Lorraine Marques - Pilates e LPF

Lorraine Marques - Pilates e LPF • Fisioterapeuta formada pela UNIFIL
• Pós Graduada em fisioterapia Pélvica
• Instrutora de Pilates e funcional
• Doula
•Licenciada nível 1 e 2 LPF.

Esse método de condicionamento físico e mental foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967) e, mesmo com exercícios aparentemente suaves, os movimentos realizados no Pilates proporciona o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar da respiração, diminuir o stress, desenvolver consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a

mobilidade articular e proporcionar relaxamento. Ele trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve). A técnica prioriza o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo trabalha de forma mais eficiente qualquer movimento, desde atividades do dia a dia até a prática esportiva. Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo, com o auxílio de acessórios, ou em equipamentos, como o “Reformer”, o “Cadillac” e a “Chair”.

Pra deixar registrado esses dias que vivemos, dias maravilhosos de descanso, amor e comida boa!! Amo vocês ♥️ marques_
26/03/2026

Pra deixar registrado esses dias que vivemos, dias maravilhosos de descanso, amor e comida boa!! Amo vocês ♥️

marques_

28/02/2026

Depois de muito tempo brincando, resolvi ligar a câmera para deixar registrado nosso momento, passado alguns minutos que eu desliguei, ganhei um abraço demorado e um mamãe eu te amo, hoje eu vivi o extraordinário.. ♥️

O extraordinário dos dias comuns reside na capacidade de encontrar beleza, propósito e milagres na simplicidade do cotidiano.

Viver o extraordinário não exige cenários grandiosos, mas sim um coração disposto a reconhecer o sagrado na rotina, transformando o ordinário em uma experiência de gratidão!

Que possamos reconhecer o extraordinário no meio da rotina e reconhecer a grandeza de ter uma família para cuidar! Te amo filho ♥️

O que você está vendo aqui não é estética.🚨É fisiologia aplicada do jeito certo.–10 cm de circunferência abdominal no pr...
10/02/2026

O que você está vendo aqui não é estética.

🚨É fisiologia aplicada do jeito certo.

–10 cm de circunferência abdominal no primeiro protocolo.
O método não é comum.

E é exatamente por isso que funciona.
Quer entender como? Me chama no direct. ✨

19/01/2026

Contando um pouquinho sobre o novo protocolo de atendimento que estou desenvolvendo!!

Protocolo pensando em fortalecimento abdominal, olhar clínico para diástase e gordura localizada, venha comigo acompanhar os resultados! ✨

04/10/2025

🌀 Benefícios do Método LPF (Low Pressure Fitness) 🧘‍♀️✨
Você já ouviu falar no LPF?

Muito mais do que uma técnica de respiração e postura, o LPF é um método poderoso para sua saúde e estética corporal.
Confira os principais benefícios:

✅ Redução da circunferência abdominal
✅ Fortalecimento do core e assoalho pélvico
✅ Melhora da postura e consciência corporal
✅ Alívio de dores nas costas e tensões musculares
✅ Melhora da função intestinal e respiratória
✅ Aumento do desempenho esportivo
✅ Mais energia e bem-estar no dia a dia!

🌬️ Uma prática leve, segura e ef**az — indicada para todas as idades!
💡 Quer experimentar o LPF? Me chama no direct!

30/09/2025

🧠🎮 Fortalecimento do Assoalho Pélvico com Biofeedback: Tecnologia a favor da sua saúde!
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Você sabia que é possível treinar os músculos do assoalho pélvico de forma divertida e eficiente com o uso de jogos interativos? 💪🏼✨
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👉 O biofeedback de contração utiliza sensores que captam o movimento dos músculos pélvicos e transformam isso em comandos para jogos. Ou seja, você “joga” controlando os movimentos com a sua própria contração muscular!
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💡 Por que isso é importante?
✔️ Melhora a consciência corporal
✔️ Auxilia no tratamento de incontinência urinária
✔️ Previne disfunções se***is
✔️ Fortalece no pós-parto e na menopausa
✔️ Torna o processo de reabilitação mais leve e motivador
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🎯 Treinar com biofeedback é como dar “feedback em tempo real” para o seu corpo: você sabe exatamente se está contraindo da forma correta! Isso evita erros comuns no exercício tradicional.
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🧘‍♀️ E o melhor: tudo isso de forma lúdica, segura e personalizada.

O taping pós-parto é uma técnica que utiliza bandagens elásticas adesivas para auxiliar na recuperação muscular e na red...
09/05/2025

O taping pós-parto é uma técnica que utiliza bandagens elásticas adesivas para auxiliar na recuperação muscular e na redução do desconforto após o parto, seja ele normal ou cesárea.

A aplicação do tape proporciona sustentação, estabilidade e alívio, melhorando a mobilidade e contribuindo para a recuperação.

Gratidão a Deus por esses dias maravilhosos na presença de familiares e amigos!! ❤️
23/03/2025

Gratidão a Deus por esses dias maravilhosos na presença de familiares e amigos!!

❤️

Existem poucos momentos que nos fazem perder o ar, Aqueles segundos que passam na nossa mente como em câmera lenta e de ...
05/03/2025

Existem poucos momentos que nos fazem perder o ar, Aqueles segundos que passam na nossa mente como em câmera lenta e de repente o silêncio é interrompido por um choro forte da nova vida que chega ao mundo!
Quanta emoção acompanhar um parto, podemos ver de perto o agir de Deus em cada detalhe, é tudo único, perfeito!
Eu segurei e relutei um pouco confesso, em embarcar nesse novo mundo de cabeça, mas sinto em meu peito que é a hora de deixar fluir, parar de dizer não para tantas pacientes de acompanhamento gestacional, e embarcar de forma realmente completa com elas nessa jornada linda da maternidade.
Por tanto, agora de forma oficial abro minha agenda de acompanhamento de parto!
✅Acompanhamentos gestacional
✅Acompanhamento de parto
✅Acompanhamento pós parto
Feliz e realizada com minha decisão, que não foi baseada da noite para o dia, pelo ao contrário, foi construída através de muitos cursos e trocas de experiências!!
Obs: foto autorizada pela paciente!

Você conhece o taping gestacional? O taping pode ser benéfico para gestantes, pois ajuda a aliviar o peso da barriga, re...
10/01/2025

Você conhece o taping gestacional?
O taping pode ser benéfico para gestantes, pois ajuda a aliviar o peso da barriga, reduzindo dores na lombar e no púbis.

Ele também pode ajudar a diminuir o risco de lesões e entorses.

Os benefícios do taping na gestação incluem: Alívio de dores lombares e pélvicas, Redução do risco de entorses e lesões, Auxílio na redução do inchaço, Melhora da qualidade da cicatrização, Sustentação do abdômen.

O taping também pode ser usado no pós-parto, ajudando na recuperação das áreas do corpo que foram sobrecarregadas durante a gravidez.

O taping é uma técnica não invasiva, que consiste na aplicação de fitas elásticas adesivas na pele.

Hoje foi um dia muito gratif**ante, fizemos nossa confraternização de final de ano, com uma aula com o Personal Claudio ...
14/12/2024

Hoje foi um dia muito gratif**ante, fizemos nossa confraternização de final de ano, com uma aula com o Personal Claudio .personal e finalização com mobilidade e alongamento comigo!

Foi uma forma de agradecer a todos pela parceira desse ano, que venha 2025!

Obrigada por cada paciente e aluno, pela confiança em meu trabalho e por essa manhã super agradável!!

Endereço

Avenida Waldemar Spranger, 1150
Londrina, PR

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Terça-feira 07:00 - 20:00
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