Tayse Corrêa Nutricionista

27/05/2026

23/05/2026

Final de semana de muito estudo, atualização e imersão no que há de mais novo na nutrição integrativa ✨

Master Meeting de Nutrição Integrativa 📚🧠
Sempre buscando evoluir para entregar o melhor aos meus pacientes.

16/05/2026

BANANA BREAD 🍌🍞

É um bolo de banana assado em uma forma de pão.
F**a super leve, e ao mesmo tempo denso e macio t
Eu sou suspeita porque amo essa receitinha, anota aí para FDS!

Ingredientes:

3 bananas nanicas
1/2 xícara de açúcar de coco
3 ovos
3 colheres de sopa de óleo de coco
1 xícara de aveia em flocos
1 xícara de farinha de amêndoas
1 colher de sopa de fermento
100g de chocolate 70% (usei gotinhas de chocolate)

Bata no liquidificador os ovos, banana, óleo de coco e canela.
Coloque num bowl e adicione as farinhas, as gotinhas de chocolate e por último o fermento.

Coloque a massa em uma assadeira para pão e leve para assar em forno preaquecido à 180 C por 40 minutos ou até que as bordas estejam descolando da forma!

16/05/2026

rotina simples.
hábitos repetidos.
resultado como consequência.

16/01/2026

Antes de olhar “quantos gramas de proteína tem”, eu sempre observo:

1 - lista de ingredientes:

Quanto menos ingredientes, melhor. Whey bom não precisa de:
corantes, aromas artificiais, espessantes em excesso ou edulcorantes

2- Tipo de whey importa (e muito):

Isolado → melhor digestibilidade, menos lactose e menos chance de estufamento

Concentrado → pode funcionar, mas depende da sensibilidade intestinal da pessoa

Hidrolisado → útil em casos específicos, não é obrigatório pra todo mundo

3- Adoçante também inflama:

Sucralose, acessulfame K e blends artificiais podem piorar gases, distensão e até compulsão alimentar em algumas pessoas.
Prefiro whey sem adoçante ou com estévia de verdade, não “mix de adoçantes”

O melhor whey é o que você digere bem, tem ingredientes limpos e se encaixa na sua estratégia alimentar.

13/01/2026

🌱 Shot de Aloe Vera
Ajuda na saúde intestinal, reduz inflamação e melhora digestão logo cedo.

💧 Eletrólitos
Hidratação de verdade: repõe minerais, melhora energia e evita fadiga.

🌾 Mix de fibras prebióticas
Alimenta a microbiota, regula o intestino e melhora saciedade.

🛡 NAC
Antioxidante potente, suporte ao fígado e ajuda a reduzir inflamação.

💪 Peptistrong
Auxilia na força muscular, recuperação e preservação de massa magra.