Karina Carrera Pilates

Karina Carrera Pilates Desde 2007: pilates Clássico, Contemporâneo e Suspensus (nas modalidades AirMat, Colúmpio e Strap Up).

Especialização em traumato-ortopedia, pela Universidade Barão de Mauá e Tratamento da dor pelo Hospital Albert Einstein.

09/05/2026

E hoje, sabadão, teve treinamento da equipe de pilates com REFORMER INTERMEDIÁRIO! e .araujo___ deram um show como sempre!!! Os nossos alunos ganham muito com isso!!!

SENTIR PRA FAZER SENTIDO.

09/05/2026

De volta aos treinos!!!! E hoje foi dia de destravar essa coluna no Barrel!!!! Desafiador e delicioso na medida certa!!!!

FORMAÇÃO PILATES CLÁSSICO
Por

LIDERAR é carregar responsabilidades que quase ninguém vê. Todo mundo quer o cargo, o “status”, a “pompa”, o “requinte” ...
08/05/2026

LIDERAR é carregar responsabilidades que quase ninguém vê. Todo mundo quer o cargo, o “status”, a “pompa”, o “requinte” que os nomes LÍDER, DONA, CHEFE carregam… mas poucos imaginam as pedras do caminho e o que tem por trás da armadura…

Ser essas coisas todas é ter que tomar decisões difíceis mesmo quando o coração está cansado. Ter que escolher entre a razão e a emoção quase que diariamente.

É precisar ser forte nos dias em que também se gostaria de colo, direção e descanso.

Quem lidera aprende cedo que nem sempre será compreendido. Ou quase nunca…

Muitas vezes, enquanto todos enxergam resultados, só o líder conhece as renúncias, os medos silenciosos e o peso de sustentar pessoas, sonhos e expectativas… lidar com frustrações, conflitos e erros alheios…

Existe solidão na liderança. Porque nem toda preocupação pode ser compartilhada. Nem toda insegurança pode ser demonstrada. E, ainda assim, é preciso continuar transmitindo confiança.

Ser líder não é sobre mandar. É sobre servir, inspirar, suportar pressões e continuar acreditando mesmo nos dias em que ninguém percebe o esforço feito nos bastidores.

Mas talvez a maior dificuldade de liderar seja equilibrar firmeza e sensibilidade. É cuidar dos outros sem se abandonar. Ser exemplo sempre.

É manter a essência em um mundo que constantemente exige dureza.

No fim, os verdadeiros líderes não são os que nunca cansam. São os que, mesmo cansados, continuam sendo apoio, direção e coragem para alguém.

“E SEM SABER QUE ERA IMPOSSÍVEL, ELE FOI E FEZ…” - Jean Cocteau.

08/05/2026

O agendamento por aplicativos como Gympass ou
TotalPass ainda gera muitas dúvidas.
Por isso, preparamos este vídeo para te explicar como
funciona esse processo e como você pode agendar
sua aula de forma simples, segura e sem burocracia.

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Hoje, dia 02/05, primeiro sábado de maio se comemora a nível mundial, o PILATES DAY! Um dia destinado a prática, divulga...
02/05/2026

Hoje, dia 02/05, primeiro sábado de maio se comemora a nível mundial, o PILATES DAY! Um dia destinado a prática, divulgação, valorização, conhecimento, tudo o que torna o método Pilates mais notável e próximo das pessoas!

Aqui, nós decidimos usar essa data para falar sobre assuntos que trazem as pessoas até o Pilates… assuntos relacionados aos motivos pelos quais elas procuram o método! E pelo TERCEIRO ANO CONSECUTIVO, foi um sucesso… foi surreal!!!

Foi com a nossa cara, do nosso jeito (a gente fala de coisas sérias sorrindo!), com as pessoas que confiam no nosso trabalho e muita gente nova, graças a Deus!!!
E com a presença de 2 médicos que a gente admira demais! e abrilhantaram a noite com 2 palestras muito importantes e elucidativas!
- Longevidade - viver mais ou viver bem por mais tempo? (Dr Marcelo)
- Doenças Reumáticas do envelhecimento (Dra Lenita)

Gostaria de agradecer imensamente a todas as pessoas que estiveram presentes, aos Drs. Lenita e Marcelo por terem aceito o convite e pelo show dado, a minha equipe maravilhosa por tudo dentro e fora do evento e a Deus por me permitir, mais um ano, realizar algo em prol ao conhecimento e a melhora da qualidade de vida das pessoas da minha cidade!

E querem saber? Já temos o projeto piloto do ano que vem!!!! E se tudo sair como está na nossa cabeça mega criativa e audaciosa (né ), vai ser algo SEM PRECEDENTES!!!!

VALEU, PILATES!

30/04/2026

Falta ordem nesse backstage!!! (e é isso que amamos).
No nosso ultimo vídeo sobre a fisio, o caos reinou novamente por trás das cameras!

É palpite que ninguém pediu pra todo lado, críticas nada construtivas, pressão e bulling!
E é nesse clima bem amigável e harmônico que conseguimos mais um vídeo (sério e de palhaçada!).

28/04/2026

Na fisioterapia, cada detalhe importa.
O processo é conduzido com atenção, escuta e acompanhamento próximo, muitas vezes, com o mesmo profissional do início ao fim.
Isso garante mais segurança, consistência e um cuidado realmente individualizado.

Acompanhe mais detalhes no vídeo e agende sua avaliação clicando no link da Bio.

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27/04/2026

UM CONVITE ESPECIAL PRA VOCÊS!!!

26/04/2026

Mesmo quando o assunto é serio não perdemos nossa
energia nos bastidores...

Nosso vídeo sobre dor muscular já está no feed, mas nossas palhaçadas chegaram agora e merecem sua atenção também!!!
- Até porque a gente sabe que vocês ficam esperando esse momento!!!!

🫣🙃😅

23/04/2026

A dor muscular tardia pode fazer parte do processo e, na maioria dos casos, é normal.
Mas isso não significa ignorar o que o corpo está sentindo.
Cada resposta é individual.
E é através do seu feedback que conseguimos ajustar o treino, respeitar limites e garantir uma evolução segura.

Então, não deixe de vir na aula seguinte por dor muscular. É importante que tenhamos esse feedback e que, principalmente, tenhamos a chance de trabalhar seu corpo de maneira adequada nesse período de recuperação muscular.

🧨 EU VOU TE CONTAR UM SEGREDO SOBRE ISSO LÁ NOS COMENTÁRIOS 🤫!!!!

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Nem todos os idosos podem receber ajuda e os cuidados em casa, por pessoas próximas e dependem de abrigos e instituições...
22/04/2026

Nem todos os idosos podem receber ajuda e os cuidados em casa, por pessoas próximas e dependem de abrigos e instituições que fazem um trabalho lindo, com carinho, responsabilidade, profissionais sérios e capacitados! Mas essas entidades e instituições também precisam de ajuda!

E é aqui que nós entraremos!!!!
Pedimos que todos vocês, nossos convidados especiais para o 3. Dia Mundial do Pilates em Leme, colaborem com essa ação, doando algum desses itens citados, que estão fazendo falta no Abrigo São Vicente de Paulo, o nosso querido “asilo de Leme”!

La na entrada do Evento, estaremos recebendo as doações e faremos a entrega no dia seguinte!

Desde já, nosso MUITO OBRIGADA!

Endereço

R. Henrique Waldvogel, 346 Barra Funda
Leme, SP
13617-300

Telefone

+551935545108

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