Pri Riciardi - Nutrição Funcional

Pri Riciardi - Nutrição Funcional Nutrição funcional e saúde da mulher Nutrição funcional, fitoterapia, esportiva e mudança de hábitos.
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12/08/2026

Qualquer semelhança é mera coincidência.

Relatos reais de um post da Jeruza Teixeira - obrigada mulheres por compartilharem sobre este momento desafiador

07/08/2026

Nem sempre o que você sente é só hormonal, pode ser estrutural também.

Dores na forma de pontada,dores na região do cóccix- sim, investigue endo se eh constante, mas considere fazer uma soltura muscular dessa região.

Inchaço, má circulação - sim pode ser de insulina, falta de potássio, mas também sei sistema linfático travado numa roupa apertada.

Intestino preso pode ser falta de fibra, eletrólitos ou tireoide lenta. Mas tbem falta de movimento ou uma contratura pós intervenção cirúrgica.

Movimento é terapêutico!

Água parada apodrece (e da dengue 😅) faça suas “águas” circularem.

*eu amo a osteopatia e liberação miofascial pra solturas mais profundas da pelve.

05/08/2026

Qual melhor suplemento pra predominância estrogênica?

Suplementos são bons, mas nada se resolve como um milagre, sem mudança de estilo de vida voltada pra regulação hormonal.

Essa aluna tinha tomado DIM por indicação de outro profissional e na cabeça dela o DIM causou tudo isso.

De fato, ele acelerou uma fase de detox, e congestionou outra -basicamente um engarrafamento metabólico. Mas ele não é ruim ou foi a causa do desequilíbrio. Só ficou faltando uma parte no processo.

Eu já gravei vários conteúdos aqui, no You tube e no meu blog (beeem antigo) sobre Predominância Estrogênica - dá uma maratonada pra entender os fatores envolvidos e o que pode começar a fazer (mesmo sem suplementos).

Segue Pri Riciardi - Metabolismo Feminino pra aprender a cuidar do seu metabolismo e hormônios femininos.

04/08/2026

Já segue Pri Riciardi - Metabolismo Feminino para mais dicas como essa.

🧋Macapucino: uma opção que té dá energia sem te deixar agitada, estimula o equilíbrio hormonal e desinflama.

Ingredientes:
2 col sob de leite de coco em pó
1 col sob rasa de cacau em pó 100%*
1 col sob rasa de maca peruana (qquer cor)
1 col chá rasa de canela do ceilão (se não for do ceilão, use 1/3 de colher)*
1/2 col chá rasa de gengibre em pó*
opcional: seu suplemento de proteína com sabor.

🌼Benefícios:
*canela: regula insulina e vontade de comer doce. Potencializada na presença de gordura (leite de coco e cacau). Tbem otimiza a circulação.

*Cacau: poderoso antioxidante, ajuda equilibrar cortisol. Junto da canela dá uma energia estável.

*gengibre: potente antinflamatório, o que melhora a sensibilidade hormonal.

*Maca peruana: ajuda na predominância estrogênica (da mesma família do brócolis), na tireóide (fonte de tirosina), no cansaço e menopausa (um adaptógeno leve)

🌼Versão para histaminadas:
Troque o cacau e canela por 1 col chá de cúrcuma. Reduza a dose do gengibre pela metade e acrescente uma gotinha de baunilha natural.

Já salva, compartilha e experimenta.

03/08/2026

Já segue Pri Riciardi - Metabolismo Feminino para aprender mais como a nutrição interage e equilibra seus hormônios femininos.

31/07/2026

As mudanças no ciclo menstrual refletem mudanças mais profundas, que são as mudanças hormonais, principalmente da perimenopausa.

O processo vai acontecer de qualquer forma. As mudanças são conflituosas, sim. Mas da pra deixar mais leve.

Comenta RESET pra saber mais e fazer 3 semanas de protocolo com minha orientação e acompanhamento.

28/07/2026

Você tem se sentido
*Com coceira no ouvido
*Irritada
*Com insônia
*Mais alérgica
*Com mais cólica e sangramento menstrual?

Sim, é hormonal, mas os hormônios respondem diretamente ao que comemos e a como está nosso organismo.

Amanhã, às 16h vou fazer uma live explicando mais sobre as conexões dos hormônios com o que você come e seus hábitos.

Comenta EU se você vai estar na live comigo!
Preciso de pelo menos 50 comentários pra fazer acontecer a live (afinal, não faz sentido fazer live sozinha).

26/07/2026

F**a a reflexão para sua nova semana!
Só vai do jeito que dá, mas vai!

25/07/2026

Vem comigo amanhã na live!
Domingo às 10h, aqui é no you tube!!

Endereço

Rua Adhemar Pereira De Barros 630
Londrina, PR
86050-190

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 14:00 - 19:00
Terça-feira 14:00 - 19:00
Quarta-feira 14:00 - 19:00
Quinta-feira 14:00 - 19:00
Sexta-feira 14:00 - 19:00
Sábado 08:30 - 12:00

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