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Camila Machado Nutricionista

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Brasil
Juiz de Fora, MG
Camila Machado Nutricionista

💪Nutricionista Clínica e Esportiva Funcional
🍏 Performance / Emagrecimento / Saúde

17/08/2026

Um intestino funcionando regularmente é importante para a eliminação de resíduos, o equilíbrio do organismo e o bem-estar. No emagrecimento, um bom funcionamento intestinal ajuda na rotina alimentar e pode reduzir o inchaço e a sensação de estufamento. Além disso, uma alimentação rica em fibras, água e nutrientes também contribui para uma pele mais saudável.

12/08/2026

A forma como você começa a manhã influencia muito o restante do dia. 💚

Não precisa mudar tudo de uma vez. Às vezes, ajustes simples já ajudam a ter mais saciedade, mais energia e menos chance de passar o dia no automático.

Começar o dia com mais presença, beber água logo cedo e fazer uma refeição que sustente de verdade são hábitos que parecem pequenos, mas fazem diferença na rotina.

Me conta: qual desses hábitos você já tem por aí? 👇

05/08/2026

“Brilhe sem precisar apagar ninguém.”🌼

05/08/2026

Aprender a ler rótulos ajuda a fazer escolhas mais conscientes no dia a dia. 💚

Não é só olhar calorias. Vale observar a porção, comparar os valores por 100g ou 100ml, entender a lista de ingredientes e prestar atenção em alertas como açúcar adicionado, sódio e gordura saturada.

Com esse básico, f**a muito mais fácil comparar produtos e evitar escolhas que parecem saudáveis, mas não são tanto assim.

👉 Me conta: você costuma olhar os rótulos antes de comprar?

01/08/2026

“Minha essência, minha paz, meu jardim.” 🌸

30/07/2026

Deu pra me conhecer melhor? 🤩

26/07/2026

“Postei porque gostei. O resto é problema de vocês. 😌”

22/07/2026

A alimentação não resolve tudo sozinha, mas pode dar ao corpo os nutrientes de que ele precisa para funcionar melhor no dia a dia. 💚

Foco, energia e bem-estar não dependem de um único alimento. O que faz diferença é o conjunto: variedade no prato, refeições completas, sono, movimento e uma rotina possível de manter.

Essas opções podem entrar na alimentação, mas devem fazer parte de um plano pensado para as suas necessidades.

📩 Quer ajustar sua alimentação de forma personalizada e sem extremismos? Me chama no direct ou acesse o link da bio.

17/07/2026

A vontade de comer doce pode aparecer por fome, hábito, cansaço ou ansiedade. E nem sempre tentar ignorá-la é o que funciona. 💚

No post, reuni algumas estratégias simples que podem ajudar a interromper o impulso e lidar melhor com essa vontade no dia a dia.

📩 Se você procura uma nutrição sem extremismos, com estratégias que façam sentido para a sua rotina, me chama no direct ou acesse o link da bio.

16/07/2026

Acordei, abri os olhos... e sorri.
Porque a vida me deu mais um ano.
Mais uma oportunidade de recomeçar, de evoluir e de escrever novos capítulos.
Hoje não celebro apenas a idade.
Celebro a mulher que sobreviveu aos dias difíceis, que transformou dor em força, silêncio em maturidade e desafios em crescimento.
Já não sou a mesma.
E nunca mais serei.
Cada passo conta uma história, e cada história me trouxe até aqui.
Hoje eu me escolho.
Me orgulho da minha caminhada.
E agradeço por tudo o que vivi, porque foi exatamente isso que me tornou quem eu sou.
Que este novo ciclo me surpreenda, me fortaleça e me aproxime ainda mais da vida que eu sonho viver.

FELIZ ANIVERSÁRIO PARA MIM!
O meu melhor capítulo está apenas começando. ✨🤍🎂

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