03/10/2026
Dor no pescoço no trabalho? A remada pode ajudar. 💪
Se você passa o dia sentado(a), com o pescoço baixo pelo computador e tenso pelo trabalho, o exercício de remada pode ser um aliado.
Ao executar corretamente, você fortalece a musculatura das costas e tira a sobrecarga do trapézio, aquele músculo que geralmente é o primeiro a "avisar" que você está tenso.
O segredo está na execução: puxar trazendo a escápula pra trás, ativando a região certa em vez de compensar só com o pescoço e ombros.
Postura no dia a dia começa com o corpo fortalecido no lugar certo! 🎯
