Minox Brasil, Rua Dalva de Oliveira Rodrigues, Lauro de Freitas (2026)

Q: Qual é o endereço?

Rua Dalva De Oliveira Rodrigues

08/02/2025

"Você diz: ‘Estou sofrendo uma dor intensa!’ Mas será que agir de forma lamentável te livra da dor?"
— Sêneca, Cartas Morais, 78.17

Da próxima vez que alguém ao seu redor perder o controle—chorando, gritando, quebrando algo—experimente perguntar: "Isso está fazendo você se sentir melhor?"

Essa pergunta geralmente os para no mesmo instante. Porque, é claro, não está. Só quando estamos imersos em uma emoção extrema conseguimos justif**ar esse tipo de comportamento. Mas, ao sermos questionados sobre isso, muitas vezes nos sentimos envergonhados.

Aplique esse questionamento a si mesmo. Quando estiver se lamentando por algo, resmungando por estar doente, ou chorando por arrependimento, pergunte: Isso está realmente ajudando? Isso está aliviando meu sofrimento?

A dor, física ou emocional, pode ser inevitável. Mas nossa reação a ela é sempre uma escolha.

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07/02/2025

"Muitos são prejudicados pelo próprio medo, e muitos podem ter encontrado seu destino justamente por temê-lo."
— Sêneca, Édipo, 992

"O único que sobrevive é o paranoico", disse Andy Grove, ex-CEO da Intel. Pode haver alguma verdade nisso. Mas também sabemos que paranoicos muitas vezes se destroem antes mesmo que seus inimigos tenham chance.

Sêneca viu isso de perto. Nero, o imperador que ele tentou aconselhar, matou sua própria mãe e esposa. E, no fim, voltou-se contra o próprio Sêneca.

O medo, quando combinado com poder e descontrole, pode ser devastador. O líder que teme a traição ataca primeiro. O chefe que teme ser impopular se esforça tanto para agradar que acaba sendo detestado. O empresário que teme a má gestão se torna o próprio problema ao tentar controlar tudo.

O que tanto tememos pode acabar se tornando realidade porque, ao tentar evitá-lo desesperadamente, nós mesmos criamos as condições para que aconteça.

Hoje, quando sentir medo, pergunte-se: Será que estou ajudando ou criando o desastre que tanto temo?

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06/02/2025

"Não concordo com aqueles que mergulham de cabeça no caos e que, aceitando uma vida turbulenta, lutam diariamente com circunstâncias difíceis. O sábio suportará isso, mas não escolherá—ele prefere a paz à guerra."
— Sêneca, Cartas Morais, 28.7

Muitas pessoas admiram a famosa fala de Theodore Roosevelt sobre "o homem na arena", aquele cujo rosto está marcado pela poeira, suor e sangue da luta. Mas poucos lembram que Roosevelt, apesar de seu brilhantismo, também era movido por um desejo insaciável de conflito e ação.

Ele não conseguia f**ar parado. Tentou voltar à presidência e fracassou. Foi quase assassinado. Arriscou sua vida em uma expedição na Amazônia. Matou milhares de animais em safáris. Mesmo com 59 anos, quis se alistar na Primeira Guerra Mundial.

Roosevelt foi um grande homem, mas também era viciado em ação. Muitos de nós compartilham dessa compulsão. Fugimos do silêncio e da tranquilidade, buscando problemas e desafios como distração. Mas a verdade é que, muitas vezes, a escolha mais sábia e digna é a paz.

O homem na arena é admirável, mas apenas se ele estiver ali pelos motivos certos.

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05/02/2025

"Não se deixe levar, mas submeta cada impulso às exigências da justiça e proteja sua convicção clara em cada situação."
— Marco Aurélio, Meditações, 4.22

Pense nas pessoas mais instáveis que você conhece. Não aquelas que sofrem de um transtorno clínico, mas aquelas cujas vidas são um caos. Tudo para elas é um extremo—o dia pode ser maravilhoso ou um desastre total. Essas pessoas não são cansativas? Você não gostaria que tivessem um filtro para discernir quais impulsos seguir e quais ignorar?

Esse filtro existe. Chama-se justiça. Razão. Filosofia. Se há um ensinamento central no estoicismo, é este: os impulsos virão, mas nosso trabalho é controlá-los—como alguém que ensina um cachorro a obedecer.

Em termos simples: pense antes de agir. Pergunte-se: Quem está no controle aqui? Quais princípios estão guiando minhas ações?

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04/02/2025

"Quem então é invencível? Aquele que não pode ser perturbado por nada além de sua própria razão."
— Epicteto, Discursos, 1.18.21

Você já observou um profissional experiente lidando com a imprensa? Nenhuma pergunta é difícil demais, nenhum tom é ofensivo ou insultante. Eles desviam cada ataque com humor, postura e paciência. Mesmo quando provocados, escolhem não reagir emocionalmente.

Eles conseguem fazer isso não apenas por treinamento e experiência, mas porque entendem que reagir emocionalmente só pioraria a situação. Os repórteres esperam por um deslize ou um momento de fraqueza. Para evitar isso, os grandes profissionais internalizam a importância de manterem-se calmos e no controle.

É improvável que você enfrente uma multidão de jornalistas hoje. Mas pode ser útil imaginar essa imagem quando lidar com desafios, estresses ou frustrações do dia a dia. Nosso poder de escolha racional—o que os estoicos chamavam de prohairesis—é uma forma de invencibilidade que podemos desenvolver.

Podemos ignorar ataques hostis e enfrentar a pressão ou os problemas com serenidade. E, como o profissional diante da multidão, no final, podemos simplesmente apontar e dizer: "Próximo!"

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03/02/2025

"Quando vejo uma pessoa ansiosa, pergunto a mim mesmo: o que ela quer? Pois, se alguém não desejasse algo fora de seu controle, por que estaria tomado pela ansiedade?"
— Epicteto, Discursos, 2.13.1

O pai preocupado com seus filhos—o que ele quer? Um mundo sempre seguro. O viajante nervoso—o que deseja? Que o clima permaneça bom e que o trânsito não atrapalhe sua viagem. O investidor inquieto? Que o mercado vire a seu favor.

Todos esses cenários têm algo em comum. Como diz Epicteto, eles envolvem desejar algo que está além do nosso controle.

O estresse, a excitação, o nervosismo—esses momentos de intensa ansiedade nos mostram como somos vulneráveis e escravizados por nossas próprias preocupações. Como se estivéssemos em um culto que acredita que, se sacrif**armos nossa paz mental, os deuses do destino nos darão o que queremos.

Hoje, quando sentir ansiedade surgindo, pergunte-se: "Por que estou me torturando? Eu tenho controle sobre isso? Minha ansiedade está realmente me ajudando?"

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02/02/2025

"Enquadre seus pensamentos assim—você já é uma pessoa madura, não vai mais permitir ser escravizada por isso, não será mais manipulado como uma marionete por cada impulso, e vai parar de reclamar da sua sorte ou temer o futuro."
— Marco Aurélio, Meditações, 2.2

Nós não gostamos quando alguém tenta nos controlar. "Não me diga como me vestir, como pensar, como fazer meu trabalho, como viver minha vida." Somos independentes e autossuficientes. Ou pelo menos gostamos de acreditar que somos.

Mas, se alguém diz algo com que discordamos, sentimos que precisamos responder. Se há um prato de biscoitos na nossa frente, sentimos que precisamos comer. Se alguém faz algo que não gostamos, sentimos que precisamos nos irritar. Se algo ruim acontece, acreditamos que temos que nos sentir tristes, deprimidos ou preocupados. Mas, se algo bom acontece logo em seguida, de repente f**amos felizes, empolgados e queremos mais.

Nunca permitiríamos que outra pessoa nos controlasse como permitimos que nossos impulsos o façam. Está na hora de mudar isso—de parar de ser uma marionete que dança ao sabor dos sentimentos do momento. Devemos estar no comando, e não nossas emoções.

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01/02/2025

"Tenha esse pensamento à mão quando sentir um acesso de raiva se aproximando—não é sinal de masculinidade f**ar enfurecido. Em vez disso, gentileza e civilidade são mais humanas e, portanto, mais masculinas. Um verdadeiro homem não cede à raiva e ao descontentamento, e tal pessoa tem força, coragem e resistência—diferente dos que se irritam e reclamam. Quanto mais um homem se aproxima de uma mente calma, mais próximo ele está da verdadeira força."
— Marco Aurélio, Meditações, 11.18.5b

Por que os atletas provocam uns aos outros? Por que dizem coisas ofensivas e desagradáveis para seus adversários quando os árbitros não estão olhando? Para provocar uma reação. Distrair e irritar o oponente é uma maneira fácil de tirá-lo do jogo.

Lembre-se disso quando sentir que está f**ando com raiva. Raiva não é impressionante nem demonstra força—é um erro. É fraqueza. Dependendo da situação, pode até ser uma armadilha preparada para você.

Os fãs e adversários chamavam o boxeador Joe Louis de "Robô do Ringue" porque ele era completamente impassível—sua frieza e calma eram muito mais assustadoras do que qualquer olhar feroz ou explosão emocional.

Força é a capacidade de se manter no controle. É ser aquela pessoa que nunca perde a cabeça, que não pode ser desestabilizada, porque domina suas paixões—em vez de ser dominado por elas.

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31/01/2025

"Não volte à filosofia como a um capataz, mas sim como os pacientes buscam alívio em um tratamento para os olhos irritados, ou um curativo para uma queimadura, ou um unguento. Pensando dessa forma, você obedecerá à razão sem exibi-la e descansará tranquilamente sob seus cuidados."
— Marco Aurélio, Meditações, 5.9

Quanto mais ocupados f**amos, quanto mais trabalhamos, aprendemos e lemos, mais podemos nos distanciar. Entramos em um ritmo. Estamos ganhando dinheiro, sendo criativos, estimulados e ocupados. Parece que tudo está indo bem. Mas, pouco a pouco, nos afastamos da filosofia.

Eventualmente, essa negligência pode resultar em um problema—o estresse se acumula, nossa mente f**a confusa, esquecemos o que é realmente importante—e acabamos nos machucando de alguma forma. Quando isso acontece, é fundamental pisar no freio—deixar de lado o impulso e o momento. Voltar à disciplina e às práticas que sabemos estar enraizadas na clareza, no bom julgamento, nos bons princípios e na boa saúde.

O estoicismo foi concebido como um remédio para a alma. Ele nos livra das vulnerabilidades da vida moderna. Nos restaura com o vigor necessário para prosperar na vida. Consulte essa filosofia hoje e permita que ela faça sua cura.

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30/01/2025

“Se você deseja melhorar, contente-se em parecer desinformado ou estúpido em assuntos periféricos—não deseje parecer sábio. E se alguns o considerarem importante, desconfie de si mesmo.”
—EPICTETO, ENQUIRIDION, 13a
Uma das coisas mais poderosas que você pode fazer como ser humano em nosso mundo hiperconectado, 24/7 de mídia, é dizer: “Eu não sei.” Ou, mais provocativamente: “Eu não me importo.” A maior parte da sociedade parece ter tomado como um mandamento que alguém deve saber sobre todos os acontecimentos atuais, assistir a cada episódio de cada série de televisão aclamada pela crítica, seguir as notícias religiosamente e se apresentar aos outros como um indivíduo informado e mundialmente conhecedor.
Mas onde está a evidência de que isso é realmente necessário? A obrigação é imposta pela polícia? Ou você tem medo de parecer bobo em um jantar? Sim, você deve à sua pátria e sua família saber em termos gerais sobre eventos que podem afetá-los diretamente, mas é só isso.
Quanto mais tempo, energia e poder mental você teria disponível se cortasse drasticamente seu consumo de mídia? Quanto mais descansado e presente você se sentiria se não estivesse mais excitado e indignado por cada escândalo, história de última hora e crise potencial (muitas das quais nunca acontecem de fato)?
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29/01/2025

“Em cada momento, mantenha uma mente firme na tarefa à frente, como um romano e um ser humano, fazendo-a com dignidade simples e rigorosa, afeto, liberdade e justiça—dando a si mesmo uma pausa de todas as outras considerações. Você pode fazer isso se abordar cada tarefa como se fosse a última, deixando de lado todas as distrações, subversões emocionais da razão, e todo drama, vaidade e reclamação sobre sua justa parcela. Você pode ver como o domínio de poucas coisas torna possível viver uma vida abundante e devota—pois, se você vigiar essas coisas, os deuses não pedirão mais.”
—MARCOS AURÉLIOS, MEDITAÇÕES, 2.5
Cada dia apresenta a chance de pensar demais sobre as coisas. O que devo vestir? Eles gostam de mim? Estou comendo bem o suficiente? O que vem a seguir para mim na vida? Meu chefe está feliz com meu trabalho?
Hoje, vamos focar apenas no que está à nossa frente. Vamos seguir o ditado do treinador do New England Patriots, Bill Belichick, dado a seus jogadores: “Faça seu trabalho.” Como um romano, como um bom soldado, como um mestre de nossa habilidade. Não precisamos nos perder em mil outras distrações ou nos negócios dos outros.
Marcos diz para abordar cada tarefa como se fosse sua última, porque ela muito bem poderia ser. E mesmo que não seja, cometer erros com o que está bem à sua frente não ajuda em nada. Encontre clareza na simplicidade de fazer seu trabalho hoje.
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28/01/2025

“Observe bem o princípio dominante das pessoas, especialmente dos sábios, o que elas fogem e o que buscam.”
—MARCOS AURÉLIOS, MEDITAÇÕES, 4.38
Sêneca disse: “Sem um governante contra quem agir, você não pode endireitar o torto.” Esse é o papel das pessoas sábias em nossas vidas—servir de modelo e inspiração. Para testar nossas ideias e examinar nossas suposições.
Quem será essa pessoa para você depende de você. Talvez seja seu pai ou sua mãe. Talvez seja um filósofo, um escritor ou um pensador. Talvez WWJD (O que Jesus faria?) seja o modelo certo para você.
Mas escolha alguém, observe o que eles fazem (e o que não fazem), e faça o seu melhor para fazer o mesmo.
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