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Nutricionista Thaís Demarchi

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Jundiaí, SP
Nutricionista Thaís Demarchi

Uma página atualizada, contendo informações e dicas para uma alimentação saudável e equilibrada, sem sofrimento!

02/09/2026

A minha criança interna está muito orgulhosa dos sonhos que a Thais de hoje está conquistando 🤍❤️
Continue…

02/09/2026

Você treina bem, mas sente que não está evoluindo como deveria? 🏃♀️

O problema pode estar na sua recuperação. Alimentação inadequada, sono insuficiente e falta de descanso interferem diretamente no desempenho e nos resultados.

Lembre-se: não basta treinar! O que você faz depois do treino também faz parte do processo. Cuide da sua alimentação, respeite o descanso e permita que o seu corpo se recupere. ✨

Quer melhorar seus resultados com uma estratégia personalizada? Entre em contato e agende sua consulta!

01/09/2026

Quer uma opção rápida para variar o lanche? 🍳✨ O ovo é uma ótima fonte de proteína e pode deixar sua refeição mais completa e saborosa. Prático, fácil de preparar e delicioso! 💚

31/08/2026

4 alimentos "fit" que podem atrapalhar seu emagrecimento

O problema não é a pasta de amendoim.
Não é a granola.
Não é a barrinha.

O problema começa quando a palavra "fit" faz você acreditar que pode consumir sem prestar atenção na quantidade.

Um alimento saudável continua tendo valor energético.

E isso não signif**a que você precisa excluir esses alimentos.

Signif**a apenas que eles precisam estar dentro de uma estratégia que faça sentido para você.

Não tenha medo da comida. Aprenda a fazer escolhas melhores.

Compartilhe com alguém que compra tudo que tem "fit" escrito na embalagem. 😅

31/08/2026

Que final de semana leve e cheio de sorrisos. 🩵🙏🏼🤍
Obrigada Deus!

29/08/2026

Dia de prova não é dia de testar alimentação nova

Vai correr uma prova?

Então cuidado com aquele gel novo que alguém indicou, aquele suplemento que você nunca tomou ou aquele café da manhã diferente que resolveu testar no grande dia.

Sua estratégia nutricional precisa ser testada durante os treinos.

Assim você entende como seu corpo e seu intestino respondem.

No dia da prova, coloque em prática aquilo que você já conhece.

Marca aqui aquele amigo que vai correr uma prova em breve. 👇

28/08/2026

“Se você entendeu que não é sobre quem faz o seu coração acelerar, e sim sobre quem faz ele se acalmar, você entendeu tudo.” ❤️
Thank you, my dear 🙏🏼🤍

28/08/2026

Sua corrida de amanhã começa no que você faz hoje

Sua performance não começa quando você cruza a linha de largada.

O que você come, sua hidratação, sua qualidade de sono e sua recuperação nos dias anteriores também podem influenciar como seu corpo responde durante a corrida.

Por isso, preparar-se para uma prova vai muito além do treino.

Seu corpo precisa chegar preparado para correr.

Envie para alguém que está treinando para a próxima prova. 🏅

28/08/2026

NADA 😂.
O que vai definir seus resultados não são 5 ou 6 dias que você sai de férias, e sim os outros 360 dias da sua rotina!
Se você ainda f**a se privando de curtir os bons momentos da vida, sinto muito, mas você não sabe equilibrar suas escolhas e ainda não aprendeu o que é reeducação alimentar!
Claro, que na medida do possível, sempre priorizamos comida, proteína e em último caso “pacotinhos”.
O recado mais importante é: CUIDE do seu dia a dia, das suas escolhas, dos seus hábitos. Assim, você conseguirá aproveitar sem culpa 1 ou 7 dias de descanso! 🥰❤️

27/08/2026

✨ O melhor resultado do meu trabalho não está apenas na balança. Está na transformação que cada paciente conquista ao longo da jornada.

Receber mensagens como essas reforça que vale a pena cuidar de cada detalhe, acompanhar de perto e oferecer um atendimento individualizado.

Cada evolução representa mais disposição, mais saúde, mais autoestima e uma relação muito melhor com a alimentação. Obrigada pela confiança de cada paciente que escolhe caminhar comigo.

💚 Se você também quer transformar seus hábitos e conquistar resultados de forma saudável e sustentável, será um prazer fazer parte da sua jornada. 📲 Agende sua consulta e dê o primeiro passo para cuidar da sua saúde

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