Stéphany Matos

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Hoje minha agenda seria das 7h às 13h. Mas ontem, às 22h30, fui informada de um contratempo na sala que impossibilitaria...
23/05/2026

Hoje minha agenda seria das 7h às 13h. Mas ontem, às 22h30, fui informada de um contratempo na sala que impossibilitaria os atendimentos de hoje.

Confesso que várias versões da Stéphany apareceram ao mesmo tempo: uma queria se estressar bastante, outra já estava procurando salas para sublocar numa sexta-feira às 22h30, e teve até aquela que só queria chorar.

Mas, no fim, a soma de todas elas respirou fundo, colocou a cabeça no lugar e fez o que era possível naquele momento: avisou os pacientes, explicou a situação e foi dormir consciente de que não temos controle sobre tudo.

Imprevistos acontecem. E, por mais difícil que seja, precisamos de discernimento, calma e sabedoria para encontrar soluções em vez de alimentar o desespero. Fácil? Nem um pouco. Mas necessário.

Hoje acordei, mantive contato com os pacientes e agora estou aguardando para, junto com minha assistente, reorganizar a agenda e oferecer as melhores opções de reagendamento para cada um deles.

A foto é meramente ilustrativa, mas serve para me lembrar e a você também que a vida é assim: existem dias agitados, cheios de imprevistos e desafios, e existem dias de paz como o retratado nela. O importante é lembrar que nenhum dos dois dura para sempre.

12/05/2026

Dormir mal não te faz mais comprometido.
Não te faz mais produtivo. E definitivamente não te faz mais saudável.

Existe uma diferença muito grande entre ser disciplinado e viver em um estado constante de exaustão.

Dormir bem também é estratégia.
Dormir bem também é produtividade.
Dormir bem também é tratamento.

Seu corpo sempre dá sinais quando algo não vai bem. Talvez esteja na hora de começar a escutá-lo.

Rotinas desorganizadas, excesso de demandas, pessoas que não incentivam… tudo isso impacta diretamente sua saúde, inclus...
11/05/2026

Rotinas desorganizadas, excesso de demandas, pessoas que não incentivam… tudo isso impacta diretamente sua saúde, inclusive na dor.

O corpo sente e cobra!

E enquanto você tenta “força de vontade”, o ambiente continua te puxando pra trás.

Por isso, antes de se cobrar mais,ajuste o que está ao seu redor.

Pequenas mudanças no ambiente geram grandes mudanças no corpo.

Seu corpo sempre responde ao ambiente em que você vive.
A questão é: o seu ambiente tem favorecido saúde ou sobrevivência?

Isso é só uma parte de mim…Mas você que já passou pelo meu consultório ou convive comigo mais de perto:o que você acresc...
01/05/2026

Isso é só uma parte de mim…
Mas você que já passou pelo meu consultório ou convive comigo mais de perto:

o que você acrescentaria nesse ‘quem sou eu’?

30/04/2026

Reabilitar é ensinar o corpo a confiar em si e nos próprios movimentos. E, às vezes, tudo começa com dor.

29/04/2026

Não é sobre seguir o que está na moda.
É sobre entender o que o seu corpo precisa.

Treino, nutrição e fisioterapia não são luxo. São base.

Se você está fazendo “tudo certo” e, mesmo assim, não evolui… talvez porque essa estratégia não é pra você. 🤷🏽‍♀️
Resultado vem de ajuste, não de comparação.

O que muita gente ainda não entendeu é que movimento não é punição.É cuidado.Não existe só um caminho:✔️ Pode ser muscul...
28/04/2026

O que muita gente ainda não entendeu é que movimento não é punição.
É cuidado.

Não existe só um caminho:
✔️ Pode ser musculação
✔️ Pode ser pilates
✔️ Pode ser funcional
💡 Pode ser começar do básico

O que não dá… é continuar parado.

Se movimentar é o primeiro passo pra construir um corpo mais livre, forte e funcional.

Talvez você esteja se sentindo cansado, sem energia e achando que o melhor caminho é descansar.

Mas talvez o que você precisa não é de mais descanso.É de mais movimento, e eu sei como te ajudar 😉

Seu ‘eu’ do futuro irá te agradecer! 😌🫂E esse processo não precisa ser individual. Esteja com pessoas que vibram na mesm...
27/01/2025

Seu ‘eu’ do futuro irá te agradecer! 😌🫂

E esse processo não precisa ser individual. Esteja com pessoas que vibram na mesma energia de mudança e evolução, adquirindo bons hábitos e se exercitando. 🏃‍♀️💪

Esteja perto de quem te impulsiona a ser melhor. Boas conexões e encontros como esses, além de ser ótimo para o nosso copo, são importantes para a nossa mente. E sabemos que essa “dobradinha” é fundamental. 🤝🧠

Se eu fosse você, não perderia os próximos. Vamos juntos nessa jornada? 🫂🤍

A fisioterapia não se limita apenas ao tratamento de lesões e recuperação física, e eu a amo muito por isso. No último s...
21/01/2025

A fisioterapia não se limita apenas ao tratamento de lesões e recuperação física, e eu a amo muito por isso. No último sábado, a convite da .psi , tive o prazer de compartilhar como o movimento impacta positivamente nossa saúde mental.

Movimentar o corpo de forma consciente ajuda a liberar hormônios que promovem sensação de bem-estar e felicidade, além de ajudarem na diminuição das dores. 💆‍♀️✨

Não é novidade, mas não irei me cansar de dizer que a prática regular de exercícios físicos pode diminuir os níveis de estresse e ansiedade, melhorar a qualidade do sono e, ao realizar esses exercícios na praia em grupo, amplia ainda mais os benefícios. 🌊💪

Foi uma manhã maravilhosa. Obrigada, .psi , pelo convite! Continuaremos falando sobre saúde mental e longevidade de janeiro a janeiro. 🧘‍♀️🌴

Se você ainda não incluiu, inclua agora! Acredite, esses três requisitos farão uma grande diferença e ajudarão muito a a...
11/01/2025

Se você ainda não incluiu, inclua agora!

Acredite, esses três requisitos farão uma grande diferença e ajudarão muito a alcançar outras metas que tenho certeza que você colocou aí 😌😉

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Maceió, AL

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