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Stéphany Matos

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20/08/2026

Por trás de cada quilômetro, tem um corpo que precisa de mobilidade, estabilidade, força e capacidade para suportar as demandas da corrida.

E, por aqui, o processo também tem conversa, desequilíbrio, “sofrimento”, pagação de mico e boas gargalhadas. 😂😅🤡

Porque cuidar de quem corre não é olhar apenas para onde dói. É entender o corpo, identif**ar o que pode estar contribuindo para aquela sobrecarga e trabalhar para que ele esteja cada vez mais preparado para correr.

A corrida acontece lá fora.Mas muita coisa é construída aqui dentro 👩🏽‍⚕️💬🧐🏃🏽‍♂️

19/08/2026

Será que foi do nada mesmo? 😬🤔

Você se identif**a com algumas dessas situações? 🔎🚨

A dor é multifatorial. Raramente acontece por conta de uma coisa só. Às vezes, é o acúmulo de pequenas situações como essas que, ao longo do tempo, pode contribuir para uma crise ou para aquela sensação de “travar a coluna”.

Aqui no consultório, quando analisamos o que pode ter contribuído para esses desconfortos, percebemos que algumas coisas estavam sendo feitas e, principalmente, algumas estavam deixando de ser feitas. 😳

💡E aí f**a claro: não foi tão “do nada” assim.

Pouco movimento, estresse, noites mal dormidas, falta de descanso, uma rotina inteira deixando o corpo em segundo plano…

Até que um movimento simples vira a gota d’água.

Seu corpo provavelmente já estava dando sinais.Você é que talvez não estivesse ouvindo. 🤷🏽‍♀️

Fique atenta aos sinais que o seu corpo vem dando. Observe sua rotina e tente identif**ar o que pode e precisa ser melhorado.

E, principalmente, não espere a sua coluna travar “do nada” para começar a cuidar dela.😉

18/08/2026

Esse é o nosso vício. E qual é o seu? 😌💗✨💪🏽

Por aqui, o dia do Pilates também é o dia do look novinho, das risadas durante as aulas, das indignações por sermos “humilhadas” por uma mola e de explicar que aqueles exercícios que parecem simples são, na verdade, extremamente desafiadores. 😂😮‍💨

Pilates é movimento, é desafio, é conversa, é risada e, principalmente, é aquele momento da semana que a gente escolhe para nós.

O Pilates é o nosso mood. 💗💬💪🏽⏰✨🧑🏾‍🩰🤳🏽

12/08/2026

Tem coisa que o dinheiro não compra e nenhuma estratégia de marketing substitui: indicação.

Quando alguém confia no seu trabalho a ponto de colocar o seu nome na conversa e dizer para outra pessoa: “pode procurar ela”, existe algo muito maior por trás disso: existe experiência, resultado e confiança.

E talvez seja uma das maiores formas de reconhecimento que um profissional pode receber.

Essas mensagens chegaram de pessoas diferentes, em momentos diferentes, mas todas tinham algo em comum: alguém que já passou pelo meu trabalho e decidiu me indicar.

E isso, para mim, vale muito. Porque, no fim, um trabalho bem feito não termina quando o atendimento acaba.Ele permanece na experiência de quem foi cuidado.

É isso que, para mim, dá sentido ao meu trabalho. 🫂♥️

03/08/2026

“Só corre 5 km?”

Então, parabéns. Você é corredor, SIM! 🤩

Ninguém nasce correndo 42 km. Antes da meia maratona, antes dos 10 km, antes de qualquer grande distância, existem os 5 km. Afinal, todo mundo precisa começar de algum lugar.

Neste fim de semana, ouvi uma moça dizer:

“Eu fiz os 5 km… mas demorei tanto.”

E a minha resposta foi imediata:

Mas você venceu.

Venceu a versão de você que poderia ter f**ado no sofá, acompanhando a Maratona de Maceió pelo Instagram.

Porque correr nunca foi SÓ sobre o tempo ou a distância.

Às vezes, os 5 km representam vencer o sedentarismo, a ansiedade, a insegurança, a preguiça ou o medo de começar.

Então, não diminua e não permita que diminuam a sua conquista. 🏃🏾‍♀️🏅🤩☀️🌊🌴

24/07/2026

“Não dá para competir com quem está se divertindo.”

Ele escolheu encarar 63 km em dois dias. E, para chegar até aqui, não basta treinar forte.

É preciso respeitar o corpo, confiar no processo, recuperar, descansar, alimentar-se bem e entender que a performance não é construída apenas durante o treino.

Mas existe uma parte que faz toda a diferença: aproveitar a jornada.

Porque, no fim das contas, a corrida não é sobre vencer quem está ao seu lado. É sobre descobrir até onde você consegue ir sem deixar de amar o caminho.

Como fisio, eu posso ajudar a preparar o corpo. Mas é essa alegria de viver o processo que faz um atleta cruzar a linha de chegada com um sorriso que vale mais do que qualquer tempo no relógio.

Embora, conhecendo ele e o potencial que tem, acho que até o relógio vai se surpreender. 😄

Que venham os 63 km! 🏃🏼‍♂️🔥

07/07/2026

Existem versões da gente que nem todo mundo conhece.

A fisioterapeuta, muitos já conhecem. Mas existe também a Stéphany que ama os bastidores, a organização, os detalhes e o desafio de fazer um evento acontecer.

Foi essa versão que vivi neste sábado, no Congresso Comunidade de Mulheres .

E, por mais diferentes que esses cenários pareçam, eles têm muito em comum. Na fisioterapia, antes do resultado, existe planejamento, estratégia e cuidado. Nos bastidores de um congresso, acontece exatamente a mesma coisa.

Por isso, fazer parte desse projeto faz tanto sentido para mim.

Minha admiração e gratidão à Valná Dantas , que teve a coragem de transformar um sonho em uma comunidade que inspira, incentiva e da voz a muitas mulheres. Obrigada pela confiança em me permitir caminhar ao lado de vocês em mais uma edição.

Porque, no fim, meu trabalho nunca foi apenas tratar dores. Sempre foi cuidar de pessoas. Seja no consultório ou nos bastidores de um grande evento, é isso que dá sentido ao que eu faço. ♥️🚀🤩

22/06/2026

A maratona pode até ser para amadores, mas a preparação exige mentalidade e atitude de profissional.

São inúmeras renúncias, que vão muito além de reprogramar as festas juninas por causa dos treinos longos, ajustar a rotina e abrir mão de momentos e prioridades em nome de um objetivo.

Tem dias em que o treino flui e você pensa: “Estou pronto.”

Mas também tem dias em que você sai para fazer o básico e simplesmente quebra.

Tem dias de banheira de gelo, bota de recovery, fisioterapia, alimentação regrada e até o descanso estrategicamente planejado…

E tem aqueles dias em que você para e pensa: “Por que mesmo eu estou fazendo isso?”

Mas, no dia seguinte, você está lá novamente. Acordando às 4h20 da manhã, sem tentar negociar o inegociável e segue em frente. Porque concluir esse ciclo é uma meta idealizada há quase um ano.

Faltam 41 dias.

Se você chegou até aqui, continue. Confie no processo. Respeite o descanso, faça seu recovery, cuide do seu corpo e da sua mente.

E, acima de tudo, divirta-se.

Você tem vencido essa maratona há meses. E é óbvio que, se eu puder ajudar nesse processo, ele será menos sofrido.

08/06/2026

Nem toda canelite nasce na corrida.

Muitas vezes ela é apenas o resultado final de uma sequência de fatores que vêm se acumulando e você nem se deu conta.

Carga inadequada, recuperação insuficiente, déficit de força, rigidez muscular, alterações biomecânicas e até exercícios realizados fora da corrida podem contribuir para esse cenário.

Por isso, focar apenas na região que dói nem sempre resolve.

O mais importante é entender o que está levando aquela estrutura a receber mais carga do que consegue suportar.

🚨Se sua canela dói durante ou após a corrida, talvez seja hora de investigar a causa e não apenas o sintoma.

04/06/2026

Talvez o que esteja te impedindo de começar não seja a falta de condicionamento.

Talvez seja a ideia de que você precisa estar pronto.

Mas ninguém começa forte.
Ninguém começa sabendo.
Ninguém começa no melhor momento.

O primeiro passo vem antes da confiança, antes do condicionamento e antes dos resultados.

Não espere estar preparado para começar. Comece e permita que o processo faça o resto. 😉

Endereço

Maceió, AL

Site

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