Nutricionista Ana Carolina Galvão

05/11/2023

Em minhas consultas eu ensino os meus pacientes a perderem aqueles quilinhos indesejáveis comendo de tudo.
Ficou interessado?
Agende agora sua consulta nutricional com quem é especialista no assunto!

21/03/2023

COMO FUNCIONA MINHA CONSULTA?

Para agendar sua consulta é só mandar mensagem para o WhatsApp (43) 98817-1041

Os atendimentos são on-line e presenciais nas cidades de Londrina e Maringá.

Qualquer dúvida estou à disposição 😉

Beijos da Galvão.

21/03/2023

Todas as minhas consultas são completas, isso significa que não trabalho com retornos.
Cada encontro é cobrado uma nova consulta.

A primeira consulta tem duração de aproximadamente 1h, e nela iremos conversar muito sobre você, sua rotina, seu estilo de vida, seus objetivos e o mais importante: o que você espera de mim durante o nosso acompanhamento.
A minha intenção é sempre presente para te ajudar a atingir seus objetivos da melhor maneira possível. E para isso me coloco à disposição através deste contato de WhatsApp para eventuais dúvidas, ok?!

Na consulta faremos o exame de bioimpedância pela omron hbf 514c, que irá nos mostrar muito além do seu peso, veremos também o seu percentual de gordura, massa magra, gordura visceral, taxa metabólica basal, idade corporal e IMC.

O plano alimentar será montado de forma qualitativa junto com você. A ideia aqui é que você me ajude a compreender aquilo que você gosta de comer, aquilo que você não gosta e muito mais. A final, quem vai seguir o plano é você, então tudo precisa estar bem planejado para que essa dieta funcione dentro da sua rotina.

Será um prazer cuidar da sua saúde alimentar.

Que tenho certeza que vai ser um sucesso! 🤗

15/01/2023

10 anos de uma foto para a outra.
Muita coisa mudou além do meu corpo.
Até porque um corpo fraco não sustenta um espírito forte. 💪🏽

11/01/2023

O grupo de emagrecimento VOCÊ MAIS MAGRA COM GALVÃO vai funcionar assim:

- Terá duração de 45 dias. Então serão 45 dias de acompanhamento nutricional com grupo no WhatsApp.
- O grupo terá 10 vagas.
- O objetivo do grupo é emagrecimento, então ele é para mulheres que tem esse objetivo.
- Todos os dias o grupo deverá mandar foto do prato do almoço e do jantar.
- Todos os dias, das 18h às 20h abrirei para tirar dúvidas.
- O cardápio será elaborado para o grupo.
- Cada integrante terá direito a dois encontros individuais e online comigo para alinharmos as necessidades individuais de cada um.
☆ A pessoa do grupo que apresentar o melhor antes e depois receberá um prêmio.

Gostou?
Me chama no WhatsApp (43) 98817-1041

14/09/2021

Você também quer passar um verão diferente?
Curtir a praia sem se preocupar com seu corpo?
Esse programa foi feito especialmente para você.
Você terá acompanhamento nutricional e consultoria com personal Trainer, tudo pensado e planejado exclusivamente para você!

E o melhor, por um valor muito acessível!
Entre em contato pelo WhatsApp
(43) 98817-1041

29/07/2021

Apesar dos dias frios serem uma boa desculpa para a maioria das pessoas comerem mais, deixarem de se exercitar, e consequentemente terem razões para brigar com a balança, eu te garanto que esses dias também podem ser seus aliados.
Manter a alimentação saudável e a rotina de atividade física, até mesmo durante o inverno, irá te proporcionar o corpo que você tanto deseja no verão.
O grande problema é que as pessoas só param para pensar nisso quando já sentem a água bater na bunda, e aí correm a procura de resultados milagrosos e mais uma vez dão de cara com o muro, voltando para a estaca zero.
Dica do dia: Não reclame que o seu corpo não está do jeito que você deseja se você não faz absolutamente nada para mudar a situação.
Melhores resultados exigem mudança de atitude!
Pense nisso.

19/05/2021

O melhor iogurte, do ponto de vista nutricional, é o natural, obtido apenas através da fermentação do leite por bactérias (lactobacillus entre outras). Ele é uma boa fonte de proteína, e também é rico em cálcio, o que colabora para manutenção da saciedade, sendo uma ótima opção para você incluir no café da manhã, por exemplo, desde que não tenha alergia à proteína do leite 😉

E para quem é intolerante à lactose? O iogurte naturalmente possui menos lactose que o leite, justamente por ter sido fermentado. Dependendo do grau de intolerância pode ser inserido na dieta sem problemas, mas hoje temos opções lacfree e também os iogurtes de leites vegetais, como os de castanha e coco 😁

ATENÇÃO - Iogurte e bebida láctea não são a mesma coisa. A bebida láctea possui menor teor de produtos lácteos, portanto menos proteína e MUITO MAIS açúcar e frutose.

Leia sempre o rótulo do produto!

07/04/2021

06/04/2021

O café está presente diariamente na vida de muitas pessoas. Isso porque o café além de fazer parte de um ritual, não tem calorias, te dá energia e foco. O que é maravilhoso!
Mas por outro lado, um desses benefícios só se dá no café de forma pura, que é o caso dele não conter calorias.
E como eu sempre digo aqui "calorias líquidas não saciam, então se você está em processo de emagrecimento evite ao máximo esse tipo de calorias, principalmente as adoçadas".
Há quem diga ser impossível beber o café puro, que o amargor não é tolerado e o bom do café é ele docinho, seja com açúcar ou com adoçante natural. Mas a verdade é que sendo adoçado com açúcar ou adoçante eles são tudo açúcar do mesmo s**o.
Então se você ainda está no time dos que sentem a necessidade de adoçar o café, vem comigo. Esse desafio foi criado para incentivar a minha mãe a aprender a consumir o café puro e se livrar das últimas três gotinha de adoçante por dia, mas ele pode ajudar você também! Serão 5 dias para iniciar esse novo hábito. Quem vem comigo?

As dicas serão postadas diariamente aqui no insta, durante 5 dias, então você precisa estar me seguindo para receber todas as informações e conteúdo do desafio.

29/03/2021

Da série: pasta de amendoim é tudo igual?
Mesmo produto, marcas diferentes, preços diferentes e composições completamente diferentes.
Você tem o costume de ler o rótulo dos produtos quando vai ao supermercado?
Acima mostro um exemplo bem claro das diferenças entre três marcas de pasta de amendoim bem famosas e tradicionais no mercado, onde todas elas apresentam composições diferentes.
Note que a melhor opção é a que está no meio da imagem. Os demais presentam uma lista imensa de ingredientes 🤯Ou seja. É necessário ter atenção na hora da compra.

Fique atenta ein?! Pasta de amendoim não é tudo igual não 💁🏽

25/03/2021

NÃO SE PREOCUPE COM AS CALORIAS DOS VEGETAIS

100g de VERDURAS & LEGUMES apresentam de 15kcal a 35kcal...

Então, será MESMO que a caloria deles importa? Será que para emagrecer você precisa comer com moderação? Não... você precisa moderar no azeite da salada, no gratinado do legume, no suflê do vegetal, no molho, no queijo, no creme... Não no pobre do Brócolis, Abobrinha, Berinjela, Couve Flor... Alface, Tomate nunca engordaram ninguém!

Use o VOLUME deste grupo alimentar a seu favor. Fibras. Nutrientes! Cores!

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