Dr. Alexandre Ribeiro

Dr. Alexandre Ribeiro Médico ortopedista, especialista em cirurgia do joelho e pós graduado em medicina esportiva. Perfo

A artrose não acontece só na cartilagem.O osso que f**a logo abaixo dela também pode estar envolvido na dor e nas altera...
24/08/2026

A artrose não acontece só na cartilagem.

O osso que f**a logo abaixo dela também pode estar envolvido na dor e nas alterações da articulação.

E é justamente aí que entram algumas estratégias que talvez você ainda não conheça.

👉 Você já tinha ouvido falar em Plasma Rico em Plaquetas intraósseo?

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Dr. Alexandre Ribeiro
Ortopedista | Especialista em Dor Crônica
Criador do Método DOMER — Dor Osteomuscular, Metabolismo e Regeneração.
CRM/SP 117998 | RQE 70238

"Se eu pedir para você correr mais... mas o seu corpo estiver se movendo da forma errada, o resultado pode ser exatament...
10/08/2026

"Se eu pedir para você correr mais... mas o seu corpo estiver se movendo da forma errada, o resultado pode ser exatamente o oposto do que você espera."

Na medicina esportiva, o objetivo não é apenas colocar o corpo em movimento.

É fazer com que ele se mova da maneira certa.

Muitas lesões, dores persistentes e limitações não acontecem por falta de treino. Elas acontecem porque pequenos erros são repetidos milhares de vezes, até que o corpo finalmente reclama.

A dor não costuma ser o começo do problema.
Na maioria das vezes, ela é apenas o último sinal de que algo já não estava funcionando bem.

Por isso, antes de aumentar a intensidade, aumentar a carga ou simplesmente insistir no treino, vale fazer uma pergunta:

Seu corpo está preparado para o movimento que você está exigindo dele?

No Método DOMER, a avaliação vai além da dor. Investigamos como você se movimenta, quais compensações o seu corpo desenvolveu e o que precisa ser corrigido para que você possa treinar com mais segurança, desempenho e longevidade.

O melhor exercício não é o mais intenso.
É aquele que o seu corpo consegue repetir com qualidade, segurança e consistência.

Se este conteúdo fez sentido para você, salve este post e compartilhe com alguém que quer continuar ativo por muitos anos.



Dr. Alexandre Ribeiro

Ortopedista | Especialista em Dor Crônica

Criador do Método DOMER — Dor Osteomuscular, Metabolismo e Regeneração.

CRM/SP 117998 | RQE 70238

"Você tem artrose."Essa frase faz muita gente acreditar que a dor será uma companhia para o resto da vida.Mas existe uma...
07/08/2026

"Você tem artrose."

Essa frase faz muita gente acreditar que a dor será uma companhia para o resto da vida.

Mas existe uma pergunta que quase nunca é feita:

👉 A sua dor realmente está sendo tratada na causa?

Na maioria das vezes, o problema não está apenas na articulação que dói. O corpo cria compensações, adapta movimentos e sofre com fatores como inflamação, metabolismo alterado, sedentarismo e perda da capacidade de regeneração.

Por isso, tratar somente a dor pode aliviar o sintoma por um tempo... mas nem sempre resolve o que está provocando o problema.

No Método DOMER, cada paciente é avaliado de forma individual. O objetivo é entender por que aquela dor surgiu e quais fatores estão impedindo o seu corpo de recuperar a função e a qualidade de vida.

A dor é um sinal. Descobrir a causa é o que realmente muda o tratamento.

💬 Você convive com dor há meses ou até anos? Escreva "DOR" nos comentários ou envie uma mensagem. Vamos entender juntos qual pode ser a origem do seu problema.



Dr. Alexandre Ribeiro

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Criador do Método DOMER — Dor Osteomuscular, Metabolismo e Regeneração.

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🤔 E se a sua dor não estiver, de fato, no lugar onde ela dói?Essa é uma das maiores mudanças de perspectiva que vemos ac...
06/08/2026

🤔 E se a sua dor não estiver, de fato, no lugar onde ela dói?

Essa é uma das maiores mudanças de perspectiva que vemos acontecer no consultório.

Muitas pessoas passam anos tratando apenas o joelho, a coluna ou o ombro. Fazem infiltrações, tomam medicamentos, fazem fisioterapia... mas a dor continua voltando.

Isso acontece porque, muitas vezes, a articulação está apenas reagindo a um problema maior.

No Método DOMER, o tratamento começa entendendo você como um todo: metabolismo, inflamação, movimento, composição corporal, estilo de vida e todos os fatores que podem estar alimentando a dor.

Quando tratamos a causa, o corpo tem a oportunidade de recuperar sua capacidade natural de regeneração.

📍 Talvez o primeiro passo não seja trocar de tratamento.

Talvez seja mudar a pergunta.

💬 Você convive com dor há quanto tempo? Conte nos comentários ou envie este conteúdo para alguém que precisa conhecer uma abordagem diferente.


Dr. Alexandre Ribeiro

Ortopedista | Especialista em Dor Crônica

Criador do Método DOMER — Dor Osteomuscular, Metabolismo e Regeneração.

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Esperar a dor piorar parece prudente. Mas, na prática, pode custar caro.Quando convivemos com a dor por muito tempo, o c...
31/07/2026

Esperar a dor piorar parece prudente. Mas, na prática, pode custar caro.

Quando convivemos com a dor por muito tempo, o corpo começa a se adaptar. Você muda a forma de andar, reduz movimentos e limita atividades sem perceber.

Quanto mais cedo essas adaptações são identif**adas, maiores as chances de preservar função, mobilidade e qualidade de vida.

Não espere perder movimento para procurar a causa da dor.

Dr. Alexandre Ribeiro
Ortopedista | Dor Crônica
CRM/SP 117998 • RQE 70238

Nem toda dor desaparece quando o sintoma é silenciado.Imagine um alarme de incêndio.Desligar o som pode trazer alívio im...
30/07/2026

Nem toda dor desaparece quando o sintoma é silenciado.

Imagine um alarme de incêndio.

Desligar o som pode trazer alívio imediato, mas não resolve o que fez o alarme disparar.

Com a dor crônica, muitas vezes acontece o mesmo.

O verdadeiro tratamento começa quando entendemos por que a dor continua existindo, e não apenas quando conseguimos diminuí-la.

No Método DOMER, o objetivo vai além do alívio temporário: buscamos identif**ar a causa, recuperar a função e devolver qualidade de vida.

Porque tratar a dor é importante.

Mas entender a sua origem faz toda a diferença.

💬 Você já tratou apenas o sintoma sem descobrir a causa?



Dr. Alexandre Ribeiro
Ortopedista | Dor Crônica
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Quantas coisas a dor já mudou na sua vida sem que você percebesse?Na maioria das vezes, a dor não tira apenas o moviment...
28/07/2026

Quantas coisas a dor já mudou na sua vida sem que você percebesse?

Na maioria das vezes, a dor não tira apenas o movimento. Ela muda hábitos, limita escolhas e faz você deixar de fazer coisas que antes eram naturais.

O objetivo do tratamento não é apenas aliviar um sintoma.

É devolver autonomia, confiança e liberdade para viver.

Porque recuperar função é recuperar qualidade de vida.

💬 E você? Qual foi a primeira coisa que deixou de fazer por causa da dor?



Dr. Alexandre Ribeiro
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"Doutor, meu exame mostrou desgaste..."Essa é uma das primeiras frases que escuto quando um paciente entra no consultóri...
24/07/2026

"Doutor, meu exame mostrou desgaste..."

Essa é uma das primeiras frases que escuto quando um paciente entra no consultório.

E, quase sempre, ela vem acompanhada de outra pergunta:

"Então essa dor vai fazer parte da minha vida para sempre?"

A resposta não é tão simples.

O exame é uma ferramenta importante. Ele ajuda a identif**ar alterações na articulação, nos ossos e nos tecidos.

Mas ele não consegue responder uma pergunta essencial:

Essa alteração realmente explica a dor que você sente?

A ciência mostra que muitas pessoas convivem com sinais de desgaste e continuam levando uma vida ativa, sem limitações.

Ao mesmo tempo, outras apresentam poucas alterações nos exames e sofrem com dores importantes.

Isso acontece porque a dor é influenciada por diversos fatores além da imagem: movimento, força muscular, capacidade funcional, sobrecargas, histórico clínico e até a forma como o corpo se adaptou ao longo do tempo.

Por isso, no Método DOMER, o exame nunca é o ponto final da avaliação.

Ele é apenas uma parte da investigação.

O foco é entender como você se movimenta, quais atividades deixaram de fazer parte da sua rotina e o que realmente está contribuindo para a dor.

Porque tratar um exame é diferente de tratar uma pessoa.

📌 Salve este conteúdo para lembrar que um laudo não define, sozinho, a sua qualidade de vida.

💬 Agora me conte: você já recebeu um exame que mostrava "desgaste" e saiu com mais dúvidas do que respostas?



Dr. Alexandre Ribeiro
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"Seu exame está normal."Essa é uma frase que muitas pessoas escutam e, ainda assim, continuam convivendo com a dor.É nes...
22/07/2026

"Seu exame está normal."

Essa é uma frase que muitas pessoas escutam e, ainda assim, continuam convivendo com a dor.

É nesse momento que surgem as dúvidas:

"Se está tudo normal, por que ainda dói?"

A resposta é que exames de imagem mostram estruturas, mas não conseguem explicar toda a experiência da dor.

Eles ajudam a identif**ar alterações nos tecidos, mas não medem como você se movimenta, como seu corpo distribui as cargas, quais adaptações aconteceram ao longo do tempo ou como o sistema nervoso está respondendo aos estímulos.

Por isso, uma ressonância ou uma radiografia nunca devem ser interpretadas de forma isolada.

Uma avaliação completa considera muito mais do que uma imagem.

Ela observa movimento, função, histórico clínico, limitações do dia a dia e como a dor interfere na sua qualidade de vida.

No Método DOMER, o exame faz parte da investigação, mas ele não substitui a avaliação clínica.

Porque tratamos pessoas, e não apenas imagens.

📌 Salve este conteúdo para lembrar que um exame é uma ferramenta importante, mas não conta toda a história.

📤 Compartilhe com alguém que já ouviu a frase: "Seu exame está normal." e saiu sem entender por que a dor continuava.



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Você evita subir escadas? Caminhar mais rápido? Agachar?Quando sentimos dor, é natural tentar proteger o corpo.O problem...
20/07/2026

Você evita subir escadas? Caminhar mais rápido? Agachar?

Quando sentimos dor, é natural tentar proteger o corpo.

O problema é que, quando essa proteção se transforma em meses de inatividade, o organismo também muda.

Os músculos perdem força.

As articulações recebem menos estímulos.

A confiança para se movimentar diminui.

E, pouco a pouco, atividades simples do dia a dia passam a parecer mais difíceis.

Proteger o corpo nem sempre signif**a parar.

Em muitos casos, signif**a aprender a voltar a se movimentar de forma segura, progressiva e respeitando os limites de cada pessoa.

É justamente essa mudança de perspectiva que buscamos durante a avaliação e o tratamento: compreender como seu corpo funciona hoje para ajudá-lo a recuperar movimento, independência e qualidade de vida.

Nem todo movimento precisa ser evitado.

O movimento certo, na intensidade certa e no momento certo, pode fazer parte da recuperação.

📌 Salve este conteúdo para reler quando surgir o medo de se movimentar.

📤 Compartilhe com alguém que evita caminhar, subir escadas ou praticar atividades por receio de sentir dor.



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