Dra. Lenília Hespanhol

05/09/2026

Eu faço parte de algo maior que eu.
Onevoice27
Uma missão de amor
JESUS FAZ TUDO NOVO !!!

04/09/2026

O muco cervical muda durante o ciclo e pode trazer pistas importantes sobre a fertilidade.

Aprender a observar esses sinais ajuda quem deseja engravidar e também quem quer conhecer melhor o próprio corpo.

Você já percebeu essas mudanças?

02/09/2026

UM VERDADEIRO RESET PARA A ROTINA! 🌿💚

Esse suco verde é uma combinação refrescante, nutritiva e rica em fibras, vitaminas e compostos antioxidantes. Pode contribuir para a hidratação, digestão, funcionamento intestinal e sensação de leveza ao longo do dia.

🥒 Ingredientes:
½ pepino com casca
1 maçã verde
Suco de 1 limão
1 talo de salsão
1 punhado de salsa
1 pedaço pequeno de gengibre
300 ml de água de coco

🥤 Preparo: bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo. Se possível, consuma sem coar para preservar melhor as fibras.

Você pode consumir 1 copo ao dia, pela manhã, junto ou após o café da manhã, ou no meio da tarde. E não precisa ser em jejum para aproveitar os nutrientes.

Uma alimentação saudável não precisa ser complicada: pequenas escolhas feitas todos os dias podem trazer grandes benefícios ao longo do tempo. 🌱

E agora quero saber de você: você tomaria esse suco pela manhã ou à tarde? 👇💚 Comente “EU QUERO” e marque alguém que vai preparar essa receita com você!

Salve a receita para não perder e compartilhe com quem também quer cuidar da saúde de forma mais natural. ✨

02/09/2026

A libido feminina pode mudar ao longo da vida e isso envolve muito mais do que desejo.

Hormônios, cansaço, estresse e saúde emocional também fazem parte dessa conversa.
Seu corpo sempre dá sinais.

Você percebeu mudanças na sua libido?

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Menopausa QualidadeDeVida

29/08/2026

🧠 Perdoar também pode ser um cuidado com a sua saúde.

Quando alimentamos mágoas e ficamos revivendo situações dolorosas, nosso cérebro pode permanecer em estado de alerta. Esse estresse prolongado está relacionado à ativação do eixo HPA ( HIPOTÁLAMO/HIPÓFISE /ADRENAL )— sistema que participa da resposta ao estresse — e à liberação de cortisol.

Quando esse estado se torna frequente, pode afetar o sono, o humor, a memória, a capacidade de concentração e favorecer processos inflamatórios no organismo.

🌿 E onde entra o perdão?

Perdoar não significa dizer que o que aconteceu foi certo, esquecer a dor ou permitir que alguém volte a nos machucar. Significa diminuir o espaço que aquela experiência continua ocupando dentro de nós.

Estudos relacionam o perdão a menores níveis de estresse e a respostas emocionais e fisiológicas mais saudáveis.

Em outras palavras: perdoar não muda o passado, mas pode mudar a forma como o seu cérebro e o seu corpo continuam respondendo a ele.

Perdão não é fraqueza. Pode ser uma escolha de paz, saúde emocional e autocuidado. 🤍

📚 Base científica: estudos sobre estresse e carga alostática (McEwen), regulação das emoções (Ochsner & Gross) e perdão e saúde (Toussaint e colaboradores).

Você já pensou no perdão como parte do cuidado com a sua saúde?

28/08/2026

27/08/2026

Ficar meses sem menstruar e ainda sentir cólica não deve ser ignorado.
O corpo pode estar mostrando alterações hormonais ou outras causas que precisam de avaliação.
Seu ciclo menstrual também fala sobre sua saúde.
Você já passou por isso?
CicloMenstrual Ginecologia

26/08/2026

Muitas mulheres carregam em silêncio a dor de não conseguir engravidar.

Mas fertilidade envolve vários fatores e merece investigação, acolhimento e cuidado individualizado.

Você não precisa passar por isso sozinha.

25/08/2026

Formação concluída em Clínicas de Luxo, em São Paulo. ✨

Foram dias de muito aprendizado, com foco em um atendimento cada vez mais humanizado, personalizado e acolhedor, dentro do conceito da medicina concierge.

Agora, de volta para Luís Eduardo Magalhães, levando novos conhecimentos e ainda mais propósito para cuidar de cada paciente com excelência e atenção aos detalhes. 🤍

24/08/2026

Muitas mulheres aprendem a conviver com sintomas que nunca deveriam ser normalizados.

O corpo sempre dá sinais quando algo não está em equilíbrio.
Cansaço, alterações de humor, baixa libido e dificuldade para emagrecer podem ser mais do que “fase”.

Qual sintoma mais tem incomodado você hoje?

Metabolismo