03/06/2026
O que você come pode não ser o problema. O que você sente, talvez seja.
Muitas pessoas passam anos tentando controlar a alimentação sem perceber que a verdadeira batalha está acontecendo dentro delas.
Não é raro buscar na comida aquilo que está faltando emocionalmente: conforto para a ansiedade, alívio para o estresse, companhia para a solidão, recompensa para o cansaço ou anestesia para dores que parecem difíceis demais de encarar.
Por isso, algumas dietas funcionam por um tempo, mas o sofrimento continua. Porque quando a raiz é emocional, apenas mudar o cardápio não resolve completamente o problema.
A comida pode ser apenas a forma encontrada pelo cérebro para lidar com emoções que não foram compreendidas, expressadas ou acolhidas.
Antes de se culpar por não conseguir “ter mais controle”, experimente olhar com curiosidade para si mesmo.
O que estava acontecendo antes daquela vontade intensa de comer?
Qual emoção estava presente?
O que seu coração estava tentando dizer através daquele comportamento?
A transformação começa quando você deixa de lutar apenas contra a comida e passa a entender a função que ela está ocupando na sua vida.
Porque, muitas vezes, a fome que parece física é, na verdade, emocional.
E emoções ignoradas costumam encontrar outras formas de pedir atenção.
Cuide dos seus sentimentos com a mesma dedicação que você tenta cuidar da sua alimentação.
Talvez a resposta que você procura não esteja no prato.
Talvez esteja dentro de você.
💙
Com carinho,
Amanda Carvalho
Psicóloga
CRP: 08/37353
