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Você tem ignorado sua intolerância à lactose? 👀O problema é que isso pode desencadear vários outros prejuízos para sua s...
18/05/2026

Você tem ignorado sua intolerância à lactose? 👀

O problema é que isso pode desencadear vários outros prejuízos para sua saúde ao longo do tempo. 🚨

Seu intestino não influencia apenas a digestão.
Ele impacta energia, absorção de nutrientes, bem-estar e qualidade de vida.

Agora me conta nos comentários:
Você sente seu intestino inflamado?

10/05/2026

Ser mãe não é viver um conto perfeito.
É ser forte nos dias em que tudo por dentro pede descanso.
É renunciar pedaços de si para ver um filho crescer feliz e saudável.

A maternidade real tem dias difíceis, cansaço… mas também tem um AMOR que não cabe em palavras.

Hoje eu celebro não a mãe perfeita, mas a mãe que luta, aprende, cai, levanta e ama com tudo o que tem.
E por você, meu filho, eu faço tudo.

Eu nasci pra ser sua mãe Pedoca 💙

A SOP e a resistência à insulina estão diretamente conectadas. Ao tratar a sensibilidade à insulina, o corpo deixa de pr...
09/05/2026

A SOP e a resistência à insulina estão diretamente conectadas.

Ao tratar a sensibilidade à insulina, o corpo deixa de produzir insulina em excesso e esse equilíbrio ajuda diretamente na parte hormonal.

Com o tempo, algumas mudanças que podem acontecer são:
✨ melhora da disposição e da energia
✨ redução dos picos de fome e compulsão
✨ mais facilidade no emagrecimento
✨ ciclos menstruais mais regulados
✨ melhora da ovulação
✨ redução da acne e da oleosidade
✨ diminuição da inflamação
✨ melhora no equilíbrio hormonal

Arrasta para o lado e veja uma estratégia simples que utilizado nas minhas pacientes que ajudam a tratar a SOP. 🙏🏽🙏🏽

08/05/2026

É impossível tratar a endometriose a longo prazo sem dar atenção à alimentação.
O que você coloca no prato todos os dias pode ajudar seu corpo a desinflamar… ou aumentar ainda mais os sintomas.
A forma como você come pode te curar ou te adoece?

06/05/2026

Endometriose que lute e eu também! 😀

Conviver com a endometriose não é se entregar a ela. E não se trata de ignorar a doença, mas de não permitir que ela defina sua vida.
É aprender, todos os dias, a praticar autoanálise, autocuidado. É cuidar do corpo com consciência e estratégia.

Há algo de muito especial em atravessar a porta do consultório. Pra mim, nunca foi só um espaço físico, é um lugar onde ...
12/04/2026

Há algo de muito especial em atravessar a porta do consultório. Pra mim, nunca foi só um espaço físico, é um lugar onde histórias chegam, onde dores que muitas vezes não foram ditas encontram espaço, e onde recomeços começam a acontecer.

A minha trajetória no consultório não foi construída só com estudo ou técnica, mas principalmente com escuta, sensibilidade e coragem. Coragem de acolher sem julgamentos. E coragem de crescer junto com cada pessoa que confia em mim.

Com o tempo, percebi que o consultório deixou de ser só meu trabalho. Ele virou uma extensão de quem eu sou. Um espaço onde minha profissão e minha essência se encontram de forma verdadeira. Um lugar que me possibilita falar também do amor de Deus.

Minha trajetória é feita de detalhes que muita gente nem vê: a preocupação genuína em saber se estão bem, se o sangramento parou, o cuidado que me faz, muitas vezes, orar de madrugada por cada uma, e o tempo que dedico para construir um plano alimentar que seja não só acessível, mas também prazeroso e possível de seguir.

Todos os dias tento dar o melhor de mim. Tento oferecer o melhor. Talvez não consiga agradar a todas, mas tudo bem, porque eu sei da verdade que carrego.

Nem sempre é sobre ser perfeita é sobre ser verdadeira.
Eu aprendi que não é possível ser tudo para todos, mas é possível ser essencial para quem realmente quer e precisa.

E no fim do dia, é isso que me traz paz: saber que, dentro do que estava ao meu alcance, eu fiz o meu melhor. ♥️

09/04/2026

Sua memória anda falhando? Pode ser deficiência de vitamina B12.

A baixa de vitamina B12 pode causar sintomas como cansaço, fraqueza, falta de memória e dificuldade de concentração. 🧠💪

A vitamina B12 é essencial para o funcionamento do sistema nervoso e para a formação adequada das células do sangue.

Para identif**ar a deficiência é necessário avaliação individualizada, com análise de exames, para definir a melhor estratégia de suplementação, incluindo dose e via de administração mais adequada para cada caso.
Mas, mais do que olhar apenas o valor de referência no exame, é fundamental considerar a absorção, os sinais clínicos e a individualidade de cada pessoa.

“É justo o que muito custe o que muito vale.”Essa frase nos convida à consciência.Talvez esteja na hora de olhar com mai...
08/04/2026

“É justo o que muito custe o que muito vale.”
Essa frase nos convida à consciência.
Talvez esteja na hora de olhar com mais atenção para aquilo que você tem vivido todos os dias.

O que você escolhe ver, consumir e viver impacta diretamente a sua saúde.
Mudar a rotina é difícil.
Mas viver cansada, sem energia e com dor também é difícil.
Depender de remédios o tempo todo, viver apagando incêndios no corpo… isso também é difícil.
A diferença é: um desses caminhos te aproxima de mais saúde, mais autonomia e mais qualidade de vida. 💛

Escolha o seu difícil.

Principalmente quando falamos de endometriose, esses cuidados não são opcionais são TRANSFORMADORES. E sim, vale cada esforço.

Agora me conta… o que você tem visto na sua rotina?
Cansaço constante? Dores que vão e voltam? Um corpo que parece sempre inflamado?

Talvez isso já esteja te mostrando algo valioso e que não deve mais ser ignorado.

Como nutricionista especialista em endometriose e também portadora, eu não cuido só da sua alimentação.
Eu sei, na prática, o que você sente… e te ajudo a entender o que o seu corpo está tentando dizer. 💛

endometriosedieta

1. Endometriose é uma porta aberta para outras doenças: mantém o corpo em estado inflamatório crônico, favorecendo o sur...
01/04/2026

1. Endometriose é uma porta aberta para outras doenças: mantém o corpo em estado inflamatório crônico, favorecendo o surgimento de disbiose, intolerância alimentares, disfunção da tireoide, doenças autoimunes… se você tem endometriose é uma dessas condições, saiba que tem total ligação.

2. Disfunção imunológica mantém a doença ativa e favorece um ambiente inflamatório contínuo.

3. Dor não é proporcional à gravidade: lesões extensas podem ser silenciosas, enquanto casos “leves” podem ser incapacitantes.

4. Ansiedade acomete cerca de 80% das mulheres com Endometriose.

5. Tratar o intestino não é detalhe é base:
Quando há disbiose ou inflamação intestinal:
• o sistema imune f**a ainda mais desregulado
• a inflamação se mantém ativa
• o estrogênio pode recircular no organismo, favorecendo a progressão da doença.

PORTANTO, é necessário entender que apenas bloquear a menstruação não resolve a Endometriose.
Pode aliviar sintomas, mas não trata a raiz do problema.
Endometriose envolve inflamação crônica, desregulação imunológica e alterações hormonais mais profundas.
Ou seja, silenciar o ciclo não é o mesmo que tratar a doença.

Você está tratando a raiz da Endometriose ou apenas parte dela?A Endometriose é uma condição complexa e multifatorial. I...
31/03/2026

Você está tratando a raiz da Endometriose ou apenas parte dela?

A Endometriose é uma condição complexa e multifatorial. Isso signif**a que seu manejo vai além do alívio temporário, envolve compreender e cuidar das suas possíveis origens, como fatores hormonais, inflamatórios, imunológicos, intestinais, genéticos e relacionados ao estilo de vida.

Tratar a endometriose de forma ef**az é olhar para o todo:
✔ Equilíbrio hormonal
✔ Controle da inflamação
✔ Saúde intestinal (microbioma)
✔ Redução de toxinas
✔ Regulação do sistema imunológico
✔ Ajustes no estilo de vida (sono, alimentação, estresse e movimento)

Uma abordagem completa não busca apenas aliviar a dor, mas promover qualidade de vida, funcionalidade e bem-estar a longo prazo.

Seu corpo não foi feito para viver com dor constante, cansaço excessivo ou desconforto abdominal. Esses sinais não devem ser normalizados, mesmo diante de um diagnóstico. 🚨🚨

Endereço

Maceió, AL

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