28/12/2020
AUTO-REFLEXÃO COMO PRATICA ESPITIRUAL
Sw. Ramananda, mensagem de Dezembro 2020
A medida que as horas do dia diminuem no hemisfério norte nesta época do ano, é natural passar mais tempo em ambientes fechados. Tanto a vida vegetal quanto a animal param de crescer e se retiram da atividade. Nós também nos beneficiamos de períodos de descanso e reflexão como uma preparação para as próximas estações de crescimento, e com os surtos de casos de COVID-19, fugir das interações tornou-se crítico para nossa saúde.
Como aspirantes espirituais, fazer uma pausa para refletir sobre nosso comportamento e os pensamentos e motivos por trás dele, é uma parte essencial do caminho espiritual. O aumento da autoconsciência permite que nos desviemos dos padrões habituais de pensamento que obscurecem nossa visão. Então, podemos descobrir as raízes de nosso sofrimento e expor as crenças inconscientes que são as sementes da frustração e da luta.
Existem obstáculos significativos para refletir dessa maneira. Olhar honestamente para os momentos difíceis de nossas vidas pode ser desafiador. Permitir que sintamos tristeza ou ansiedade em nossos corações é doloroso e pode nos deixar envergonhados ou deprimidos. Para muitos de nós, reconhecer nossas lutas ameaça a imagem que estamos tentando viver e projetar para os outros.
Em vez de parar para refletir sobre um momento de desconforto, podemos simplesmente desviar nossa atenção para alguma forma de entretenimento ou fuga, como verificar mensagens ou mídias sociais. Nesta era digital, nossos sentidos são constantemente atraídos para fora por nossos inúmeros dispositivos, tornando mais fácil ignorar sentimentos de angústia ou aborrecimento, e não deixando tempo para entender as razões por trás deles.
Uma maneira de reforçar nosso esforço de olhar para nós mesmos com sinceridade é conversar com um amigo ou terapeuta de confiança, alguém com quem possamos ser completamente honestos. Podemos precisar da segurança de seu cuidado genuíno para nos permitir olhar os cantos sombrios de nossos corações e explorar emoções dolorosas. Quando somos capazes de liberar nossa raiva ou tristeza, muitas vezes podemos ver as expectativas ou desejos prejudiciais que deram origem a isso.
Por exemplo, todos nós gostamos de elogios e pode ser útil ver como facilmente ficamos com raiva ou nos magoamos quando somos criticados. Olhando objetivamente, podemos ver como nosso desejo de ser amados ou admirados nos obriga a ir longe para ter uma boa aparência ou proteger nossa autoimagem.
Escrever regularmente em um diário é outra prática benéfica para a autorreflexão. Sabendo que é apenas para nossos olhos, podemos nos treinar para desnudar nossa alma sem medo. Podemos experimentar dar voz aos nossos sentimentos confusos para ver o que está por trás dos comportamentos compulsivos que nós mesmos podemos não entender. Que necessidade oculta pode me obrigar a distorcer a verdade, cair novamente em um hábito viciante, tomar mais do que minha parte ou deixar escapar algumas palavras dolorosas?
Uma prática regular de meditação torna possível nos distanciarmos de nossas próprias mentes com força mental e clareza suficientes para fazer tais perguntas. A meditação desenvolve a consciência neutra necessária para analisar nosso comportamento sem nos identificar ou racionalizar. Somente com tal atenção seremos capazes de nos conter antes de reagir ao impulso e desacelerar o suficiente para fazer uma escolha consciente.
Fazer escolhas conscientes é a única maneira pela qual podemos esperar manter nosso equilíbrio e um estado de espírito positivo em um mundo cheio de circunstâncias em constante mudança que estão além do nosso controle. Nós nos fortalecemos não controlando com sucesso as coisas ao nosso redor, mas escolhendo pensar e agir guiados pela voz mais profunda do Ser que mantém nossos corações abertos e livres do egoísmo.
Reservar um tempo para refletir não se aplica apenas às dificuldades. Refletir sobre os muitos dons que recebemos mantém as dificuldades em perspectiva e nos lembra de como somos abençoados. Manter o quadro geral em mente - saber que estamos seguros, relativamente saudáveis e que temos comida e abrigo mais do que adequados - expõe a natureza mesquinha de muitos de nossos problemas.
E se estamos falando sério sobre o desejo de experimentar a paz imutável que é nosso direito inato, devemos acolher o sofrimento que nos desafia a buscá-lo. Olhando profundamente, temos a oportunidade de ver quanto de nossa dor é auto infligida, geralmente por nos apegarmos a coisas que não duram. Deixando de lado nossos esforços para obter alguma forma de felicidade externa, ficamos livres para experimentar a alegria natural que advém de aceitar o que a vida nos traz. Deixando de lado o julgamento, ficamos livres para estender mais plenamente a aceitação amorosa uns aos outros.
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Swami Ramananda
