Dra. Maria Goretti CRM/RS 22639

Dra. Maria Goretti CRM/RS 22639 Especialista em Ginecologia (RQE 19878), Acupuntura (RQE 29526) e Praticante da Medicina da Saúde.

Do ponto de vista físico, a acupuntura ajuda a regular o sistema nervoso, reduz o estresse, melhora o sono, equilibra ho...
17/08/2026

Do ponto de vista físico, a acupuntura ajuda a regular o sistema nervoso, reduz o estresse, melhora o sono, equilibra hormônios e alivia dores. Mas existe algo mais profundo acontecendo ali: um resgate da conexão consigo mesma.

Porque quando a mulher desacelera, o corpo fala.
E quando o corpo é ouvido, ele começa a se reorganizar.

Esse tempo de pausa não é luxo — é necessidade biológica e emocional.

É como se, a cada sessão, você dissesse para si mesma:
“Eu também importo.”

E talvez esse seja um dos maiores desafios da mulher hoje: não esperar sobrar tempo… mas decidir que merece esse tempo.

A acupuntura, nesse contexto, deixa de ser apenas uma técnica e passa a ser um ritual de autocuidado, de presença e de reconexão — algo simples, mas profundamente transformador quando feito com intenção. Quem já faz parte do fã clube da acupuntura?

No começo, a gente precisa entender por que precisa fazer.Depois, precisa vencer as desculpas, a resistência e a falta d...
15/08/2026

No começo, a gente precisa entender por que precisa fazer.

Depois, precisa vencer as desculpas, a resistência e a falta de vontade.

Até que um dia acontece uma mudança: você percebe que cuidar do teu corpo não é mais uma obrigação. É uma escolha.

E talvez essa seja uma das maiores formas de maturidade: entender que saúde não depende de vontade todos os dias, mas das escolhas que fazemos repetidamente.

Hoje eu treino porque escolhi cuidar de mim.
Porque quero envelhecer com força, autonomia e vitalidade.

Não é sobre gostar de treinar todos os dias.
É sobre gostar da pessoa que estou escolhendo ser. Bora? ❤️

Quem aí gosta de uma receitas prática e muito, muito saborosa? Então anota: 400 g de coxinha da asaMeio copo de iogurte ...
13/08/2026

Quem aí gosta de uma receitas prática e muito, muito saborosa?

Então anota:
400 g de coxinha da asa
Meio copo de iogurte natural
À gosto:
Mostarda amarela
Shoyu
Cebola e alho em pó
Páprica defumada
Sal (para corrigir, cuidem porque o shoyu já é salgado).

Para quem está na vibe da comida prática e saudável serve como refeição principal ou até lanche. Bom apetite 😋

12/08/2026

Depois da menopausa, muitas mulheres começam a perceber mais dores, rigidez e desconforto nas articulações. E não é por acaso: a queda do estrogênio pode estar relacionada às mudanças que acontecem na cartilagem e nos tecidos articulares. A relação existe, embora não seja correto dizer que a menopausa, sozinha, “cause” artrose.

E aqui entra uma questão que considero fundamental: longevidade não é apenas viver mais. É conseguir viver bem, com movimento e autonomia.

Por isso, cuidar das articulações na menopausa é também cuidar do futuro.

Atividade física, fortalecimento muscular, alimentação, sono, controle do peso e suplementação quando indicada fazem parte desse cuidado. E, na minha prática, a acupuntura e as terapias injetáveis podem ser utilizadas como ferramentas complementares para o manejo da dor e da função articular, dentro de um tratamento individualizado.

Chegar aos 60, 70, 80 anos com saúde significa também poder caminhar, subir escadas, viajar, brincar com os netos e continuar fazendo aquilo que dá sentido à vida.

Cuidar das articulações hoje é investir na sua longevidade amanhã.

10/08/2026

Hoje atendi duas pacientes com histórias bem diferentes.

Uma delas emagreceu usando medicação, mas depois voltou a ganhar peso.

A outra emagreceu através de mudanças no estilo de vida — alimentação, atividade física, sono, manejo do estresse e, principalmente, constância.

E isso nos ensina algo importante:

A medicação pode ser uma ferramenta no processo de emagrecimento, mas ela, sozinha, não constrói um estilo de vida capaz de sustentar o resultado.

A mudança de estilo de vida pode parecer mais lenta. Exige mais tempo, disciplina e consistência.

Mas é justamente esse processo que transforma hábitos e cria autonomia para manter os resultados ao longo do tempo.

Emagrecer não deveria ser apenas sobre perder quilos.

É sobre aprender a cuidar do corpo de uma forma que você consiga sustentar pelo resto da vida.

E para isso, acompanhamento faz diferença: avaliar, ajustar estratégias, identificar o que está impedindo o progresso e adaptar o caminho às necessidades de cada pessoa.

Porque saúde e longevidade não são construídas em um tratamento pontual.

São construídas todos os dias. Bora?!

Existem pais e pais. O seu Guido, meu pai, é aquele que escolheu o afeto, o amor e o exemplo como metas. Sem falar na re...
09/08/2026

Existem pais e pais. O seu Guido, meu pai, é aquele que escolheu o afeto, o amor e o exemplo como metas. Sem falar na retidão de caráter e o senso de lealdade. Obrigada pela tua presença pai. Feliz dia😘

07/08/2026

Na menopausa, eu gosto de olhar para os aminoácidos como uma ferramenta, e não como um suplemento que toda mulher precisa usar.

Eles podem ser interessantes quando precisamos melhorar a ingestão de proteína, preservar ou recuperar massa muscular, especialmente se você está fazendo musculação, e também em algumas situações em que queremos dar suporte ao metabolismo e à produção de neurotransmissores, a partir de queixas como cansaço, perda de memória, sono desregulado e, sim, falta de energia para treinar.

Mas antes de indicar, eu avalio como está tua alimentação, quantidade de proteína que tu consome, massa muscular, composição corporal, atividade física, sono, estresse e seus exames.

Meu objetivo não é só te dar um suplemento para musculação, e sim que tu mantenha força, energia, metabolismo e qualidade de vida.

Então, sim, aminoácidos podem fazer parte do tratamento — mas a escolha de quais, quantidade e momento de usar precisa ser individualizada para você.

Todos nós queremos chegar à longevidade com autonomia, energia, lucidez e qualidade de vida, né? Mas poucos percebem que...
05/08/2026

Todos nós queremos chegar à longevidade com autonomia, energia, lucidez e qualidade de vida, né?

Mas poucos percebem que essa realidade começa a ser construída muito antes.

Então estou aqui para te dizer que a saúde é uma colheita. Ela nasce das sementes que plantamos diariamente: da alimentação, do movimento, do sono, do controle do estresse, do equilíbrio hormonal, da preservação da massa muscular e das escolhas que fazemos quando ainda estamos bem.

Na medicina da saúde aprendi que não devemos esperar a doença aparecer para agir. Temos que buscar viver sem adoecer.

É essa a essência da Medicina da Saúde e Longevidade. Um acompanhamento que olha para você como um todo, identifica o que precisa ser ajustado e constrói, passo a passo, um caminho para que você viva mais e melhor, entendendo que toda semente plantada encontra o seu tempo de florescer.

E quando a colheita chega, ela se traduz em liberdade: liberdade para caminhar, viajar, brincar com os filhos, netos, trabalhar com disposição, praticar atividade física, dormir bem, ter uma sexualidade saudável e aproveitar a vida com plenitude.

A melhor época para começar a cuidar da sua longevidade foi há alguns anos. A segunda melhor é hoje.

Se você deseja construir essa jornada com acompanhamento médico, individualizado e focado em prevenção, saúde e longevidade, estou aqui para te acompanhar.

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