Andreia Marques/ Nutricionista clínica infantil

04/03/2026

O ovo 🥚 é o "melhor amigo" da nutrição infantil, mas se ele for oferecido sempre do mesmo jeito, a criança vai enjoar (ou recusar a textura seca da gema)!
Ele é uma proteína completa, barata e versátil. Mas o segredo para a aceitação não está no ovo em sim, e sim na APRESENTAÇÃO.
Crianças com seletividade ou sensibilidade costumam ter dificuldade com a gema cozida por ser muito esfarelenta e "seca" na boca. Mudar a forma de preparo é o primeiro passo para o seu filho aceitar novos nutrientes sem pressão.

As 3 dicas de hoje:
1️⃣ OMELETE NUVEM: bata as claras em neve antes para uma textura super macia.
2️⃣ MUFFINS DE OVO: Use forminhas de cupcake e coloque legumes ralados ali dentro.
3️⃣ PATÊ DE GEMA: Amasse a gema com um pouquinho de azeite ou 🥑 para tirar o aspecto seco.

Me conta aqui embaixo: como seu filho prefere o ovo por aí?
A) cozido
B) mexido
C) não aceita de jeito nenhum! ❌
👇 Responda com a letra correspondente nos comentários.

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03/03/2026

Você já ouviu esse palpite de " deixa com fome, que depois ele come?" Comenta SIM ou NÃO aqui em baixo! 👇


# nutriçãoinfantil 💖

28/02/2026

O jantar virou um campo de batalha aí na sua casa? 😩 Se seu filho trava só de ver o prato, saiba que o problema pode não ser a comida, mas a pressão.
Quando a gente força, o cérebro 🧠 da criança entende que aquele momento é um perigo. O resultado? O apetite some e a seletividade aumenta.
PARA ACABAR COM AS BRIGAS HOJE, TENTE ISSO:
1️⃣ TIRE O FOCO DO PRATO : conversei sobre o dia, conte uma história, tire a tensão do " tem que comer".
2️⃣ EXPOSIÇÃO SEM COBRANÇA: Coloque um alimento novo na mesa, mas deixe que a criança decida se quer servir ou apenas olhar.
3️⃣MUDE O AMBIENTE: As vezes, um piquenique no chão da sala quebra a barreira da resistência

A seletividade alimentar tem solução,mas o caminho é a PACIÊNCIA, NÃO A FORÇA.

Qual o sentimento que você tem quando chega a hora do jantar aí na sua casa? Desabafa aqui nos comentários! 👇

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27/02/2026

O FUTURO DO SEU FILHO COMEÇA NO PRATO DE HOJE. 🍽️
Muitas vezes pensamos na alimentação infantil apenas como uma forma de "matar a fome" ou garantir que a criança cresça na altura. Mas a ciência nos mostra algo muito mais profundo: a infância é a JANELA DE OPORTUNIDADE mais importa para a saúde metabólica.

O que acontece agora está moldando:
✅ A relação dele com a comida ( comportamento alimentar);
✅ A prevenção de doenças como diabetes, hipertensão e obesidade na vida adulta;
✅ Até mesmo o desenvolvimento cognitivo e o foco nos estudos.

Mudar hábitos pode parecer uma batalha diária, mas você não precisa ( e nem deve) carregar esse peso sozinha (o).
O meu papel como nutri materno-infantil é transformar essa jornada em algo leve, sem dietas restritivas, focando em EDUCAÇÃO ALIMENTAR e saúde de verdade.

Não deixe para cuidar da saúde dele (a) apenas quando um problema aparecer. O melhor momento para investir no " adulto de 30 anos" é agora, enquanto ele ainda é o seu pequeno.

🚀 VAMOS CONSTRUIR ESSA BASE SÓLIDA JUNTOS?
Garanta o check-up nutricional do seu filho e comece a transformar o futuro dele hoje.
SEGUE, CURTE E COMPARTILHAR para não perder as próximas dicas

18/01/2024

Atendimentos clínicos para o ano de 2024 estarão suspenso, com possível retorno para o ano de 2025. Obrigado a todos pela confiança, continuarei aqui nas redes sociais postando dicas e novidades.

07/11/2023

07/11/2023

03/11/2023

Se você já fez de tudo pra ver seu filho comendo saudável e não teve sucesso, eu posso te ajudar! Agende agora sua consulta (atendimento convênio e particular)

24/09/2023

A banana é uma fruta versátil e prática que pode ser levada para qualquer lugar e além do mais pode ser consumida de várias formas: in natura, cozida, assada, em preparações como bolo, panqueca, brigadeiro, doce, vitamina ...
É uma ótima fonte de potássio e magnésio que ajuda a previnir câimbras musculares e reduz a pressão arterial.

12/09/2023

Ter uma alimentação equilibrada é um hábito que se dever ter em todas as etapas da vida. E durante a gestação a responsabilidade de ter uma alimentação adequada aumenta ainda mais, visto que a sua alimentação interfere no desenvolvimento do seu bebê.
Ter um suporte nutricional nessa etapa é fundamental, para evitar complicações para a mãe e/ou para o bebê, recorrentes de algumas patologias associadas a uma má alimentação. Complicações essa que pode gerar uma diabetes gestacional, pré -eclâmpsia, eclâmpsia, retardo do crescimento fetal entre outros.

05/07/2023

O primeiro contato do bebê com os alimentos começa aos 6 meses, quando o bebê já consegue pegar os alimentos com suas mãozinhas e então começa a explorar, levar a boca, conhecer as texturas e os sabores, porém nessa idade eles ainda não tem habilidade de pegar o talher e levar a comida a boca.
🥄 O bebê precisa ser estimulado e se familiarizar com os talheres e para isso ele precisa ter o talher ao seu alcance e ver outras pessoas comendo com talheres, por isso que é muito importante que a criança faça parte do momento da refeição com a família, Coordenação motora é algo que vai se desenvolvendo a cada dia.
A colher é o primeiro talher no qual o bebê terá o primeiro contato e aprenderá a manusear. Assim que iniciar a primeira papinha coloque junto ao cadeirão uma colherzinha de silicone, no começo será um brinquedo para ela e vai rolar papinha salpicada por todos os lados, mas não existe aprendizado sem sujeira. Guie seu bebê com a sua mão para que ele vá entendendo como se deve usar a colher
🍴Ao chegar os 9 meses a criança começa a ganhar a habilidade de pinça para pegar os alimentos e nesse momento você já pode utilizar garfinhos apropriado para a idade, que sejam leves e sem pontas. Nesse momento você pode segurar na sua mãozinha e ensinar a espetar o alimento .
🚨Lembre-se sempre que a fase da introdução alimentar é uma fase de aprendizado diário e que não acontece da noite para o dia, pode demorar um pouco mas no final tudo dará certo e seu bebê vai adquirir autonomia e sem dúvidas uma grande conquista para ele.