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Tarcilla Melo

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Tarcilla Melo, Nutritionist, Lauro de Freitas.

23/07/2023

Vanessa&Danilo ✨

21/06/2023

Bom São João! 🔥🌽🥜

Amo vocês 🫶🏼

26/05/2023

Glow 💋

17/05/2023

Será que é realmente necessário pesar os alimentos?? 🤔

Coloquei essa enquete nos stories para saber a opinião de vocês. E aí está o resultado, a maioria das pessoas acham que SIM, é necessário pesar.

Então, a resposta é depende!

Como nesse exemplo das fotos: Se eu falar que você precisa comer 1 UNIDADE de 🍌, e na sua dieta eu calculei ela com 120g e a da sua casa tem 66g, você não estará consumindo o que foi programado, correto? pensando em nutrientes e calorias.
O mesmo serve para medidas caseiras. 1 🥄 de sopa de arroz pode ter 20g, mas a sua pode ter mais ou menos, dependendo da da sua fome 🤭

Agora vamos imaginar duas situações…
1- Pessoas com objetivos de emagrecimento ou ganho de volume muscular que precisam consumir calorias e macros calculados. Como terão controle da quantidade dos alimentos que estarão ingerindo no dia, sem pesar? Será que vão comer o que foi planejado para terem resultados?

2- pessoas que querem qualidade de vida, melhorar padrão alimentar. Nesse caso pensamos em uma dieta mais qualitativa (mas a nutri calcula tudo k*k) e conseguimos usar as medidas caseiras. Porém, é preciso uma educação nutricional de como utilizá-las.

Então pessoal, na minha opinião a balança é um item necessário para saber a quantidade que precisamos consumir no dia.
E a dica que dou aos pacientes é: sempre que for pesar sua refeição, utilize as medidas caseiras, assim você irá “treinar seu olhar” e quando estiver fora, restaurantes, eventos, casa de alguém etc, terá uma noção da sua quantidade dos alimentos. Mas no olhômetro, intuição ou quando sentir fome, f**a complicado alcançar um resultado específico!

Gostou da explicação? E aí, você utiliza ou não balança no dia a dia? Me conta aqui 😚

15/05/2023

Nesse sábado fiz uma imersão com mais de 10 horas em saúde da Mulher, com um dos nutricionistas que tenho como referência profissional. Já fiz outros cursos do Dani e gosto muito da sua didática de ensino, mostrando como resolver casos clínicos reais.

Nós, somos realmente mulheres de fases. Passamos o mês inteiro por alterações hormonais que impactam na rotina, comportamento etc.

Estou sempre em busca de conhecimento sobre situações que recebo no dia a dia do consultório, para tratar meus pacientes de forma individualizada, priorizando qualidade de vida e saúde!

Mulher, você tem sop, endometriose, menopausa ou sofre de tpm?? Comenta aqui!

04/05/2023

{tbt de turista e experimentando o famoso sanduíche de mortadela do mercado municipal}

Obs: o garçom disse que um era bem grande e dava pra duas pessoas, dividi e continuei com fome 🤭
Mas conheci, e foi uma ótima ideia, pois acabei experimentando um pouco de tudo hahaha. Equilíbrio é tudo né?? 🤪

Amo conhecer e experimentar pratos tradicionais e restaurantes do lugar que estou indo.

Quem é team rolês gastronômicos também, me diz aí!!!

19/04/2023

Photo dump de um final de semana incrível.

Tive o prazer de encontrar profissionais que admiro, me inspiro e sigo aqui no insta.

Cada um tem uma contribuição na minha vida, rotina e crescimento profissional.

Só de assistir uma palestra presencial de papai MUZY, eu que acompanho o banha (ele falou que estava sentindo falta da bike 😂);

e profissionais referências na nutrição esportiva, que compartilham o conhecimento da nutrição com evidência que realmente funciona, sem frescura e enfeite.

Encontrar referência para mim no mundo da musculação, que comecei a fazer sem gostar muito e hoje estou apaixonada e buscando evoluir a cada dia. Inclusive, coloquei todas as minhas amigas para segui-lo e focar no projeto k*k 💪🏼

Não tem como resumir esse fds apenas nesse carrossel de fotos. Depois postarei um Reels com mais um pouquinho ☺️

14/04/2023

Para comemorar o dia mundial do café, um brunch em um lugar que sempre quis conhecer aqui em SP.

Pedi o Ozzy Breaky: Pão levain, ovos cremosos com cebolete, salmão curado da casa, espinafre, mix de cogumelos e coalhada da casa com páprica.
Pra acompanhar, um café com notas de doce de leite.

Estava maravilhosooo🤩
Vale a pena conhecer!!

04/04/2023

Finalizando a semana de atendimentos em Salvador nesse clima de chuva hoje, mas quinta-feira estarei em Jequié para atendimentos!

Agenda de Abril aberta, clica no link da bio para informações.

Nada melhor que um cafezinho nesse clima né? 🥰

21/03/2023

Como o verão acabou ontem, você terá muitos meses pela frente para trabalhar no seu projeto do próximo verão 😂

E não estou falando brincando, não quero que você pense nisso como um “projeto” seja lá do que for, como algo temporário.

“E quanto tempo leva nutri?”
A resposta que muitos não querem ouvir é: pode levar meses ou ANOS, dependendo do seu objetivo. E quanto mais você adia o início, mais demorado será.

Adote bons hábitos hoje e os leve para vida!

E se você precisa de um direcionamento individualizado, clica no link da bio que eu te ajudo 🫶🏼

20/03/2023

Uma sequência para me despedir da melhor estação do ano que acaba hoje 🥺

Aaaa, e amanhã tem post para te ajudar no “projeto verão” desse ano, não vai perder né? Rs 😚

26/02/2023

A felicidade de um fim de tarde curtindo um sambinha surreal 🤩

Endereço

Lauro De Freitas, BA

Site

facebook.com

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