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Nutri. Ângela Pitt Zanotto

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Brasil
Lages, SC
Nutri. Ângela Pitt Zanotto

Nutrichef
Personal Diet
Naturalchef

23/05/2026

Que a coragem de viver nossos sonhos, sempre supere o nosso medo em falhar!✨️🙌🏻

22/05/2026

🍵🌿 Dia do Chá.
Os chás têm compostos bioativos que modulam metabolismo, inflamação, sono e equilíbrio hormonal, auxiliando especialmente mulheres entre 30 e 45 anos, em fases de variações da tireoide, climatério e menopausa.
Hibisco (Hibiscus sabdariffa)
Rico em antocianinas com ação antioxidante e leve efeito diurético, contribui para redução de edema e melhora da resistência insulínica.
Gengibre (Zingiber officinale)
Possui gingerol, substância com ação termogênica e anti-inflamatória. Auxilia no aumento do gasto energético e na melhora da digestão.
Camomila (Matricaria chamomilla)
Contém apigenina, um flavonoide que se liga a receptores do sistema nervoso, promovendo melhora do sono e diminuição da ansiedade.
Erva-doce (Foeniculum vulgare)
Fonte de anetol, com ação antiespasmódica e digestiva. Reduz desconfortos abdominais e gases.
Folhas de Amora (Morus alba)
Ricas em fitoestrógenos, ajudam a modular sintomas vasomotores como calorões e oscilação de humor na perimenopausa e menopausa.
Dica da nutri:
Inclua o chá como parte de um ritual diário de hidratação e bem-estar. Para melhores resultados, considere preparar infusões frescas e respeitar de 5 a 10 minutos de infusão, dependendo da planta.

19/05/2026

Você sente mais fome... ou mais vontade de comer?
Pode parecer a mesma coisa, mas não é.
Fome é física: vem devagar, dá sinais no corpo, melhora com qualquer comida.
Vontade de comer é emocional: aparece do nada, geralmente por algo específico (doce? salgado?), e não melhora mesmo depois de comer.
E sabe o que é pior?
A vontade disfarçada de fome é uma das maiores sabotagens no processo de emagrecimento!
Comece a observar:
➡️ Que horas costuma aparecer?
➡️ Tem algo por trás (tédio, estresse, ansiedade)?
➡️ Você comeria arroz e feijão ou só quer “um docinho”?

Quem aprende a diferenciar isso, aprende a lidar melhor com a comida.
Ângela Pitt Zanotto
Nutricionista e naturalchef

18/05/2026

Segunda-feira é dia de começar leve… e se planejar!
Quando você organiza suas refeições, não só economiza tempo, você economiza energia mental, reduz beliscos, evita exageros e mantém seu corpo nutrido ao longo da semana. 💚🍽️
Essas marmitas são a prova de que comer bem pode ser simples, saboroso e equilibrado.
E se você quer ter praticidade + saúde + resultados reais, eu posso te ajudar.
👉 Meu serviço de nutrichef cuida de tudo pra você: cardápio personalizado, preparo das refeições e organização semanal, pensado especialmente para você e seus objetivos com equilíbrio e cuidado.

💬 Me chama no direct para saber mais e garantir sua semana mais leve!

16/05/2026

A única pessoa que pode te parar é você mesmo!✨️

15/05/2026

Não vai acontecer da noite para o dia, mas se você desistir, nunca vai acontecer.
Os resultados não surgem da noite para o dia, mas cada passo dado conta e faz a diferença.
O segredo está em manter a consistência, acreditar no seu potencial e não deixar que os obstáculos te façam desistir.
As dificuldades fazem parte do processo, mas se você continuar firme, os resultados vão aparecer.
Lembre-se: o mais importante é seguir em frente, mesmo quando a caminhada parecer difícil.
Você tem tudo o que precisa para conquistar seus objetivos, e o sucesso está na persistência!
Ângela Pitt Zanotto
Nutricionista e naturalchef

12/05/2026

Você sabia que dormir mal todos os dias pode estar sabotando o seu emagrecimento, seu humor e até seus hormônios?
O sono não é só descanso é um momento em que seu corpo regula hormônios, controla a fome, desinflama e até queima gordura.
Dormir mal com frequência pode causar:
• Mais vontade de comer doces e carboidratos
• Aumento do cortisol (hormônio do estresse)
• Estagnação no peso
• Retenção de líquidos
• Queda de energia e motivação
Se você está se sentindo cansada, inchada e sem resultados mesmo “fazendo tudo certo”, o problema pode estar aí: na qualidade do seu sono.

10/05/2026

Que benção poder comemorar este dia contigo!✨️💗

08/05/2026

A meta é evoluir sempre!✨️

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