10/08/2026
A circunferência da cintura é muito mais do que um número na fita métrica. Ela é um importante indicador da gordura abdominal e pode ajudar a identificar maior risco de alterações metabólicas e cardiovasculares.
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Para adultos, os pontos de corte mais utilizados indicam aumento do risco metabólico a partir de 94cm nos homens e 80cm nas mulheres. A partir de 102cm nos homens e 88cm nas mulheres, o risco é considerado substancialmente aumentado.
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Contudo, a medida da cintura não deve ser usada isoladamente para definir se uma pessoa é saudável ou não. Peso, IMC, composição corporal, pressão arterial, exames laboratoriais, histórico familiar, alimentação e nível de atividade física também fazem parte dessa avaliação.
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Mais importante do que perseguir um número na fita métrica é acompanhar sua evolução e reduzir os fatores de risco para doenças crônicas. Cuidar da cintura é também cuidar da saúde.
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