prevenir hoje é garantir mais disposição, qualidade de vida e longevidade para acompanhar cada conquista, cada abraço e cada nova fase da vida dos seus filhos.

Neste Dia dos Pais, o melhor presente é investir em você.

Feliz Dia dos Pais! 💙

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06/08/2026

Um adesivo que promete aliviar os sintomas da intolerância à lactose por até 12 horas chamou atenção recentemente.

A proposta é oferecer uma alternativa prática para quem precisa recorrer à enzima lactase para consumir alimentos com lactose.

Mas novidade não é sinônimo de eficácia comprovada.

Tecnologias como essa precisam ser analisadas considerando evidências científicas, segurança e funcionamento real no organismo.

Antes de trocar uma estratégia já estabelecida por uma novidade, informação vem primeiro.

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04/08/2026

Você pode ter resistência à insulina e nem saber.

Ela pode se desenvolver silenciosamente, antes mesmo de alterações mais evidentes na glicemia ou do diagnóstico de diabetes.

Dificuldade para emagrecer, aumento da gordura abdominal, fome frequente e sonolência após as refeições podem aparecer nesse contexto, mas precisam ser avaliados em conjunto, já que também podem ter outras causas.

Identificar alterações metabólicas precocemente permite agir antes que o problema avance.

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30/07/2026

A saúde que você terá daqui a 10 anos está sendo construída hoje.

As escolhas que você faz diariamente moldam o seu futuro. Alimentação equilibrada, sono de qualidade, atividade física e controle do estresse são investimentos que refletem diretamente na sua saúde ao longo da vida.

Não espere os sintomas aparecerem para começar a cuidar de você.

Seu futuro agradece pelas decisões que você toma hoje.

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Endereço

Rua Dom Viçoso, 20
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36026-390

Site

https://www.dracristinanogueira.com.br/

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