04/09/2026
📍 Mais do que buscar um número na balança, o objetivo é construir hábitos que favoreçam saúde, disposição e qualidade de vida no longo prazo.
Além da alimentação, mantenho uma rotina com treino 4x por semana, ioga 2x por semana, corrida aos finais de semana e cerca de 3 litros de água por dia.
👉🏻 Não existe uma alimentação que funcione para todo mundo.
Por isso, ter a orientação de um profissional faz diferença. Cada pessoa tem uma realidade, um histórico e necessidades nutricionais diferentes, e a estratégia precisa respeitar isso.
✅ Créditos da dieta:
