Dra. Jayne Carla - Fisioterapeuta

29/05/2026

Os ajustes com a quiropraxia podem ser uma ferramenta útil para reduzir a dor, melhorar a mobilidade e facilitar o movimento em algumas pessoas. Porém, eles não são a solução para todos os casos e não devem ser utilizados de forma isolada.

Uma avaliação individualizada é fundamental para entender se essa abordagem faz sentido para você. Na maioria das vezes, os melhores resultados acontecem quando os ajustes são associados a exercícios, educação sobre a dor e outras técnicas fisioterapêuticas.

A ideia de “colocar algo no lugar” não é real.

A evolução duradoura não vem de uma única técnica, mas da combinação de estratégias que ajudam você a se movimentar melhor, ganhar confiança e recuperar sua funcionalidade no dia a dia.

29/05/2026

Os resultados são construídos pelas escolhas que fazemos todos os dias.

15/05/2026

Esse vídeo não é pra te orientar a sentar com joelhos a 90 graus, usar apoio para os pés e deixar o computador na altura dos seus olhos.

Mas sim para te dizer que a melhor postura é a próxima!

15/05/2026

12/05/2026

O que eu realmente utilizo para reabilitação de hérnia de disco.

08/05/2026

Repouso absoluto não faz parte da sua recuperação se estiver em uma crise de hérnia de disco!

Existem estratégias que geram redução da sua dor. Posições especificas “abrem” o espaço onde o nervo está recebendo a compressão, gerando um alívio imediato devido a descompressão dessa raiz nervosa.

Além da posição de alívio, podemos aplicar a mobilização neural que auxilia na redução da tensão que esse nervo está recebendo, mobilização de articulações e o relaxamento da musculatura que está sobrecarregada nesse momento.

Se você se encontra nessa situação, não espere deitado a sua dor passar. Busque ajuda e volte a fazer o que essa dor está te impossibilitando!

05/05/2026

Dor na coluna associado a alguns sintomas específicos, dão sinais claros de que algo mais sério pode estar acontecendo.

Na prática clínica, chamamos isso de “bandeiras vermelhas”, sinais que precisam de atenção imediata.

Se você sente:
• dor irradiada com dormência em sela
• dor constante após trauma
• ou sintomas como febre e perda de peso

Não ignore!

Quanto antes identificar, melhor será sua evolução.

05/04/2026

meu renovo! 🤍

20/03/2026

Tratar a coluna vai muito além de silenciar a dor. Na reabilitação especializada em coluna, o atendimento é individualizado e focado na causa do problema.

Na avaliação, analisamos movimentos, te**es clínicos, qualidade muscular.. o corpo como um todo. A partir disso, o seu plano de tratamento é elaborado com movimentos específicos, ajustes articulares, exercícios para fortalecimento e recursos tecnológicos que auxiliam a recuperação.

O objetivo não é apenas melhorar agora, mas evitar que a dor volte.

Se você sente dor lombar, cervical, travamentos ou já teve diagnóstico como hérnia de disco, a reabilitação certa pode fazer toda a diferença.

Agende através do link disponível na bio.

10/03/2026

A lombalgia é a dor localizada na parte inferior da coluna.
Estudos mostram que até 80% das pessoas terão esse tipo de dor em algum momento da vida.

Muita gente acredita que a dor lombar acontece apenas por:

- idade
- hérnia de disco
- pegar peso

Na grande maioria dos casos está relacionada a fatores do dia a dia, como:

• permanecer muito tempo sentado
• postura mantida por longos períodos
• fraqueza muscular
• sedentarismo
• sobrecarga física

Comumente a lombalgia ocorre por alteração mecânica, ou seja, está relacionada a músculos, articulações e ligamentos da coluna.

Estudos mostram que algumas estratégias são importantes para o controle da dor:

- fortalecimento muscular
- melhora da mobilidade
- atividade física regular
- orientação profissional

E o acompanhamento com fisioterapeuta especialista em coluna te ajuda a:
• reduzir a dor
• melhorar a função da coluna
• prevenir novas crises

E você?
Já sentiu dor na lombar alguma vez?