Fisio Lem clínica de fisioterapia

08/01/2026

pilates
Respiração, consciência, concentração. Pilates é vida em movimento.
Melhor a cada dia. Mais forte a cada sessão. 💪

06/07/2025

26/04/2025

O Pilates é um método de treinamento que pode ser realizado por pessoas de todas as idades e traz diversos benefícios para a saúde, como:

 Melhora da coordenação motora
 Aumento da flexibilidade e mobilidade
 Melhora do equilíbrio e da postura
 Melhora da capacidade cardiorrespiratória
 Fortalecimento e resistência muscular
 Alívio do estresse
 Prevenção de lesões
 Reabilitação física...

O primeiro passo para iniciar o Pilates é, sem dúvidas, buscar um profissional qualificado para ajudar nessa tarefa. Ele deve ter uma formação adequada e experiência no assunto.
De acordo com Montenegro, “o acompanhamento do profissional é fundamental para orientar a execução correta dos movimentos a fim de evitar lesões, ajustar as variáveis como intensidade, duração, intervalo de acordo com o perfil do praticante, garantindo segurança e o atingimento dos resultados”.
Além disso, essa é uma atividade sem impactos, ou seja, que pode ser praticada por qualquer pessoa. Então, independentemente de qual seja a sua idade, s**o, peso, grau de preparo físico e situação de saúde, o Pilates é para você.
Outra dica da especialista é: por ser uma atividade prioritariamente de fortalecimento, o Pilates deve ser realizado, no mínimo, duas vezes por semana. Ainda assim, ela ressalta que qualquer quantidade é mais importante do que ficar parado. Então, não fique de fora dessa! Fisio Lem - Clínica de Fisioterapia 779 9947-1494

26/04/2025

LIBERAÇÃO MIOFASCIAL

A Liberação Miofascial é amplamente utilizada no tratamento das condições músculo-esqueléticas para restaurar o comprimento ideal, diminuir a dor e melhorar a função. Estudos recentes sustentam a transmissão de energia através da fáscia que pode ocorrer nas tarefas funcionais.

A LIBERAÇÃO MIOFASCIAL OFERECE DIVERSOS BENEFÍCIOS, INCLUINDO:

 Alívio de dores musculares.
 Melhora da flexibilidade.
 Redução de pontos gatilho.
 Aumento da circulação sanguínea.
 Auxílio na recuperação muscular.
 Melhoria da postura.
 Redução do estresse.
 Auxílio no desempenho de atletas.
 Utilidade no tratamento de condições crônicas.

FISIO LEM – CLINICA DE FISIOTERAPIA (77) 9 9947-1494