Higor Dias Personal Trainer

Higor Dias Personal Trainer Personal Trainer com atuação nas áreas de emagrecimento, hipertrofia muscular, reabilitação de

Tive a oportunidade de participar de mais um módulo da Pós-Graduação em Biomecânica e Cinesiologia da Uniguaçu, ao lado ...
30/05/2026

Tive a oportunidade de participar de mais um módulo da Pós-Graduação em Biomecânica e Cinesiologia da Uniguaçu, ao lado do professor Bruno Leitão, uma das maiores referências nacionais na área.

Momentos como esse reforçam a importância da busca constante por conhecimento baseado em evidências, aprofundando a compreensão dos mecanismos que fundamentam a avaliação, a prescrição e a aplicação do exercício físico.

Seguimos estudando, evoluindo e transformando conhecimento em melhores resultados para nossos alunos e pacientes.

Uniguaçu

🌷 Mês das Mães com cuidado em dobro! 🌷Neste mês de Maio, todas as mamães ganham 30% OFF na Avaliação Antropométrica 💖Por...
19/05/2026

🌷 Mês das Mães com cuidado em dobro! 🌷
Neste mês de Maio, todas as mamães ganham 30% OFF na Avaliação Antropométrica 💖
Porque cuidar de quem sempre cuidou da gente também é um gesto de amor. Avalie sua composição corporal, acompanhe sua saúde e dê o primeiro passo para uma vida com mais qualidade e bem-estar.
📍 Promoção válida durante todo o mês de Maio
📲 Entre em contato e agende sua avaliação!
Cuidar de si não é luxo, é prioridade. ❤️

01/05/2026

Tem algo sobre o seu corpo que você provavelmente nunca parou pra pensar… e pode mudar totalmente a forma como você enxerga o seu progresso 👀
Hoje eu vou te contar 2 curiosidades sobre o percentual de gordura que quase ninguém fala — e que podem te surpreender MUITO.
Se você acha que já sabe tudo sobre composição corporal… talvez seja hora de rever isso.
💡 Spoiler? Nenhum. Só vem descobrir.
👇 Me conta aqui: você acompanha seu percentual de gordura ou só olha o peso na balança?
🔁 Salva esse vídeo pra não esquecer dessas informações depois!

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30/04/2026

Você sabe o que o seu índice músculo-ósseo diz sobre a sua composição corporal? 👀📊

Muitas pessoas olham apenas para o peso, mas existem indicadores muito mais importantes para entender sua evolução, desempenho e saúde.

No vídeo, eu explico uma curiosidade que pode mudar a forma como você enxerga os seus resultados. 💪

Quer descobrir se o seu índice está adequado?
Comenta “QUERO” aqui embaixo ou me chama no direct que eu te explico! 🔥

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26/04/2026

Se você está em processo de emagrecimento, existem 3 informações que podem mudar completamente a sua visão sobre os resultados.

Muitas vezes, o que está te impedindo de evoluir não é falta de esforço, mas sim falta das informações certas.

Neste vídeo, eu vou te mostrar 3 pontos essenciais que fazem toda a diferença no seu processo, e que poucas pessoas realmente entendem.

Assista até o final, porque uma dessas informações pode ser exatamente o que está faltando para você começar a ver resultado de verdade.

Salve este vídeo e envie para alguém que também está nessa jornada. 🔥

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25/04/2026

🎥 No vídeo de hoje, eu explico uma diferença que muita gente ainda confunde — e que pode mudar a forma como você entende seus resultados.

Se você treina, está em processo de emagrecimento ou acompanha sua evolução corporal, esse conteúdo é para você.

▶️ Assista até o final e me conta nos comentários: você já sabia dessa diferença?

💾 Salve este Reels para rever depois e envie para alguém que precisa entender melhor esse assunto.

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Hoje foi dia de mais uma Avaliação de Composição corporal nível Internacional!!!🌎A aluna  se propôs a ser medida em 22 p...
18/04/2026

Hoje foi dia de mais uma Avaliação de Composição corporal nível Internacional!!!🌎
A aluna se propôs a ser medida em 22 pontos corporais com muita precisão e exatidão e com isso ter o mais rico detalhamento da sua estrutura fisica que existe!

Muito obrigado pela confiança Mary Jane !!

17/04/2026

Farmer Walk: ciência aplicada ao movimento 💪

O Farmer Walk é um exercício funcional altamente eficiente para o desenvolvimento de força global, estabilidade e condicionamento físico. Por envolver deslocamento com carga bilateral, promove elevado recrutamento de musculaturas como core, trapézio, antebraços, glúteos e membros inferiores.
Do ponto de vista científico, sua aplicação está associada à melhora da força de preensão manual, controle postural, resistência muscular e estabilidade do tronco, além de contribuir para a performance em atividades esportivas e funcionais do dia a dia.
Na prática, é uma excelente estratégia para treinos de força, prevenção de lesões e performance, simulando movimentos reais como carregar cargas com postura e controle.
Um exercício simples na execução, mas extremamente rico em benefícios fisiológicos e funcionais, principalmente para a população idosa! 👴👵

PersonalTrainer CiênciaDoExercício

Hoje foi dia de somar conhecimento e elevar o nível 🚀📚Tive a oportunidade de participar de um meeting incrível sobre Nut...
12/04/2026

Hoje foi dia de somar conhecimento e elevar o nível 🚀📚

Tive a oportunidade de participar de um meeting incrível sobre Nutrição Esportiva na Faculdade Uniguaçu, ao lado de grandes referências da área como Dudu Haluch, Felipe Almeida e Pedro Zachhuber.

Momentos como esse reforçam que o aprendizado contínuo é o que sustenta a evolução — tanto na prática profissional quanto nos resultados dos nossos alunos 💪

Seguimos buscando mais conhecimento para entregar sempre o melhor!

Nutrição Performance

11/04/2026

Chega de DOR NO JOELHOS!! 💪💪💪 ❤️💞❤️

Endereço

R. Noroeste, 595/Labate, Lins/SP, 16400-557
Lins, SP
16400-553

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 08:00
16:00 - 21:00
Terça-feira 08:00 - 12:00
14:00 - 19:00
Quarta-feira 06:00 - 08:00
16:00 - 21:00
Quinta-feira 08:00 - 12:00
16:00 - 21:00
Sexta-feira 06:00 - 08:00
16:00 - 20:00

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