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Camila Machado Nutricionista

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Brasil
Juiz de Fora, MG
Camila Machado Nutricionista

💪Nutricionista Clínica e Esportiva Funcional
🍏 Performance / Emagrecimento / Saúde

27/05/2026

Já ficou na dúvida sobre os benefícios de cada alimento? Hoje eu vim descomplicar essa parte da nutrição 💚

Comer bem não precisa ser complicado. O mais importante é entender que equilíbrio também faz parte de uma alimentação saudável.

Arrasta para o lado para entender melhor 👉

E me conta nos comentários: a nutrição ficou mais simples para você também?

20/05/2026

Nem sempre o problema é “não gostar” de legumes e verduras. Muitas vezes, o preparo não ajuda. 💚

Quando você muda o tempero, a textura e a forma de servir, a comida de verdade f**a muito mais fácil de encaixar na rotina.

Comer melhor também precisa ter prazer, sabor e combinações que façam sentido para você.

Me conta: qual desses preparos você testaria primeiro? 👇

13/05/2026

Se eu sou rica? Com certeza. Mas do meu jeito. 💚

Riqueza, pra mim, também é ter saúde, leveza, paz com a comida e uma rotina que faça sentido.

E pra você? O que é ser rica? Me conta aqui. 😉

10/05/2026

É sobre exemplo e isso minha mãe me deu de sobra, o que me ensinou sobre alimentação carrego até hoje e passo para meus pacientes 💚
Conta para mim, quais hábitos alimentares sua mãe te ensinou que você mantém? 👇

30/04/2026

Você não precisa cortar tudo para cuidar da sua alimentação. ☺️

Na maioria das vezes, o que muda o resultado são ajustes pequenos, repetidos com constância: mais fibra, mais água, refeições que sustentam, movimento possível e menos culpa quando algo sai do planejado.

É isso que faz o processo caber na vida real.

📩 Quer um plano ajustado à sua rotina, sem radicalismo? Me chama no direct ou acesse o link da bio.

23/04/2026

“Não posso, tenho planos hoje” versão nutri: rotina real, café, refeições possíveis e um pouquinho de planejamento pra não virar 8 ou 80. ☕🍽️

Se identificou? Me conta nos comentários qual é a sua versão de “planos de hoje”.
📩 E se você quer organizar sua alimentação sem radicalismo, me chama no direct ou link na bio.

16/04/2026

A vida pode ser corrida, mas sua marmita pode ser simples e bem montada. Uma refeição que sustenta ajuda a manter a fome mais estável e reduz os beliscos da tarde. 🍽️

Se beliscar durante o dia também é um desafio pra você, comenta aqui.
📩 E se você quer uma marmita pensada pra sua rotina e sua meta, me chama no direct ou agende pelo link da bio.

08/04/2026

Você já tentou contar calorias e mesmo assim não viu resultado? Às vezes o problema não é só a quantidade, é a qualidade do que entra no prato. ✨

100 kcal podem até ter o mesmo número, mas o efeito no corpo muda muito: saciedade, energia e desejo por doce. E é por isso que só contar calorias, sem estrutura, costuma gerar frustração. 😕

👉 Comece pelo básico bem feito: proteína + fibra nas refeições. Isso ajuda a sustentar, reduzir beliscos e manter a energia mais estável.

📩 Quer um plano ajustado à sua rotina, sem radicalismo? Me chama no direct ou acesse o link da bio.

31/03/2026

Hoje, no Dia da Saúde e Nutrição, eu pensei em uma coisa que vejo muito no consultório: a mulher que tenta “se virar” com motivação e dieta pronta… e volta pra estaca zero quando a rotina aperta. 😕

Resultado não vem de sorte. Vem de método aplicado na vida real. Um plano que considera fome, ansiedade, pouco tempo, intestino, sono e o que de fato é possível manter.

Porque emagrecer com consistência não é sobre fazer mais uma restrição. É sobre direção, ajustes e acompanhamento. 💚

📩 Quer construir um resultado real, com um plano que caiba na sua rotina? Me chama no direct.

26/03/2026

Páscoa não precisa ser 8 ou 80. Chocolate pode fazer parte. 🍫✨

O que ajuda a manter leveza no dia:
✅ Escolha um momento pra aproveitar, em vez de beliscar o dia todo
✅ Faça refeições completas pra não chegar com muita fome no chocolate
✅ Se comeu mais do que queria, retome na próxima refeição, sem culpa e sem compensar

📩 Quer equilibrar sua alimentação sem abrir mão do que gosta? Me chama no direct ou agende pelo link da bio.

Endereço

Rua Drive Constantino Paleta, 171, Centro
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36015-450

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