Mariana Andreoli Nutricionista

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Brasil
Londrina, PR
Mariana Andreoli Nutricionista

Sou nutricionista focada em modulação intestinal e equilíbrio hormonal.

Minha missão é ajudar mulheres acima de 35 anos a emagrecerem, melhorarem energia e viverem com mais leveza.

18/07/2025

Sabe quando a cabeça parece estar cheia, mas ao mesmo tempo vazia? Aqueles brancos no meio de uma conversa, esquecer o que ia fazer ou perder o foco com facilidade podem ter mais a ver com seus hormônios do que você imagina. 🧠

A nossa memória é altamente sensível às oscilações hormonais e entender isso muda tudo. Arraste para o lado e veja um pouco sobre como alguns hormônios podem impactar diretamente a sua concentração, foco e até clareza mental. ➡️➡️➡️

E aí, você já sabia disso? Compartilhe esse post com suas amigas que vivem reclamando de estarem "esquecidinhas" demais. ↗️

𝐌𝐚𝐫𝐢𝐚𝐧𝐚 𝐀𝐧𝐝𝐫𝐞𝐨𝐥𝐢
Nutricionista
CRN 17712/PR

16/07/2025

Menopausa é sinônimo de transformação e o intestino não f**a fora disso. Quando os níveis de estrogênio caem, o trânsito intestinal pode f**ar mais lento, você pode sentir inchaço, constipação ou até episódios de diarreia. 😣

Isso acontece porque o estrogênio influencia diretamente a motilidade do intestino e a composição da nossa microbiota. Com menos hormônio circulando, as “bactérias boas” podem perder espaço e o intestino acaba reagindo de forma diferente.

Mas a boa notícia é que dá pra dar um “up” no seu funcionamento intestinal mesmo nessa fase:
🔹Fibras de verdade: frutas, vegetais, leguminosas e grãos integrais ajudam a regular o trânsito e alimentam sua microbiota.
🔹 Probióticos e prebióticos: iogurte natural, kefir, kombucha e alimentos ricos em inulina (como alho, cebola e chicória) fortalecem a flora intestinal.
🔹 Hidratação esperta: água pura e chás suaves (hortelã, camomila) dão suporte ao peristaltismo e aliviam o desconforto.
🔹 Gorduras saudáveis: azeite, abacate e sementes promovem lubrif**ação interna e ajudam na passagem das fezes.
🔹 Antiinflamatórios naturais: cúrcuma, gengibre e peixes ricos em ômega-3 colaboram para reduzir a inflamação silenciosa que atrapalha seu intestino.

Cada corpo é único, mas essas estratégias costumam trazer alívio e mais regularidade no dia a dia. Se o seu intestino anda dando sinais de que precisa de atenção extra, vale incluir essas dicas na rotina, e, claro, contar com orientação profissional para ajustar tudo certinho ao seu caso. 💛

Me conta aqui: qual dessas você já tentou ou quer começar a testar? 👇

𝐌𝐚𝐫𝐢𝐚𝐧𝐚 𝐀𝐧𝐝𝐫𝐞𝐨𝐥𝐢
Nutricionista
CRN 17712/PR

02/07/2025

Se você entrou na menopausa e sentiu o corpo mudar, especialmente na região abdominal, mesmo sem alterar sua alimentação, saiba: você não está sozinha.

Essa fase traz transformações intensas, e o aumento de gordura abdominal é um reflexo comum das mudanças hormonais que acontecem nesse período. Quer entender melhor por que isso acontece? Arraste para o lado! ➡️➡️➡️

💡 Lembre-se: é possível cuidar do corpo sem neura, com escolhas alinhadas ao que ele precisa agora.

Gostou do conteúdo? Mande para aquela amiga que precisa ler esse post! ↗️

𝐌𝐚𝐫𝐢𝐚𝐧𝐚 𝐀𝐧𝐝𝐫𝐞𝐨𝐥𝐢
Nutricionista
CRN 17712/PR

27/06/2025

Todo mundo tem falado sobre elas, mas será que elas ajudam mesmo no emagrecimento? Sim, estou falando sobre as canetas emagrecedoras. Assista ao vídeo e veja uma verdade importantíssima sobre elas! ⏯️

E você, já sabia disso? Comente aqui embaixo! 👇🏻

𝐌𝐚𝐫𝐢𝐚𝐧𝐚 𝐀𝐧𝐝𝐫𝐞𝐨𝐥𝐢
Nutricionista
CRN 17712/PR

24/06/2025

Quando se fala em emagrecimento, muita gente pensa logo em cortar calorias ou seguir uma nova dieta da moda…
Mas a verdade é que pequenas estratégias, pensadas com critério e individualidade, fazem muito mais diferença do que medidas radicais. 🌱

E nesse caminho, algumas plantas podem ser ótimas aliadas! Arraste para o lado e confira 3 que podem apoiar esse processo de forma segura e inteligente. ➡️➡️➡️

Não existe fórmula mágica, mas existe cuidado, ciência e escolhas que realmente funcionam a longo prazo. E se for com orientação, melhor ainda!

Esse post te ajudou? Compartilhe com seus amigos! ↗️

𝐌𝐚𝐫𝐢𝐚𝐧𝐚 𝐀𝐧𝐝𝐫𝐞𝐨𝐥𝐢
Nutricionista
CRN 17712/PR

20/06/2025

Você ainda acha que a psoríase tem somente a ver com a pele? Então assista o vídeo e veja o que mais pode influenciar essa condição! ⏯️

Cansado de sofrer com a psoríase? Comente PELE pra receber uma receita que irá te ajudar no dia a dia! 👇🏻

𝐌𝐚𝐫𝐢𝐚𝐧𝐚 𝐀𝐧𝐝𝐫𝐞𝐨𝐥𝐢
Nutricionista
CRN 17712/PR

18/06/2025

Você sabia que o seu intestino pode estar no centro de várias doenças autoimunes? 😱

Quando a microbiota entra em desequilíbrio, o impacto vai muito além da digestão e isso pode afetar diretamente o funcionamento do sistema imunológico. Sim, aquele intestino desregulado, inflamado e sobrecarregado pode ser um gatilho para reações que o corpo nem sempre sabe como controlar.

Quer entender como tudo isso se conecta? Arraste para o lado! ➡️➡️➡️

Porque sim: o que você coloca no prato tem poder de modular inflamações, equilibrar a microbiota e cuidar de você por inteiro.
Comece hoje mesmo a olhar com mais carinho pro seu intestino! 🧡

Ficou alguma dúvida? Deixe aqui nos comentários! 👇🏻

𝐌𝐚𝐫𝐢𝐚𝐧𝐚 𝐀𝐧𝐝𝐫𝐞𝐨𝐥𝐢
Nutricionista
CRN 17712/PR

13/06/2025

Vamos continuar nosso papo sobre saúde intestinal? Assista ao vídeo e veja por que ir ao banheiro todos os dias nem sempre é sinal de que seu intestino está equilibrado! ⏯️

Gostou do vídeo? Salve e não deixe de compartilhar com seus amigos! ↗️

𝐌𝐚𝐫𝐢𝐚𝐧𝐚 𝐀𝐧𝐝𝐫𝐞𝐨𝐥𝐢
Nutricionista
CRN 17712/PR

10/06/2025

Você provavelmente nunca pensou que ia ver um post sobre 💩 por aqui… mas sim, ele merece atenção!

A aparência das fezes pode revelar muito sobre como anda sua saúde intestinal, desde o equilíbrio da flora até sinais de inflamação, intolerância ou má absorção.

Arraste para o lado e confira a famosa Escala de Bristol, uma forma simples de entender os tipos de fezes e o que eles podem estar querendo dizer, e quando vale investigar mais a fundo. ➡️➡️➡️

Nosso intestino fala com a gente todos os dias, a gente só precisa aprender a escutar. ✅

👉🏼 Salve o post pra consultar depois e compartilha com quem vai achar útil também!

𝐌𝐚𝐫𝐢𝐚𝐧𝐚 𝐀𝐧𝐝𝐫𝐞𝐨𝐥𝐢
Nutricionista
CRN 17712/PR

06/06/2025

Sabe aquele lanche ou jantar prático, que nutre de verdade e ainda agrada o paladar? Esse wrap de vegetais é perfeito pra isso! Ele é feito com vegetais raladinhos, vai ao forno e rende uma base super versátil pra você rechear como quiser.

👩🏽‍🍳 Você vai precisar de:
- 1 abobrinha média;
- 1 cenoura grande;
- 2 batatas;
- 1 ovo;
- Um punhado de mussarela ralada;
- Sal e pimenta a gosto.

Comece ralando todos os vegetais e, se estiverem muito úmidos, é só espremer bem com um pano limpo pra tirar o excesso de água. Depois, misture com o ovo, os temperos e o queijo ralado até virar uma massinha bem colorida.

Com a ajuda de papel manteiga, espalhe porções finas da mistura em formato de círculos. Leve ao forno pré-aquecido a 180 °C por cerca de 25 a 30 minutos, até dourar levemente nas bordas. Quando esfriar, eles soltam fácil e f**am prontos pra rechear!

🥑 Aqui, a sugestão foi um recheio nutritivo de salada de abacate com frango grelhado e um molhinho de iogurte, limão, azeite e sal. O abacate, além de dar cremosidade, é fonte de boas gorduras, ajuda na saciedade e ainda apoia o equilíbrio hormonal. Uma escolha deliciosa e inteligente pro dia a dia!

Salve essa receita e manda pra aquela amiga que ama testar versões mais saudáveis por aí! 😍

𝐌𝐚𝐫𝐢𝐚𝐧𝐚 𝐀𝐧𝐝𝐫𝐞𝐨𝐥𝐢
Nutricionista
CRN 17712/PR

Endereço

Londrina, PR

Site

https://hotmart.com/pt-br/marketplace/produtos/climaterio-e-menopausa-com-leveza/X100981322G

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