Dra Hannah Formigon

Dra Hannah Formigon Nutricionista Esportiva Funcional
Consultas/cons

16/05/2026

A verdade nua e crua sobre a desidratação 💧💩

Seu corpo é uma máquina perfeita que precisa de combustível limpo. Quando você esquece de beber água, ele entra em modo de desespero e começa a reciclar o que dá.

E adivinha de onde ele vai tirar líquido? Do seu intestino, direto do estoque que já deveria ser descartado. 💩

O corpo literalmente reabsorve essa água para não pifar. O resultado disso?

Intestino completamente preso.

Ressecamento total.

Toxinas acumuladas circulando por mais tempo do que deveriam.

Para a medicina integrativa, isso é um desastre. Sem a eliminação correta, essas impurezas voltam para o organismo, acabando com a sua energia, estragando a pele, derrubando a imunidade e causando aquele inchaço chato. É o equivalente a passar pano na casa usando a água do balde sujo.

Hidratação não é opcional, é o básico para o seu corpo fazer a faxina diária. Se você não dá água fresca para ele, ele vai se virar com o que tem disponível... mesmo que seja do pior lugar possível.

Depois dessa, qual vai ser? Pegue um copo de água agora e comente aqui embaixo se você estava precisando desse choque de realidade! 👇

Aposto que a dieta que você faz hoje seria reprovada por este pesquisador de Harvard. Se sentir fome constante, cansaço ...
16/05/2026

Aposto que a dieta que você faz hoje seria reprovada por este pesquisador de Harvard.

Se sentir fome constante, cansaço e ver o peso estagnado mesmo comendo pouco é a sua realidade, você precisa ler isso.

O Dr. David Ludwig, PhD de Harvard, mostrou que dietas restritivas colocam seu corpo em “modo de emergência”, fazendo com que ele estoque gordura e te peça mais comida. É uma batalha perdida.

A única forma de vencer essa guerra é fazendo as pazes com seu corpo, dando a ele o que ele precisa para funcionar direito.

E meu método faz exatamente isso: traduz a ciência de ponta em um método prático que cabe na sua vida.

E para te mostrar o caminho, decidi fazer algo especial: uma aula ao vivo e 100% gratuita onde vou abrir os bastidores do meu método.

✅Se você quer participar e entender como aplicar essa ciência na sua vida, comente VERDADE aqui embaixo que eu te envio o link de inscrição no seu direct.
Tradução texto imagens Inglês:
1) “Esqueça as calorias. Foque na qualidade. Deixe seu corpo fazer o resto.”

David Ludwig é um médico, endocrinologista e pesquisador de nutrição, reconhecido pelo trabalho acadêmico sobre como diferentes tipos de alimentos afetam o metabolismo e o peso corporal.

2) Sempre com Fome?

3) (A ciência da nutrição está “cozida” ou arruinada?), servindo como capa para um debate ou entrevista sobre o estado atual das pesquisas nutricionais.

Os participantes destacados são:Dr. David Ludwig: Médico e pesquisador de Harvard, conhecido por seu trabalho sobre obesidade e a hipótese carboidrato-insulina.

Gary Taubes: Jornalista investigativo de ciência e autor de livros como Good Calories, Bad Calories, focado na crítica às diretrizes nutricionais convencionais.

14/05/2026

Seu desodorante é química diária na sua pele. Você sabe o que tem nele? 🧴

Alumínio, BHT, petrolatos e fragrâncias sintéticas podem atuar como disruptores endócrinos e alérgenos.
Mas o “cheiro forte” não é culpa do suor — que é inodoro — e sim de um ambiente interno desregulado por estresse, má alimentação ou disbiose.

O que fazer na prática:
1️⃣ Reduza ultraprocessados e inflamação.
2️⃣ Use alternativas naturais (sem alumínio/parfum).
3️⃣ Teste leite de magnésia ou óleos essenciais.

Seu corpo não “cheira mal”, ele comunica o seu estado interno. 🌿

Comenta aqui: você já tentou migrar para um desodorante natural?

CorpoEmEquilibrio

A solidão que a Rafa Kalimann expôs talvez seja a mesma que você sente, em silêncio, toda vez que o zíper da calça não f...
14/05/2026

A solidão que a Rafa Kalimann expôs talvez seja a mesma que você sente, em silêncio, toda vez que o zíper da calça não fecha.

É a solidão de sentir que ninguém entende a sua luta diária com a comida, com o espelho, com a balança. É a sensação de estar travada, tentando de tudo, enquanto o mundo ao redor parece te julgar por “falta de disciplina”.

A verdade, e o que essa pauta escancara, é que a jornada de uma mulher com seu corpo é complexa e, muitas vezes, solitária. Mas não precisa ser.

O que seu corpo precisa não é de mais um juiz. Ele precisa de cuidado.

Precisa que você olhe para dentro: para a inflamação, para seu intestino, para seu metabolismo. É ali que a verdadeira trava está.

Quando você cuida da causa, o emagrecimento deixa de ser uma batalha solitária e vira uma consequência natural de um corpo que está em paz.

Se você se sentiu acolhida por essa mensagem, salva esse post para não esquecer e compartilha com uma amiga que também precisa parar de se julgar.

13/05/2026

A rotina de uma pessoa com obesidade vai muito além do que se vê por fora.

O dia muitas vezes começa com cansaço. Mesmo após horas na cama, o sono pode não ser reparador. Distúrbios como a apneia do sono fragmentam o descanso, prejudicando a recuperação física e mental.

E dormir mal não afeta apenas a disposição: afeta também a fome. A privação de sono altera hormônios importantes do apetite, reduzindo a leptina (responsável pela saciedade) e aumentando a grelina (que estimula a fome). Além disso, eleva os níveis de cortisol, hormônio ligado ao estresse, favorecendo maior acúmulo de gordura visceral e compulsão alimentar.

O cérebro também sofre impacto. Quando estamos cansados, o sistema de recompensa f**a mais sensível, aumentando a busca por alimentos altamente calóricos, ricos em açúcar e gordura. O corpo passa a procurar energia rápida para compensar o desgaste, tornando muito mais difícil fazer boas escolhas alimentares.

Ao longo da rotina, tarefas simples exigem mais esforço: subir escadas, caminhar pequenas distâncias ou permanecer muito tempo em pé. Isso porque o excesso de tecido adiposo mantém o organismo em um estado inflamatório crônico, afetando metabolismo, energia, dores e até o humor.

Existe também um peso invisível: o social. Pessoas obesas frequentemente enfrentam julgamentos, comentários e até dificuldades em ambientes médicos. Muitas vezes suas queixas são reduzidas apenas ao peso, o que gera frustração e atrasa diagnósticos.

Por isso, é importante deixar claro: obesidade é uma doença multifatorial. Envolve genética, ambiente, comportamento, sono, estresse, hormônios e metabolismo.

Pessoas obesas merecem respeito. Sempre.
Mas respeito não signif**a romantizar.

O excesso de peso impacta a saúde, a mobilidade, o sono, a energia e aumenta o risco de diversas doenças. Ignorar isso não ajuda ninguém.

Cuidar do corpo vai muito além da estética. Tem a ver com viver com mais energia, autonomia e qualidade de vida.
Se hoje você sente que algo precisa mudar, talvez esse seja o sinal.




vídeo:
Remix e legendas:

12/05/2026

A vontade incontrolável por doce não surge do nada: ela é um sinal biológico gritando um desconforto emocional.

Na medicina integrativa, aprendemos que o sintoma nunca é o problema em si. Ele é o mensageiro. E quando olhamos pela lente da Medicina Tradicional Chinesa, a mensagem f**a cristalina:

O sabor doce está diretamente ligado ao sistema Baço-Pâncreas — a central de energia responsável pela sua digestão, absorção de nutrientes e, crucialmente, pela sua estabilidade emocional.

Quando esse sistema entra em colapso, o corpo começa a enviar alertas:

Compulsão por doces e massas;

Cansaço que o sono não cura;

Inchaço abdominal persistente;

Pensamentos repetitivos (aquela mente que nunca desliga).

Percebe? Não é só sobre comida.
É sobre o equilíbrio entre energia, metabolismo e emoção. Na visão milenar chinesa, o doce em excesso é uma tentativa desesperada do seu corpo de buscar conforto e centramento.

E a ciência moderna corrobora isso. Estudos em neurociência mostram que o açúcar sequestra o sistema de recompensa cerebral, liberando dopamina. É exatamente o mesmo caminho ativado por comportamentos de prazer imediato.

A tradução é simples, mas profunda:
Seu corpo pode estar tentando compensar um vazio emocional com um estímulo químico rápido. É assim que você entra no ciclo: come → alivia → culpa → repete.

Você não faz isso por “falta de força de vontade”. Você faz isso porque ninguém te ensinou a ler os sinais do seu próprio organismo.

Sob o olhar da medicina integrativa, esse desejo avassalador também tem raízes fisiológicas claras:

Resistência à insulina (suas células estão famintas de energia);

Desregulação do cortisol (o preço do estresse crônico);

Microbiota intestinal alterada (bactérias “ruins” que literalmente comandam seu paladar).

Não existe “psicológico” separado do “físico”. É uma engrenagem única. Tentar resolver essa questão apenas com restrição é como desligar o alarme de incêndio enquanto a casa continua pegando fogo.

O que realmente vira a chave:

Equilibrar o metabolismo de forma inteligente;

Reduzir a inflamação sistêmica;

Recupera

12/05/2026

👸💕✨

11/05/2026

Comer gordura NÃO é o que causa gordura no fígado.

Embora o nome “esteatose hepática” sugira o contrário, a ciência moderna revela que o grande vilão não é a gordura natural dos alimentos, mas o excesso de açúcar e carboidratos ultraprocessados.

O que acontece é um processo chamado lipogênese de novo: quando há excesso de glicose e frutose circulando, o próprio fígado fabrica gordura para estocar esse excedente.

⚠️ O perigo mora no “açúcar invisível”:
Pães brancos, farinhas refinadas, sucos industrializados e refrigerantes mantêm a insulina alta e sobrecarregam o órgão diariamente. A frutose dos ultraprocessados é ainda mais crítica, pois é metabolizada quase exclusivamente no fígado.

O problema nunca foi o ovo, o abacate ou a carne. O problema é o padrão alimentar moderno. Não é coincidência que a esteatose já atinja crianças e adolescentes; isso é reflexo de uma vida baseada em produtos industrializados, e não do consumo de gorduras naturais.

Seu fígado não foi feito para filtrar excesso de açúcar o dia inteiro. Cuide de quem cuida do seu metabolismo. ✨

O que realmente sobrecarrega o seu fígado? (não é a gordura natural) 👇

Muitos ainda acreditam no mito de que “comer gordura gera gordura no fígado”. Vamos aos fatos:

A verdadeira causa: O excesso de glicose e frutose (açúcar e farinhas).

A “fábrica” interna: O fígado transforma o excesso de carboidratos em gordura (Lipogênese de novo).

Atenção à Frutose: Diferente da glicose, ela é metabolizada diretamente no fígado. Em excesso (sucos, refrigerantes e xaropes), vira gordura hepática rapidamente.

O mito das gorduras: Ovo, abacate e gorduras naturais não são os culpados. O vilão é o padrão alimentar moderno.

De acordo com estudos no JAMA e BMJ, a resistência à insulina causada por ultraprocessados é a base das doenças metabólicas atuais.

O foco deve ser limpar a base da alimentação, reduzindo o que vem em embalagens e priorizando o que vem da natureza. 🍎

Por que um discurso sobre violência doméstica parou a internet e tem tudo a ver com o seu emagrecimento? ⬇️Ele fala sobr...
11/05/2026

Por que um discurso sobre violência doméstica parou a internet e tem tudo a ver com o seu emagrecimento? ⬇️

Ele fala sobre a dor de sofrer em silêncio e acreditar que a culpa é sua.

Aquele inchaço diário que você se acostumou a sentir.

Aquela falta de energia que você acha que é “da idade”.

Aquela briga com o espelho que acontece todo dia.

Isso também é uma forma de violência. Uma violência interna, que consome você aos poucos e faz você acreditar que não tem mais controle sobre o seu corpo.

O problema não está na sua falta de esforço. Está na ESTRATÉGIA errada. Assim como orar não resolve um crime, ter “força de vontade” não resolve um corpo que está pedindo socorro.

Me conta aqui, qual dessas “violências silenciosas” você mais sente no seu dia a dia? O inchaço, o cansaço ou a compulsão?

E salva esse post como um lembrete: você tem o poder de mudar essa realidade.

10/05/2026

A minha Maravilhosa aluna finalizou seu Protocolo de Limpeza Intestinal e está se sentindo mais leve em todos os sentidos 💚

Esse protocolo exclusivo faz parte de umas das fases do meu método CICLO onde curamos a RAIZ real dos problemas que impedem seu corpo de emagrecer.

Em media as alunas tem uma perca de peso de 1kg ao dia, eliminam as toxinas, modulam seu intestino e preparam seu corpo para um emagrecimento contínuo e duradouro.

O emagrecimento se torna a consequência de um corpo saudável que já possui tudo que precisa verdadeiramente para chegar ao seu peso ideal 💚✨

Sem contagem de calorias, sem remédios, sem manipulados, sem loucuras….

Somente com alimentos naturais, ciência e muito amor ❤️

Você MERECE isso mulher 💐

Compartilha com aquela mulher que merece viver essa transformação com você 💖

Endereço

Juiz De Fora, MG

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Dra Hannah Formigon posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar