Karina Carrera Pilates

Karina Carrera Pilates Desde 2007: pilates Clássico, Contemporâneo e Suspensus (nas modalidades AirMat, Colúmpio e Strap Up).

Especialização em traumato-ortopedia, pela Universidade Barão de Mauá e Tratamento da dor pelo Hospital Albert Einstein.

OPORTUNIDADES! É isso que peço a Deus nas minhas orações! Oportunidades de aprender, de ensinar, de viver o extraordinár...
31/08/2026

OPORTUNIDADES!
É isso que peço a Deus nas minhas orações!
Oportunidades de aprender, de ensinar, de viver o extraordinário, de aprender com provações, de me superar, de trabalhar fazendo o bem, de chorar sem julgamentos, de rir de coisas bobas, de fazer valer a pena estar aqui!!!

E Ele não falha nunca!

Esse final de semana vivi e aprendi muitas coisas (que vão além do pilates) com essa turma aí!!!

Valeu, Cara! ☝🏻

30/08/2026

Foi lindo demais…
Emocionante poder presenciar de tão perto tamanha beleza e potência!!!

Parabéns Adriana Coldebella - Pilates Clássico , Rodrigo Nanô (Martins) , Thalyssa Larangeiras , Mariana Dias | Pilates , Marcella Contursi

GRUPO VOLL | FORMAÇÃO EM PILATES , Rafael Juliano e toda equipe Voll, o evento foi lindo! Parabéns!!!

Que honra… que previlégio poder realizar uma aula guiada por ela: LO**TA SAN MIGUEL!Ela aprendeu o método com o próprio ...
28/08/2026

Que honra… que previlégio poder realizar uma aula guiada por ela: LO**TA SAN MIGUEL!
Ela aprendeu o método com o próprio Joseph Pilates. Foi aluna dele. E foi uma das pouquíssimas pessoas que ele permitiu que aplicassem o método dele como instrutores.
Ela é uma das grandes responsáveis por mostrar d ensinar o pilates pro mundo!!!

Se liga na importância dessa mulher!!!!!

Um momento pra guardar pra sempre no ❤️!

“… você é tão jovem quanto a flexibilidade da sua coluna…” - Joseph PilatesE aí? Quantos anos você tem hoje? 😬
26/08/2026

“… você é tão jovem quanto a flexibilidade da sua coluna…” - Joseph Pilates

E aí? Quantos anos você tem hoje? 😬

24/08/2026

FUNCIONAL KIDS - um trabalho especial, desenvolvido por uma profissional Fisioterapeuta e estudante de Ed. Física, totalmente voltado para as necessidades dessa fase da vida!!!
Um treino lúdico para Crianças de 6 a 12 anos, onde coisa séria vai parecer brincadeira!!!

✅ Força
✅ Agilidade
✅ Emagrecimento
✅ Postura
✅ Condicionamento cardio-pulmonar

Para mais informações, clique no link da Bio ou comente “QUERO” que a gente te chama!

HANDS ON x HANDS OFF Já falamos aqui sobre a importância de colocar a mão no aluno para fazer ajustes, correções e direc...
19/08/2026

HANDS ON x HANDS OFF
Já falamos aqui sobre a importância de colocar a mão no aluno para fazer ajustes, correções e direcionar as ações que queremos… Mas o que você talvez não saiba é que, saber quando NÃO COLOCAR A MÃO é tão importante quanto colocar!!!
O HANDS OFF (não tocar) faz parte do processo de aprendizagem do aluno. Não se deve tocar o tempo todo, cutucar em todos os lugares, encher o aluno de estímulos táteis… isso vai prejudicar muito mais do que ajudar.
É preciso fazer o nosso comando verbal conduzir a ação. Nossa voz vai ser sempre a estrela da aula!!!! A fala tem que ser tão precisa quanto o toque!!! Eu falo, explico, exemplifico, e só aí, se não houver entendimento, eu coloco em prática o TOQUE (HANDS on). Posso usar o toque também para auxiliar na execução caso haja necessidade e até mesmo pra deixar aquele finalzinho da sequência mais gostosinho dando aquela esticadinha extra!!!

Portanto, aqui nas nossas aulas, alguns alunos recebem mais hands on do que outros e isso não significa que ele está recebendo mais atenção que os outros… ele só está em uma fase diferente do aprendizado daquele gesto motor, ou então, trata-se de alguma dificuldade que os outros alunos não tem!
Repitam comigo: Saber quando não tocar é tão importante quanto colocar a mão!!!

Nossas mãos podem estar no bolso. Mas nosso olhar de águia e nossa voz guia estão ativos sempre!!!

18/08/2026

Hoje teve MAT AVANÇADO com a catequese mais animada desse Brasil!!! Pensa numa revigorada que me deu?!?!?! Esse negócio de Pilates é bom mesmo, né?!

14/08/2026

REFORMER AVANÇADO… ainda falta muito pra conseguir fazer tudo em 1 hora… mas hoje já cheguei mais longe que ontem… e assim vamos progredindo!!!

Ainda preciso estudar muito os novos gestos motores, as transições… o Reformer não requer DECOREBA de sequência… requer entendimento. Cada movimento tem um propósito e uma lógica de estar naquele ponto da sequência… sigo estudando!!!!! E me apaixonando cada dia mais!!!

UM DIA MUITO FELIZ A TODOS OS PAPAIS!!! Especialmente para quem eu escolhi pra ser pai dos meus filhos!!! Daniel Fusco  ...
09/08/2026

UM DIA MUITO FELIZ A TODOS OS PAPAIS!!!

Especialmente para quem eu escolhi pra ser pai dos meus filhos!!! Daniel Fusco amamos muito você!!!

Sim… essa sou eu! 😌No Instagram a gente mostra só aquilo que nos favorece, que nos deixa confortáveis… por isso, muitos ...
05/08/2026

Sim… essa sou eu! 😌

No Instagram a gente mostra só aquilo que nos favorece, que nos deixa confortáveis… por isso, muitos exercícios que venho mostrando aqui nos últimos tempos são novos pra quem só me conhece por aqui… mas quem me acompanha de perto sabe que são verdadeiras pedras no meu sapato e que venho trabalhando, estudando e treinando há bastante tempo pra conseguir!!!

Longe de ser só pra poder postar!!! É pra mostrar pra mim mesma o quanto meu corpo é potente, inteligente e capaz! Eu só preciso seguir no caminho, ter paciência e persistência!

Não são “só pernas esticadas”, um abdominal qualquer… São músculos mais fortes, articulações mais flexíveis e um corpo muito mais saudável! Mas o que eu mais quero que percebam é que, assim como diz a Adriana Coldebella - Pilates Clássico NÃO EXISTE MÁGICA, EXISTE TREINO!!!
Eu não nasci assim… pra mim não é fácil… não é sorte ou nada desse tipo: É PERSISTÊNCIA!!!

O exercício muda muito mais que o corpo… muda a consciência, o comportamento e a forma de viver os dias!
E aqui deixo a prova: O pilates É SIM um exercício físico que vai te levar a conquistar essas mudanças. Eu conquistei através dele. Você também pode!!!

Se você conquistou alguma mudança (seja ela qual for) com o Método Pilates, me conta aqui! 👇🏻

Endereço

R. Henrique Waldvogel, 346 Barra Funda
Leme, SP
13617-300

Telefone

+551935545108

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