Nutri. Ângela Pitt Zanotto

24/08/2026

20/08/2026

A correria do dia a dia não precisa ser desculpa pra descuidar da alimentação!
Ter lanches rápidos, fáceis e práticos à mão faz toda a diferença pra manter o foco, seja no trabalho ou na faculdade.
No post de hoje, te mostro opções práticas e perfeitas pra sua rotina.

17/08/2026

Para cada problema eu tenho uma solução pra você! Arraste para o lado e descubra.

15/08/2026

Sua melhor fase começa quando você percebe que não precisa provar nada para ninguém!✨️

12/08/2026

Comer bem não é uma obrigação, é uma escolha diária de amor-próprio. ✨️
Quando cuidamos da nossa alimentação, estamos escolhendo nos sentir bem, com energia e vitalidade todos os dias.
Esqueça as regras mirabolantes e foque no que nutre você de verdade.
Conte comigo para te ajudar nessa jornada de autodescoberta e bem-estar.

09/08/2026

Que benção pai poder comemorar este dia contigo. Obrigada por tudo que faz por nós! Te amamos.
💙🙏🏻✨️

08/08/2026

Às vezes, na tentativa de dar conta de tudo e de todos, a gente acaba se colocando em último lugar. Vamos cumprindo tarefas, resolvendo problemas, cuidando de quem amamos e seguindo em frente… até perceber que também precisamos de cuidado. 🤍
Autocuidado, para mim, vai muito além de tirar um tempo para descansar ou fazer algo que gosto. É aprender a me ouvir, respeitar meus limites, reconhecer quando preciso desacelerar e entender que não preciso estar bem o tempo inteiro.
É também escolher aquilo que me faz bem, me afastar do que me faz mal, dizer “não” quando necessário e parar de me cobrar tanto. É olhar para mim com a mesma gentileza que ofereço às pessoas que amo.
Nem todos os dias serão leves. Nem sempre teremos tempo, disposição ou respostas. E tudo bem. Cuidar de si também é aceitar os próprios processos, respeitar o próprio tempo e entender que cada fase da vida exige uma versão diferente de nós.
A verdade é que não podemos oferecer o nosso melhor quando estamos constantemente esquecendo de nós mesmos. Por isso, hoje eu escolho lembrar: eu também mereço descanso, carinho, atenção e momentos de paz. ✨️
Que a gente nunca confunda autocuidado com egoísmo. Se cuidar é reconhecer o próprio valor. É entender que nossa saúde, nossa paz e nosso bem-estar também precisam estar na nossa lista de prioridades.
No fim das contas, cuidar de si é um dos maiores atos de amor que podemos praticar. E talvez seja justamente por nós mesmos que deveríamos começar. ✨️

05/08/2026

Você não precisa começar do zero mais uma vez.
O que você precisa é de uma direção clara, que funcione pra você.
Porque força de vontade você já teve.
Você já tentou várias vezes, fez mil promessas na segunda-feira, cortou tudo, passou fome…
Mas sem um plano, sem estratégia, sem apoio é natural se perder no caminho.
Emagrecimento de verdade não é sobre recomeçar toda hora.
É sobre construir um processo que você consiga sustentar.
Você não está falhando. Você só precisa de um plano.