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Dra Paula Zanforlin

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Dra Paula Zanforlin

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02/10/2026

Existe um efeito colateral da alta performance sobre o qual quase ninguém fala.
A capacidade de continuar funcionando mesmo quando você já está exausto.
Hoje, muitas pessoas vivem em um estado permanente de cobrança.
Trabalham, respondem mensagens, resolvem problemas, produzem, cuidam da família…
E, quando finalmente têm um momento de descanso, não conseguem realmente descansar.
O problema é que o nosso organismo não foi desenvolvido para permanecer indefinidamente em estado de alerta.
O estresse faz parte da vida. O que merece atenção é quando a ativação se torna constante e não existe tempo suficiente para recuperação.
Com o passar do tempo, isso pode repercutir no sono, na concentração, no humor, na memória e na própria capacidade de lidar com as demandas do dia a dia.
E é importante dizer: burnout não signif**a falta de força ou de resiliência.
É uma condição relacionada ao estresse crônico no contexto ocupacional e precisa ser avaliada de maneira individualizada.
Se você percebe que consegue produzir, mas não consegue mais desligar…
talvez seja importante olhar para isso com mais cuidado.
Eu sou a Dra. Paula Zanforlin, psiquiatra há quase 20 anos, professora universitária e perita da Justiça.
Na Clínica Aura, trabalho para ajudar pessoas em diferentes fases da vida a compreenderem e cuidarem da sua saúde mental de forma individualizada.
Se esse conteúdo fez sentido para você, me siga.
Por aqui, você vai encontrar informação para entender a sua mente com mais clareza e menos achismo.

Clínica Aura. Cuidado individualizado em saúde mental.

Dra. Paula Zanforlin | Médica Psiquiatra

CRM 8576/AL | RQE 4525

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01/10/2026

Outubro Rosa é uma campanha internacional de conscientização realizada durante todo o mês de outubro para alertar sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama.

Há cuidados que não podem ser adiados.

O Outubro Rosa é um convite para olhar para a própria saúde com mais atenção, respeitar os sinais do corpo e manter em dia o acompanhamento médico.

Porque cuidar de si não é esperar alguma coisa acontecer.
É escolher estar presente na própria vida, também através da prevenção.

Que este mês seja um lembrete — não apenas para você se cuidar, mas para não deixar o seu cuidado sempre para depois.

Sua saúde não deve ocupar o último lugar na sua lista.
Ela deve fazer parte das suas prioridades.

Outubro Rosa 🩷 | Um mês para lembrar. Um cuidado para levar por toda a vida.

Dra. Paula Zanforlin | Médica Psiquiatra

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29/09/2026

Você acha que uma pessoa trai porque deixou de amar?

Nem sei. E talvez seja exatamente isso que torne a traição tão difícil de compreender.
Existem pessoas que traem mesmo amando. Pessoas que têm uma família, que valorizam uma relação, que não querem perder e, ainda assim, atravessam um limite que sabiam que poderia destruir tudo.
Depois de tantos anos escutando histórias humanas dentro da psiquiatria, uma coisa f**a muito clara pra mim: a traição quase nunca começa na cama. Ela começa muito antes.
Às vezes, começa na necessidade de se sentir desejado novamente, na busca por validação, na dificuldade de tolerar a rotina, na impulsividade, na sensação de “eu mereço viver uma coisa diferente”, no ressentimento que nunca foi conversado ou, simplesmente, no prazer de experimentar aquilo que é novo, proibido e excitante.
Pense em uma casa linda,
Você pode amar profundamente aquela casa, ter construído uma vida inteira ali e não querer abandoná-la. Mas isso não impede que você olhe pela janela e se encante com as luzes de outro lugar.
O problema não é perceber que existem outras luzes.
Mas ter maturidade afetiva é saber quais portas você decidiu não atravessar.
Porque o desejo é humano. A atração é humana. Fantasiar é humano.
Mas o compromisso é uma escolha.
E existe uma diferença enorme entre sentir um desejo e conceder a si mesmo a autorização de realizá-lo.
Por isso, quando alguém diz: “Eu não sei por que fiz isso”, muitas vezes a pergunta mais importante não é:
“Por que você desejou outra pessoa?”
E sim:
“O que dentro de você fez com que, naquele momento, o seu desejo fosse mais importante do que o vínculo que você dizia querer preservar?”
Essa resposta pode falar sobre autoestima, carência, narcisismo, impulsividade, necessidade de admiração, busca constante por novidade, medo da intimidade, dificuldade de estabelecer limites ou padrões afetivos que aquela pessoa repete há anos sem perceber.

Dra. Paula Zanforlin | Médica Psiquiatra

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23/09/2026

🚨 Nem toda mudança de comportamento é apenas uma fase.

Uma criança ansiosa nem sempre consegue dizer: “Eu estou ansiosa.”

Ela pode demonstrar isso através de irritabilidade, choro, dificuldade para dormir, medo excessivo, dores de cabeça ou de barriga, resistência para ir à escola ou mudanças no comportamento.

O mais importante é observar frequência, intensidade e o quanto isso interfere na vida da criança.

Não signif**a transformar todo comportamento em diagnóstico. Signif**a olhar, conversar e acolher.

Às vezes, o comportamento que parece uma “birra” pode ser a forma que a criança encontrou para dizer: “Tem alguma coisa acontecendo comigo.”

Cuidar da saúde emocional também é cuidar da infância.

Dra. Paula Zanforlin | Médica Psiquiatra

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21/09/2026

Você come um pedaço de bolo ou se pega abrindo a geladeira depois de um dia difícil. A fome aparece, mas não era fome de verdade. Era a emoção, era a mente dizendo: Eu mereço ou eu falhei. E aí acontece algo, silêncio, essa emoção vira comida e a comida vira ganho de peso. Esse todo presente dos nós, adultos que respondem a emoções negativas comendo, têm maior risco de ganhar peso. Não apenas por comer demais, mas porque a emoção altera como o corpo regula a fome e a saciedade. E há dados que apontam que os dias de ganho de peso vêm junto um aumento signif**ativo de culpa e vergonha do amanhã. Ou seja, o que você come é só metade da história. A outra metade é como você se sente enquanto come. E a culpa, essa vira combustível. A culpa entra, você come pra se acalmar, o corpo acumula e a culpa volta. Um ciclo que engorda mais do que o que você comeu. Imagine: cada vez que você come com culpa, o seu corpo guarda aquela caloria como reserva e defesa. Ele entende: se ela trouxe isso porque se sentiu mal, de repente vem outro ataque. Então ele acumula gordura e desacelera o metabolismo. Ele se prepara para a defesa. Não porque você exagerou em um dia, mas porque a emoção disse que algo estava vindo por aí. Faça: encara um dia é rígida. Isso reforça o ciclo. Segundo: aprenda a reconhecer quando não é a fome que fala, é a emoção. Terceiro: dê atenção à calma, ao padrão de sono e ao estresse. Porque o corpo começa a engordar totalmente em um descanso. Esses são remédios invisíveis que mudos e danosos. Eu sou a doutora Paula Sinforiano, psiquiatra há quase 20 anos. E nesse perfil eu vou ensinar que cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo.

Dra. Paula Zanforlin | Médica Psiquiatra

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17/09/2026

“A sua ansiedade dispara às 18 horas? Não é coincidência. É o seu corpo travando o próprio metabolismo. E você pode estar piorando tudo sem saber.

Como psiquiatra há quase 20 anos, eu preciso lhe explicar o que a maioria dos médicos não explica.

Então, já salva e compartilha esse vídeo agora, porque tem muita gente tomando remédio errado, fazendo dieta maluca e achando que é frescura, quando, na verdade, é o metabolismo gritando por socorro.

Quando o sol se põe, o seu corpo deveria começar a desacelerar. Mas, se você tem ansiedade, acontece ao contrário.

Pesquisas mostram que pessoas com o fenótipo vespertino, aquelas pessoas que preferem as atividades noturnas, apresentam níveis de ansiedade elevados exatamente nesse horário.

Não é drama, não é exagero, é bioquímica pura.

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15/09/2026

Existe uma diferença importante entre buscar uma vida mais leve e acreditar que precisamos estar bem o tempo inteiro.

E essa diferença importa muito quando falamos de saúde mental.

Existe uma pressão silenciosa para parecer bem.

Nas redes sociais, vemos pessoas produtivas, felizes, realizadas e sempre dispostas.

E, algumas vezes, isso faz com que o próprio sofrimento seja escondido.

A pessoa está cansada, perdeu o interesse pelas coisas, está dormindo mal, está mais isolada…

mas continua dizendo:

“É só uma fase.”

“Eu preciso ser mais forte.”

“Vai passar.”

O problema é que nem todo sofrimento emocional deve ser interpretado como falta de força de vontade.

Na psiquiatria, nós também precisamos diferenciar as oscilações naturais da vida de sintomas persistentes que podem indicar um transtorno e precisam de avaliação.

E existe uma ideia que considero fundamental:

saúde mental não signif**a estar feliz o tempo inteiro.

Nós vamos experimentar tristeza, frustração, ansiedade, luto, medo e muitas outras emoções.

O objetivo não é eliminar as emoções.

É compreender quando elas fazem parte da vida e quando começam a produzir sofrimento ou prejuízo signif**ativo.

Por isso, talvez a pergunta não seja:

“Por que eu não consigo estar bem?”

Mas sim:

“O que está acontecendo comigo?”

Eu sou a Dra. Paula Zanforlin, psiquiatra há quase 20 anos, professora universitária e perita da Justiça.

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13/09/2026

Na Universidade da Virgínia, homens foram colocados sozinhos em uma sala vazia, sem celular, livro ou estímulo. Depois de algum tempo, eles preferiram levar um choque elétrico do que f**ar com seus próprios pensamentos.

Por que isso importa para você?

Porque revela um profundo mistério: não é tédio, inatividade. É uma forma silenciosa de sobrecarga mental.

Você acha que tédio é quando não há nada para fazer? Mas o que esse experimento revela é diferente.

Quando você evita o silêncio, troca de tarefas no último segundo ou até sente inquietação quando não está fazendo nada, seu cérebro está dizendo algo:

“Estou ocupado demais para descansar, mas não ocupado o suficiente para me sentir vivo.”

Pesquisas mostram que a incapacidade de tolerar o tédio pode estar ligada à ativação constante do sistema de alerta do cérebro, o que gera perda de foco, memória fragilizada e irritabilidade frequente.

Ou seja, o modo de espera do seu cérebro nunca foi projetado para durar. Quando dura, libera estresse acumulado.

Três sinais discretos de que o seu cérebro está pedindo ajuda:

Um: você muda de atividade sem motivo. Troca de aba, rede social ou canal de TV antes mesmo de perceber que está entediado.

Dois: você se sente mais cansado em momentos de descanso do que no trabalho, porque a pausa virou estado de alerta.

Três: você evita f**ar sozinho com seus pensamentos. Quando f**a ansioso por estímulos ou sente ansiedade, não consegue simplesmente f**ar em silêncio.

Não é preguiça de fazer nada. É o resultado de um cérebro que está sobrecarregado, mas que nunca aprendeu a pausar de verdade.

E quanto mais você ignorar esses sinais, mais o silêncio se torna inimigo e mais a mente se desespera por estímulo, mesmo que o corpo implore por descanso.

Dra. Paula Zanforlin | Médica Psiquiatra

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12/09/2026

Sua maior arma é a sua mente. Treine-a para ver oportunidades, não obstáculos.

Dra. Paula Zanforlin | Médica Psiquiatra

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12/09/2026

📺 É HOJE! 💛🎗️

Hoje teremos um bate-papo muito importante sobre o Setembro Amarelo, falando sobre saúde mental, acolhimento e a importância de olhar com carinho para quem está ao nosso lado. 💛

no programa estaremos trazendo uma reflexão necessária sobre esse tema que precisa ser conversado durante todo o ano. 🧠✨

📅 É hoje!
⏰ A partir das 13h
📺 TV Pajuçara | Record

Não perca! Compartilhe esse convite e venha assistir com a gente. 💛🎗️

Sua atenção pode fazer a diferença na vida de alguém. 💛

Endereço

R. Industrial Breno Lins Cansanção, N° 295/
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57036-210

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