Maviane Cagliari Nutricionista

13/10/2026

Tem dia q é bem isso...

11/10/2026

07/10/2026

Desafio da Amigas.
Missão cumprida.

E vocês!?
Marca aquela amiga que vai fazer esse desafio com você.

Será que vocês seguram até o final?

30/09/2026

Pão de queijo de frigideira, recheado e pronto em poucos minutos! 🧀

Uma receita prática para deixar o café da manhã ou o lanche da tarde mais gostoso, especialmente nos dias em que você quer preparar algo rápido e com poucos ingredientes.

A massa leva ovo, goma de tapioca, requeijão e parmesão. Para o recheio, você pode utilizar muçarela ou queijo minas — e preparar em fogo baixo para ficar douradinho por fora, bem cozido por dentro e com aquele queijo derretendo. 😍

A receita completa e o modo de preparo estão no carrossel.

Salve para testar depois e compartilhe com alguém que também ama receitas rápidas e saborosas! 💚

Você faria no café da manhã ou no lanche da tarde?

29/09/2026

Pois é...... Rsrs

26/09/2026

Nosso treino de hoje.

Manter a constância nem sempre é fácil. Nem todo dia a disposição é a mesma, mas, cada vez que a gente vai e faz o que pode, reforça uma escolha: cuidar de nós mesmos.

Se colocar como prioridade é também investir tempo na própria saúde. Um treino de cada vez.

25/09/2026

Quem disse que uma alimentação equilibrada não pode ter coxinha? 😍

Essa versão é preparada com o frango na própria massa, recheada com queijo e assada na air fryer. F**a douradinha por fora, cremosa por dentro e muito saborosa! 🧀

Além de ser uma opção mais proteica, é fácil de preparar e pode ser servida no lanche, em uma refeição leve ou naquele momento em que bate a vontade de comer algo diferente.

Você pode empanar com farinha panko, para uma casquinha mais crocante, ou utilizar farelo de aveia. Para deixar ainda mais dourada, borrife um pouquinho de azeite antes de levar à air fryer.

A receita completa e o modo de preparo estão no carrossel.

Salve para preparar depois e envie para alguém que também vai amar essa coxinha! 💚

21/09/2026

Feliz, cansada, animada ou desanimada… eu vou mesmo assim.
Nem sempre é motivação. Muitas vezes, é compromisso comigo mesma.

20/09/2026

Sem mais...

18/09/2026

🍿 Pipoca com doce de leite e leite em pó: uma combinação simples, crocante e deliciosa!

Uma opção prática para o fim de semana ou para aqueles momentos em que bate a vontade de comer um docinho. 🤎

Você pode preparar com:

✨ 1 colher de sopa de doce de leite tradicional
ou
✨ 2 colheres de sopa de doce de leite sem açúcar

Para deixar a cobertura mais fluida e fácil de espalhar, misture o doce de leite com um pouquinho de água ou leite. Depois, é só finalizar com leite em pó desnatado.

A receita completa e o modo de preparo estão no carrossel.

Lembrando que “sem açúcar” não significa consumo livre: a composição pode variar entre as marcas, então vale sempre observar o rótulo.

Salve para preparar no próximo fim de semana e compartilhe com alguém que ama pipoca doce! 🍿