Nutricionista Larissa Otero

Nutricionista Larissa Otero Nutricionista
Pós- graduada em Nutrição Clínica pela UFPR
Pós-graduada em Nutrição Funcional

🫒 Nem todo azeite vendido como extravirgem necessariamente mantém essa classif**ação quando analisado.Nos últimos dias, ...
11/08/2026

🫒 Nem todo azeite vendido como extravirgem necessariamente mantém essa classif**ação quando analisado.
Nos últimos dias, uma matéria ganhou bastante repercussão ao divulgar resultados preliminares de análises realizadas pelo Ministério da Agricultura em amostras de azeites comercializados no Brasil.
Algumas delas, mesmo rotuladas como extravirgem, foram reclassif**adas como virgem e, em alguns casos, como lampante.
Mas é importante interpretar essa informação com cuidado.
Esses resultados ainda são preliminares, as empresas têm direito à contraprova e isso não signif**a que todos os lotes de uma determinada marca apresentem o mesmo problema.
Também não signif**a, automaticamente, que houve mistura com óleo de soja ou outro óleo vegetal. Qualidade/classif**ação e adulteração são questões diferentes.
E aproveitando a discussão, f**a uma orientação prática: na hora de escolher seu azeite, não olhe apenas marca ou acidez.
Prefira:
🫒 safra/colheita mais recente, quando informada
🫒 embalagem escura ou opaca
🫒 produto bem armazenado e protegido de calor e luz
🫒 boa procedência e rastreabilidade
🫒 menor tempo possível entre produção e consumo
E um ponto importante: azeite importado não é necessariamente melhor e nem pior. Frescor, conservação e procedência pesam muito mais do que o país de origem.
No fim, azeite extravirgem é um alimento de excelente qualidade nutricional. O problema não está no azeite, e sim quando o consumidor paga por uma categoria e recebe outra.
Informação de qualidade também exige cautela com manchetes.
Você costuma observar a safra ou a data de envase quando compra azeite?
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Vitamina D acima de 50 ng/mL protege contra o câncer?Essa é uma pergunta muito comum no consultório, e a resposta não é ...
03/08/2026

Vitamina D acima de 50 ng/mL protege contra o câncer?
Essa é uma pergunta muito comum no consultório, e a resposta não é tão simples.
A vitamina D exerce funções importantes no organismo e participa de processos relacionados à saúde óssea, função muscular, imunidade e regulação celular. Por isso, sua relação com o câncer vem sendo estudada há muitos anos.
Estudos observacionais encontraram associação entre níveis mais baixos de vitamina D e alguns desfechos oncológicos. Mas é importante lembrar: associação não signif**a causalidade. O próprio National Cancer Institute ressalta que os resultados variam conforme o tipo de câncer e que, para vários tumores, não se observa associação consistente entre níveis de vitamina D e risco.
E suplementar para prevenir câncer?
Até o momento, não há evidência suficiente para recomendar suplementos de vitamina D como estratégia de prevenção do câncer. O World Cancer Research Fund mantém, inclusive em sua atualização de 2026, a recomendação de não utilizar suplementos nutricionais com essa finalidade.
Isso não signif**a que a vitamina D não seja importante para o paciente oncológico.
Durante e após o tratamento, avaliar e corrigir uma deficiência pode ser relevante, principalmente quando pensamos em saúde óssea e muscular e em pacientes submetidos a tratamentos que aumentam o risco de perda de massa óssea.
E quanto ao valor no exame?
No Brasil, referências clínicas tradicionalmente utilizadas para grupos de risco trabalham com valores de 25(OH)D entre 30–60 ng/mL. Porém, é importante não transformar essa faixa em uma “meta anticâncer”.
A diretriz de 2024 da Endocrine Society destaca que ainda não foram estabelecidas, em ensaios clínicos, concentrações específ**as de 25(OH)D capazes de proporcionar benefícios relacionados à prevenção de doenças.
Ou seja:
Vitamina D adequada? Sim.
Corrigir deficiência? Quando indicado, sim.
Megadoses ou níveis cada vez mais altos para “combater o câncer”? Não.
Na oncologia, suplementação também precisa ser individualizada e baseada em exames, condição clínica e tratamento.
Salve este post e compartilhe com alguém que ainda acredita que, quando o assunto é vitamina D, “quanto mais, melhor”.

Ontem, a convite da .odonto.onco tive a honra de participar como palestrante do Simpósio ONCO+ Summit abordando um tema ...
30/05/2026

Ontem, a convite da .odonto.onco tive a honra de participar como palestrante do Simpósio ONCO+ Summit abordando um tema que considero fundamental: Nutrição Oncológica no Câncer de Cabeça e Pescoço.

Foi um momento de troca de conhecimento, discussão de desafios da prática clínica e reflexão sobre a importância do cuidado multiprofissional para oferecer uma assistência cada vez mais humanizada e baseada em evidências.

Agradeço à organização pelo convite e a todos os participantes pela atenção, interesse e pelas excelentes discussões. Compartilhar dessas experiências é sempre uma grande satisfação.

Seguimos aprendendo, ensinando e fortalecendo o papel da nutrição no cuidado integral ao paciente oncológico. 💙

oncologia

Minha bonequinha,Há 2 anos você chegou nas nossas vidas e transformou tudo ao nosso redor. Nossa casa ficou mais alegre ...
03/05/2026

Minha bonequinha,

Há 2 anos você chegou nas nossas vidas e transformou tudo ao nosso redor. Nossa casa ficou mais alegre e cheia de amor com o seu sorriso, suas descobertas e o seu jeitinho único de ser.

Você é uma menina sensível, carinhosa e meiga, mas também cheia de personalidade: sapeca, independente e determinada a conquistar tudo do seu próprio jeitinho. E é exatamente isso que faz você ser tão especial.

Amo quando você pede “mamá” com esse jeitinho doce que derrete meu coração. Amo sua forma sincera de demonstrar carinho, seus abraços apertados, seus olhinhos cheios de amor. Amo ver a maneira linda como você ama e admira a sua irmã, construindo desde tão pequena uma amizade tão especial.

Você é uma das coisas mais lindas e deliciosas que poderiam acontecer nas nossas vidas. Obrigada por nos ensinar diariamente sobre amor puro, leveza e felicidade nas pequenas coisas.

Que Deus abençoe cada passinho seu, minha filha. Que você cresça sempre cercada de amor, saúde, alegria e sonhos.

Nós te amamos infinitamente.

Feliz 2 aninhos, meu amor! 🤍

Você sabia que não todo pão é igual? A forma como o pão é fermentado influencia diretamente sua digestibilidade, sabor e...
30/03/2026

Você sabia que não todo pão é igual?

A forma como o pão é fermentado influencia diretamente sua digestibilidade, sabor e até o aproveitamento de nutrientes pelo nosso organismo.

Enquanto o pão comum prioriza praticidade e rapidez, o pão de fermentação natural envolve um processo mais lento, porém mais complexo do ponto de vista microbiológico.
Existem diferenças importantes que podem impactar sua escolha no dia a dia.
Entender o que você consome é o primeiro passo para fazer escolhas mais conscientes.

👉 Agora me conta: você já experimentou pão de fermentação natural?

Você provavelmente consome corantes artificiais todos os dias, mesmo sem perceber.Eles não servem para nutrir.
Servem pa...
26/02/2026

Você provavelmente consome corantes artificiais todos os dias, mesmo sem perceber.
Eles não servem para nutrir.
Servem para tornar o alimento mais atraente, padronizado e vendável.
O ponto importante não é toxicidade aguda.
É exposição crônica.
Alguns corantes alimentares apresentam:
• potencial genotóxico (danos ao DNA)
• alteração hormonal
• aumento de estresse oxidativo
• inflamação intestinal
Nenhum alimento isolado causa câncer.
Mas padrões alimentares ao longo de décadas influenciam risco.
Por isso a discussão científ**a atual não é sobre um produto específico.
É sobre frequência + quantidade + tempo de exposição.
Leia rótulos.
Quanto mais artificial a cor, maior a chance de aditivos.
Saúde não começa nas calorias.
Começa nos ingredientes.
Salve para consultar no mercado.
Compartilhe com quem tem criança em casa.

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Que honra ter participado dessa mesa-redonda!Mais uma vez, muito obrigada pelo convite, pela troca rica e por todo o car...
20/11/2025

Que honra ter participado dessa mesa-redonda!
Mais uma vez, muito obrigada pelo convite, pela troca rica e por todo o carinho.
Amei estar com vocês e contribuir com esse tema tão importante.💛✨

Você já ouviu falar do chá da entrecasca do coco? 🥥 Usado tradicionalmente para aliviar quadros de diarreia, ele pode se...
12/11/2025

Você já ouviu falar do chá da entrecasca do coco? 🥥
Usado tradicionalmente para aliviar quadros de diarreia, ele pode ser uma opção natural e suave, especialmente útil durante o tratamento oncológico, quando o intestino pode f**ar mais sensível.
A entrecasca contém compostos fenólicos e taninos, com ação adstringente e antioxidante, ajudando a acalmar o intestino e favorecer a hidratação💧
🍵 Mas atenção: o uso deve ser sempre orientado por um profissional de saúde.
Se os sintomas persistirem, procure avaliação médica.
✨ A nutrição pode ser uma grande aliada no conforto e bem-estar durante o tratamento.

💗 Outubro Rosa: alimentar o corpo é também cuidar da alma.Mais do que escolher o que vai no prato, é sobre escolher a si...
07/10/2025

💗 Outubro Rosa: alimentar o corpo é também cuidar da alma.
Mais do que escolher o que vai no prato, é sobre escolher a si mesma todos os dias — com amor, com leveza e com informação. 🌸
Ainda existem muitos mitos sobre alimentação e câncer de mama, e é hora de mudar isso.
🌀 A boa nutrição não é cura milagrosa, mas é uma aliada poderosa na prevenção, na recuperação e na qualidade de vida.
No carrossel de hoje, separei alguns mitos e verdades que vão te ajudar a entender o papel da alimentação nesse caminho de cuidado.
👉 Arraste para o lado e descubra o que a ciência já sabe.
E lembre-se: cuidar da saúde é um ato de amor — com o corpo, com a vida e com quem você ama. 💫
💬 Me conta nos comentários: qual desses mitos você mais ouve por aí?
🎀 ♥️

A inflamação crônica pode criar um ambiente favorável para o desenvolvimento e progressão do câncer.Pequenas escolhas no...
25/09/2025

A inflamação crônica pode criar um ambiente favorável para o desenvolvimento e progressão do câncer.
Pequenas escolhas no dia a dia — como incluir mais frutas, verduras e temperos naturais — podem ter um grande impacto na sua saúde. 🍓🥦✨
Cuide do seu corpo de dentro para fora! ♥️

Endereço

Rua Bento Munhoz Da Rocha Neto, 625
Londrina, PR
86050-435

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