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Você precisa parar de apontar o dedo para as pessoas e aprender algo que adultos fazem: assumir responsabilidade pelas s...
29/05/2026

Você precisa parar de apontar o dedo para as pessoas e aprender algo que adultos fazem:
assumir responsabilidade pelas suas decisões e não decidir também é uma decisão.

29/05/2026

Toda segunda-feira é uma nova dieta.
Todo mês um novo começo.
Todo ano uma nova resolução.
O problema não é que você falha.
É que você trata cada falha como fim e não como parte do processo.

Acredite ninguém chegou em um resultado consistente fez tudo certo o tempo todo.
Eles só não desistiram quando erraram 🤷🏽‍♀️🤍

A maioria das pessoas só percebe a importância da saúde quando perde ela.Até o dia em que o corpo começa a dar sinais.O ...
28/05/2026

A maioria das pessoas só percebe a importância da saúde quando perde ela.

Até o dia em que o corpo começa a dar sinais.

O cansaço aumenta.
A disposição some.
A mente pesa.

E aquilo que parecia “normal” começa a limitar a vida.

Saúde não é ausência de doença.
É energia pra viver, trabalhar, sonhar e aproveitar a vida com qualidade.

Não espere o corpo gritar para começar a cuidar dele 🙏🏽

Nem toda transformação começa com peso na balança.A Raquel passou anos acreditando que não gostava de legumes.Mas, no fu...
27/05/2026

Nem toda transformação começa com peso na balança.

A Raquel passou anos acreditando que não gostava de legumes.

Mas, no fundo, ela só nunca tinha aprendido a se relacionar com eles da forma certa.

Em 2 semanas, ela não virou outra pessoa, ela só parou de se bloquear.

E isso muda tudo. Porque quando você muda o comportamento o resultado vem como consequência.

🔁 Me conta:

Sentir é humano.Mas viver refém do que sente no momento pode te afastar da vida que você quer construir.Nem toda vontade...
27/05/2026

Sentir é humano.
Mas viver refém do que sente no momento pode te afastar da vida que você quer construir.

Nem toda vontade precisa ser obedecida.
Nem toda emoção merece o controle da direção.

Maturidade é aprender a sentir… sem se entregar a tudo que sente 🤍

27/05/2026

Eu nunca monto uma dieta só pensando em calorias ou números.

Eu penso na rotina daquela pessoa, nas dificuldades, na ansiedade, no cansaço, na vida real.

Porque eu faço tudo como eu gostaria que fosse feito comigo.

Com acolhimento.
Sem julgamentos.
Sem terrorismo alimentar.
Sem protocolos impossíveis.

Eu me coloco no lugar de cada paciente quando estou atendendo, planejando, ajustando.

E talvez seja exatamente isso que faça meu trabalho ter tanto sentido pra mim.

Ver alguém voltando a se sentir bem, recuperando autoestima, criando uma relação mais leve com a alimentação, me realiza de verdade.

No fim, eu não cuido só da dieta 🤍✨

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