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Nutricionista - Eduardo Filho

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Nutricionista - Eduardo Filho

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13/01/2021

Du, qual o melhor carboidrato para quem quer ganhar massa?

Pergunta de um seguidor via direct ☺.

Tanto num processo de ganho ou perda de gordura o melhor carboidrato é o que você gosta, sim isso mesmo.

Claro que, SEM que seja rico em açúcar rsrs.

O que eu quero destacar com isso:

Primeiro, a dieta é sua 🤣.

Como assim ☺🤣.

Quem vai comer é você, nada mais justo do que você saber o que gosta e eu ajustar dentro do que você precisa.

Segundo: Avaliar seu treino, sua composição corporal e distribuir dentro da sua rotina esses carboidratos.

E ssim essas opções acima encaixa na sua dieta como também um pãozinho francês 🚀.

Quantos pacientes já ganharam massa muscular ou perderam gordura comendo o seu habitual pão pela manhã.

Claro que temos exceções como pessoas com sensibilidade e temos que respeitar.

Mas se eu deixar o que você gosta de comer a ADERÊNCIA é bem MAOIR. E aos poucos vamos ajustando e melhorarando as opções 📈🏆.

Pra fechar 🏆

Você precisa de uma certa quantidade de carboidrato (isso é individual) e que um nutri encaixe seus alimentos preferidos (visando sua saúde claro) pra você ser feliz.

Dieta gente é um estilo de vida com reeducação alimentar, não tem prazo de validade.

A melhor dieta é a sua, respeitando suas particularidades e que seja orientada por um profissional.

E ai, você gosta de um carbo?

.

13/01/2021

Não parece mais sou um pouco timido 🤣. Essa foto deixa isso evidente ☺.

O que vocês acham que faz um nutri e um personal feliz?

1 - Resultados
2 - Mudança de hábitos

Sabe porquê levanto esse questionamento?

Pois, hoje vale tudo por resultados.
Ah!!!! Eu perdi 20kg em 1 mês, desafios 15 kg em 2 meses e ai vai.

Será que isso é sustentável?

Mudanças de hábitos fara você ter resultados, acredite fará.
Quando meus pacientes/alunos melhoram seus hábitos faz com que saio do consultório realizado, pois com constância ele vai ter uma redução de peso ou até mesmo um ganho de massa muscular consolidado.

Não é em 1 ou em 2 meses que você vai ter resultados e sim curtindo a jornada, se alimentando bem, se exercitando, dormindo bem e estando em paz ✌.

Sigam, curtam a jornada e se DESAFIE a ter melhores escolhas, a treinar mais 1 dia na semana e se organizar. Pois esse DESAFIO levará você a ter mais disciplina, organização e RESULTADOS não somente na estética mais na vida.

Conte comigo para a sua jornada.

11/01/2021

Um dia desses conversando com um colega sobre dieta, treino e emagrecimento ele me disse que esta no foco.

Ao relatar suas mudanças e eu acompanhando nas redes sociais pude constatar algo que a maioria já fez, faz e viu que não dá um resultado permanente.

A perda de peso repentina é como se tivéssemos alugado um jogo de vídeo game como na década de 90, hahaha. Quantas vezes eu não fiz isso rs.

Bom, pois você perde peso (aluga a fita) se diverte por algum período (a auto estima eleva) mas no final de alguns dias você não sustenta o peso perdido devido a muitas restrições, e opções que não condiz a sua realidade e seu peso volta, causando um ganho de peso acima do que você tinha anteriormente. (Aqui você devolveu a fita na locadora, rs).

Bom, esse "peso perdido" é alugado e assim não houve um emagrecimento.

Pensando nisso, hoje sai um vídeo novo no canal Eduardo Filho, onde eu vou explicar o que você deve fazer para emagrecer de vez.

Quando eu subi o video eu posto nos Stories ☺.

E ai, você tem alugado seu peso?

Conte comigo, um abraço Eduardo Filho.

15/10/2020

Fala gente, tudo bem?

Segue o exercício da semana.

Mundialmente conhecido, muito realizado e pouco aproveitado rs.

Aproveitado no sentido de uma boa execução.

Observe como realizar de forma eficiente, coloque uma carga que leve até a falha com responsabilidade.

Quem carrega peso é guindaste ☺😉.

Conte comigo, um abraço Eduardo Filho.

14/10/2020

Fala gente, tudo bem?

👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽

Quando a Vania me procurou ela nunca tinha treinado e se quer passado com um nutricionista. No começo ela treinava e não enxergava muito resultado e resolveu procurar um acompanhamento.

Começamos um trabalho de treino em casa e na academia junto a dieta. Tudo organizado e planejado de acordo com sua rotina e disponibilidade.

No seu segundo mês de consultoria ela já teve um excelente resultado, fez tudo o que foi planejado e seguiu as orientações.

E com o passar, ficou automático. Ela tinha em mente o real motivo pelo qual ela queria emagrecer, e após 6 meses de trabalho ela conquistou esse excelente resultado.

Obrigado Vania pela confiança!

E aí qual é o seu objetivo?
Conte comigo, Eduardo Filho.

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12/10/2020

Fala povo, tudo bem?

Pergunta de um paciente e aluno do Studio.

“Queria tomar um suplemento para dar um gás no treino”

Bora lá..

Olha existe duas opções de suplementos que são chamados de “pré treinos”:
1 – Aquela que vai de deixar “animado” para ir treinar;
2 – E aquele que vai te dar mais energia no treino, no sentido de conseguir ter mais força e ter menos fadiga muscular.

O primeiro como disse vai te deixar no pique para o treino, onde você vai conseguir de repente não pular o dia de treino ou simplesmente f**ar mais no gás para ir na academia, e ajuda tanto no processo de emagrecimento quanto de massa muscular, vai acelerar seu metabolismo fazendo com que você treine com mais intensidade. Geralmente são a base de estimulantes naturais como: Cafeína, chás termogenicos e pimentas.

Já a segunda opção vai fazer com que você treine mais concentrado, consiga retardar sua fadiga (treinando mais pesado), e assim como a primeira opção acelera também seu metabolismo, e pode ser encaixado tanto para quem quer emagrecer quanto para ganho de massa muscular e são a base de: Creatina, alguns aminoácidos e também estimulantes (cafeína por exemplo).

Qual o melhor Edu?

Depende, muito do que você quer, a fase da dieta que você se encontra. Muitos gostam de treinar então necessariamente não necessitam de estimulantes para poder ir na academia, outros necessitam de um empurrãozinho para ir treinar rs, então gente vai muito de pessoa para pessoa, pois precisamos avaliar se é possível o consumo do suplemento através do seu estado de saúde atual, temos que levar em conta diversas variáveis.

Agora faça uma reflexão...

Quanto você já gastou em suplementos que não te trouxeram resultados?

Suplemento é a cereja do bolo povo!

Conte comigo, um abraç Eduardo Filho.

06/10/2020

Fala povo!

Ação gera resultados, resultado gera motivação.

Bora pra cima!

05/10/2020

Fala povo, tudo bem?

Pergunta da minha aluna de consultoria.

Bom, vamos lá.

Dentro do treino do seu objetivo esses suplementos vão ajudar no caminho, mas como eu sempre digo a vocês, suplemento é a cereja do bolo e não a base.

Assim sendo vamos lá de forma simples ajudar a vocês a entenderem eles!

Glutamina pra que serve?
- Alimento para as células intestinais, faz com que você tenha uma melhor absorção dos alimentos consumidos;
- Contribui para deixar sua flora intestinal integra, zerada.
- “Gasolina” para suas células imunológicas.
- Contribui para evitar infecções;
- Auxilia no ganho de massa muscular por melhorar sua recuperação depois de um bom treino.

Agora vem a creatina.
- Ganho de força, assim você consegue ganhar massa muscular;
- Ajuda na recuperação depois de um bom treino;
- Diminui sua fadiga;
- Reduz o envelhecimento;
- E atua até em funções cognitivas.

Bom, são suplementos distintos não é mesmo? Ambos ajudam em todo o objetivo seja em ganho de massa muscular ou emagrecimento. O que vocês precisam entender que suplemento não é a salvação da pátria, TREINAR forte e ter uma consistência na alimentação é o que fará você queimar mais gordura, ganhar mais massa muscular ou emagrecer.

Organize sua rotina povo e bora pra cima.

Conte comigo, um abraço Eduardo Filho.
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09/09/2020

Olá, tudo bem?

Olha de cada 10 pessoas 11 dizem que a gordura abdominal inferior e flancos são onde mais as incomodam. Essas regiões f**am muito perceptível em qualquer roupa que você venha a vestir.

Sabe porquê?

Elas dão o formato do seu corpo a famosa silhueta.

E perceber que ela vem aumentando, é ver sua vaidade ir embora, pois facilmente você vai perceber que roupas não vão cair mais bem e que o espelho vai se tornar seu inimigo.

E caso você ache impossível conseguir eliminar ESSA GORDURA por precisar f**ar horas caminhando na esteira, estética e treino todos os dias.

Tudo isso contribui! Mas não precisa f**ar horas intermináveis na esteira, tendo um treino feito pra você de alta intensidade voltado a QUEIMAR gordura é o que você precisa, atualmente conseguimos reduzir seu tempo e dias de treino e ELIMINAR essas gorduras extras.

A verdade é que você necessita de um acompanhamento, alguém que seja responsável pela a sua organização no treino e dieta deixando tudo prático e de fácil adesão e dia após dia você vai perceber o quanto seu corpo vai mudar, e que estratégias certas funcionam.

E tudo isso é muito simples de se resolver pois o que você precisa é apenas virar a chave e tomar uma decisão.

Fácil assim...

Todo o trabalho eu faço, vou organizar e deixar tudo mastigado pra que você consiga ter um manequim menor em apenas 90 dias.

Sabe como:

Tendo o meu acompanhamento.

Durante 90 dias você terá:
- Consulta nutricional online ou presencial com retorno;
- Aplicativo de treino e dieta exclusivo (treinos elaborados para você, respeitando a sua individualidade e qualquer restrição que possa ter);
- Treino novo liberado a cada 45 dias;
- Plantão de dúvidas 3x na semana;

Saiba o que fazer todos os dias.

TREINAR sem fazer DIETA não te dá resultado.

Me chame no direct eu te explico como fazer.
Te espero deste lado.
Conte comigo, Eduardo Filho.

08/09/2020

Fala gente, tudo bem?

Estou aqui para contar uma super novidade: abriram as INSCRIÇÕES PARA CONSULTORIA EDUARDO FILHO

Quer saber mais?

Ele foi feito pra você que está com dificuldade para emagrecer nesta pandemia, quer se cuidar e anda desanimada com o seu corpo... mas está sem energia para COMEÇAR!

Certamente você já começou várias vezes e desistiu, por ter tido poucos resultados. Será que o seu organismo estava em ordem? Será que sua alimentação estava organizada? Será que seu metabolismo diminuiu? Ou faltou energia para os exercícios ou foco na alimentação?

Sim, sei que não é fácil... e te garanto que nem sempre os seus resultados negativos foram simplesmente por falta de força de vontade da sua parte. Faltou ACOMPANHAMENTO e alinhar o seu organismo. Foi assim que nasceu a CONSULTORIA EDUARDO FILHO: um programa voltado totalmente para você: com acompanhamento nutricional e uma dieta fácil de seguir, exercícios físico personalizados e plantão de dúvida diretamente comigo.

COMO FUNCIONA?

- 3 meses de acompanhamento;
- Consulta nutricional online ou presencial com retorno;
- Aplicativo de treino e dieta exclusivo (treinos elaborados para você, respeitando a sua individualidade e qualquer restrição que possa ter);
- Treino novo liberado a cada 45 dias;
- Plantão de dúvidas 3x na semana;
- Todo meu acompanhamento

E mais....
BÔNUS EXCLUSIVOS

Reduza seu manequim em 90 dias

Essa é uma oportunidade especial e preparada para te ajudar a alcançar seu emagrecimento! Infelizmente, não consigo abrir muitas vagas porque o processo demanda atenção e um bom acompanhamento. Se te interessou e você e quer saber como participar reduzir seu manequim e se ver melhor no espelho, me chama no direct e faça parte do time de resultados.

Conte comigo, um abraço Eduardo Filho.

04/08/2020

Como um bom virginiano eu adoro passos, metas e organização rs...⠀
E hoje quero explanar a vocês como você pode ter um guia, a peça do quebra cabeça que faltava para de uma vez por todas ter aquela queima de gordura. Sério vou ser direto e reto sem mimimi rs..⠀
Bora lá!⠀
1 – Lidar com o seus sabotadores: Se liguem que nessa semana vou ensinar vocês a como lidar com eles de uma vez por todas, com um truque simples que vai te ajudar a vence-lo;⠀
2 – Organização: Não é de hoje que eu falo isso pra vocês, mas saber o que fazer com a alimentação, deixa-la preparada de forma que mantenha o sabor e lhe traga tempo é fundamental para você manter focada na dieta;⠀
3 – Entender a rotina: Sim, passar isso ao profissional para que ele te de alternativas certeiras para você ter aderência no processo;⠀
4 – Planejamento: Um bom planejamento é um dos pilares. Se você não tem um norte a seguir, um guia personalizado f**a tudo mais difícil. Seguir o que foi feito pra você é o segredo.⠀
5 – Acompanhamento: Ter alguém fazendo esse planejamento, te auxiliando nas dúvidas e montando sua dieta sabendo sua rotina, organizando suas refeições com suas preferências alimentares e buscando reduzir o que mais incomoda no seu corpo.⠀
Quanta coisa, não?⠀
Mas a verdade é que você precisa apenas tomar uma AÇÃO.⠀

ENTRAR PARA O TIME! ⠀
Quem tem que: Planejar, acompanhar e tirar suas dúvidas sou eu. Comigo você terá o seu GUIA, o passo a passo para que você de uma vez por todas tenha a sua melhor versão.⠀
Agora que você já sabe o que fazer, entre para o grupo de pessoas que colocaram um basta e que transformaram sua vida. Tenha em mãos uma dieta personalizada e flexível, um treino personalizado voltado a reduzir sua gordura, bônus exclusivos e todo o meu acompanhamento por três meses.⠀
Quer saber mais? Envie um direct e explico o passo a passo da Consultoria Eduardo Filho⠀
Te espero desse lado.

31/07/2020

Que comece o fim de semana 🤣🤣🤣

Endereço

Rua Doutor Ivaldo Tolosa, 169
Jundiaí, SP
13212878

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