Joselita Santos - Nutricionista

Joselita Santos - Nutricionista Nutricionista Clínica, pós graduada em Obesidade e Emagrecimento, Gerontologia e Segurança Alimen Nutricionista Clínica.

Pós Graduada em Nutrição do Idoso (Gerontologia), Obesidade e Emagrecimento, e Segurança Alimentar

🩶 Nutrição e Doença Inflamatória Intestinal: o cuidado começa no prato 🩶As Doenças Inflamatórias Intestinais (DII), como...
19/05/2026

🩶 Nutrição e Doença Inflamatória Intestinal: o cuidado começa no prato 🩶

As Doenças Inflamatórias Intestinais (DII), como a Doença de Crohn e a Retocolite Ulcerativa, podem impactar diretamente a qualidade de vida, causando sintomas como dores abdominais, diarreia, distensão, perda de peso e fadiga.

A alimentação não substitui o tratamento médico, mas desempenha um papel fundamental no controle dos sintomas, na redução das crises e na recuperação do organismo. 🍎🥗

Cada pessoa possui necessidades diferentes, por isso o acompanhamento nutricional individualizado é essencial. Durante as crises, alguns alimentos podem precisar ser reduzidos, enquanto em períodos de remissão o foco é melhorar o estado nutricional e fortalecer o intestino.

✅ Priorizar alimentos leves e nutritivos
✅ Manter uma boa hidratação
✅ Evitar alimentos que irritem o intestino
✅ Corrigir deficiências nutricionais
✅ Cuidar da saúde da microbiota intestinal

Um intestino saudável reflete em mais disposição, bem-estar e qualidade de vida.

📌 Seu intestino também merece cuidado e atenção!

👩🏼‍⚕️ Joselita Santos
Nutricionista Clínica

Marcação de consulta:
☎️ (82) 3221-6102
Ou Link na Bio





🩺 Hipertensão Arterial: a alimentação pode ser sua grande aliada! 🩺A hipertensão arterial, conhecida como pressão alta, ...
17/05/2026

🩺 Hipertensão Arterial: a alimentação pode ser sua grande aliada! 🩺

A hipertensão arterial, conhecida como pressão alta, é uma condição silenciosa que pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, AVC e problemas renais. Muitas vezes, ela não apresenta sintomas, por isso o acompanhamento regular é essencial.

A boa notícia é que hábitos saudáveis fazem toda a diferença no controle da pressão arterial! 💚

✔️ Reduzir o consumo de sal e alimentos ultraprocessados
✔️ Aumentar a ingestão de frutas, verduras e legumes
✔️ Consumir alimentos ricos em potássio, magnésio e fibras
✔️ Manter uma boa hidratação
✔️ Evitar excesso de álcool e refrigerantes
✔️ Praticar atividade física regularmente

Pequenas mudanças na alimentação podem trazer grandes resultados para a saúde e qualidade de vida. O tratamento da hipertensão vai além do medicamento: começa também no prato! 🍎🥗

Cuide da sua pressão hoje para proteger seu coração amanhã. ❤️

👩🏼‍⚕️ Joselita Santos
Nutricionista Clínica

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✨ VITAFOR SUMMIT MACEIÓ 2026 ✨Hoje tivemos uma tarde enriquecedora de muito aprendizado sobre Nutrição e Saúde Mental, p...
16/05/2026

✨ VITAFOR SUMMIT MACEIÓ 2026 ✨

Hoje tivemos uma tarde enriquecedora de muito aprendizado sobre Nutrição e Saúde Mental, promovida pela Vitafor.

O evento contou com palestras inspiradoras e cheias de conhecimento com os nutricionistas:
🔸 Luanna Manosso
🔸 Danielle Ladetti
🔸 Rafaela Silvério
🔸 Murilo Pereira

Cada vez mais entendemos que a alimentação equilibrada vai muito além da estética: ela é essencial para a saúde física, emocional e mental.

Uma mente saudável também se constrói através das escolhas que fazemos diariamente à mesa. O consumo excessivo de açúcares e alimentos ultraprocessados pode impactar diretamente nosso bem-estar, humor e qualidade de vida.

Em um cenário onde as doenças crônicas não transmissíveis crescem de forma preocupante, investir em hábitos alimentares saudáveis é uma forma de prevenção e autocuidado.

✨ Cuidar da alimentação é cuidar do corpo, da mente e da qualidade de vida.

💬 E você, como tem cuidado da sua saúde mental através da alimentação? Conta aqui nos comentários! 👇

🍽️ VOCÊ MASTIGA OU APENAS ENGOLE A COMIDA? 🍽️A digestão começa muito antes do alimento chegar ao estômago. Ela começa na...
12/05/2026

🍽️ VOCÊ MASTIGA OU APENAS ENGOLE A COMIDA? 🍽️

A digestão começa muito antes do alimento chegar ao estômago. Ela começa na boca! 👄

Uma boa mastigação é essencial para quebrar os alimentos em partículas menores, facilitando o trabalho do sistema digestivo e melhorando a absorção dos nutrientes. Além disso, mastigar devagar ajuda na produção de saliva, que contém enzimas importantes para iniciar a digestão.

Quando comemos rápido demais, podemos sentir:
⚠️ Estufamento
⚠️ Azia
⚠️ Má digestão
⚠️ Gases
⚠️ Sensação de fome mais rápida

Já uma mastigação adequada contribui para:
✅ Melhor digestão
✅ Mais saciedade
✅ Melhor aproveitamento dos nutrientes
✅ Mais consciência alimentar

Um hábito simples que pode fazer diferença: tente colocar os talheres na mesa entre uma garfada e outra e preste atenção no sabor e textura dos alimentos.

Seu corpo agradece quando você come com calma. 💚

👩🏼‍⚕️ Joselita Santos
Nutricionista Clínica

Marcação de consulta:
☎️ (82) 3221-6102
Ou Link na Bio.





🇦🇷 Um pouco da história, cultura e pratos típicos da Argentina. 🇦🇷Turma linda de espanhol. 🩵
30/04/2026

🇦🇷 Um pouco da história, cultura e pratos típicos da Argentina. 🇦🇷

Turma linda de espanhol. 🩵




💉 VACINAÇÃO 💉Semana passada foi realizada vacinação contra a H1N1 para os colaboradores da Cozinha Comunitária Generosa ...
22/04/2026

💉 VACINAÇÃO 💉

Semana passada foi realizada vacinação contra a H1N1 para os colaboradores da Cozinha Comunitária Generosa Maria da Conceição, em Brejão-PE, a fim de promover a prevenção contra a gripe.

No momento também foram vacinadas as estagiárias em Nutrição que nos acompanham.

Cuidar da saúde dos colaboradores também é uma atribuição nossa, como nutricionista de unidade de alimentação coletiva.





🐟 SEXTA-FEIRA SANTA E O CONSUMO DE PEIXE🐟A Semana Santa é um momento tradicionalmente marcado pelo maior consumo de peix...
03/04/2026

🐟 SEXTA-FEIRA SANTA E O CONSUMO DE PEIXE🐟

A Semana Santa é um momento tradicionalmente marcado pelo maior consumo de peixe — e essa escolha pode trazer diversos benefícios para a saúde.

Os peixes são excelentes fontes de proteínas de alto valor biológico, essenciais para a manutenção da massa muscular e para o bom funcionamento do organismo. Além disso, muitos deles são ricos em ácidos graxos ômega-3, conhecidos por sua ação anti-inflamatória e por contribuírem para a saúde cardiovascular.

Outro ponto importante é que o consumo de peixe pode favorecer o controle dos níveis de colesterol e triglicerídeos, sendo uma ótima alternativa às carnes mais gordurosas. Também são fontes de vitaminas e minerais importantes, como vitamina D, selênio e iodo, que participam de funções essenciais no corpo.

Para aproveitar melhor os benefícios, prefira preparações mais saudáveis, como grelhados, assados ou cozidos, evitando frituras e excesso de molhos industrializados.

Mais do que uma tradição, incluir peixe na alimentação é uma estratégia nutricional inteligente que pode — e deve — ser mantida ao longo de todo o ano.

Aproveite essa deliciosa receita de moqueca de peixe e encante sua família com os sabores da culinária brasileira!

HábitosSaudáveis

👩🏼‍🏫 TREINAMENTO SOBRE MANIPULAÇÃO DOS ALIMENTOS 👩🏼‍🏫Tivemos na semana passada o treinamento sobre Manipulação dos Alime...
18/03/2026

👩🏼‍🏫 TREINAMENTO SOBRE MANIPULAÇÃO DOS ALIMENTOS 👩🏼‍🏫

Tivemos na semana passada o treinamento sobre Manipulação dos Alimentos para os colaboradores da Cozinha Comunitária Generosa Maria da Conceição, realizado pela estagiárias de Nutrição e Michelle Ferreira.

Foi um momento de aprendizado e formação destes colaboradores.





🌷 FELIZ DIA DAS MULHERES 🌷Parabéns a todas as mulheres incríveis pela passagem do nosso dia. Que não é apenas hoje, mas ...
08/03/2026

🌷 FELIZ DIA DAS MULHERES 🌷

Parabéns a todas as mulheres incríveis pela passagem do nosso dia.

Que não é apenas hoje, mas todos os dias em que lutamos por nossos sonhos, mesmo com as adversidades da vida. 👩🏼‍💼

E que possamos ajudarmos umas às outras, para termos dias melhores. 🩷

Feliz dia!! 🌷


🎉 COMEMORAÇÕES 🎉Dia de comemorar nossos aniversários e dia da mulher, com essas amigas incríveis, que a faculdade de nut...
08/03/2026

🎉 COMEMORAÇÕES 🎉

Dia de comemorar nossos aniversários e dia da mulher, com essas amigas incríveis, que a faculdade de nutrição me deu. 👩🏼‍⚕️

Nada como um lanche da tarde e colocar o papo em dia para tornar nossas vidas mais leves e reais. 🥧

Adoro nossos momentos amigas e e que possamos estarmos juntas muitas vezes durante este ano. 🤗

Feliz Dia das Mulheres 🌷




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