Hanadi Hamze - Nutricionista Clínica & Esportiva

17/06/2026

Esses 5 suplementos vejo a importância nos protocolos que monto para mulheres na menopausa — além da reposição hormonal. 📌
Assiste até o final, porque o 5º é o que mais surpreende as minhas pacientes.
Salva e me conta nos comentários: qual desses sintomas você sente mais? 👇

08/06/2026

Se você quer o mesmo protocolo do seu vizinho, eu não sou a nutricionista certa pra você.
A maioria dos pacientes que chegam até mim traz uma receita idêntica — mesmas vitaminas, mesmas dosagens, independente de quem é a pessoa.
Dois pacientes com o mesmo objetivo podem ter genética, histórico e rotina completamente diferentes. Precisam de condutas distintas.
Tratar todo mundo igual não é eficiência. É falta de olhar clínico detalhado.
Se você quer um acompanhamento pensado pra você de verdade — me chama no DM. 👇

02/06/2026

✨ Receber mensagens assim me emociona e reforça o propósito do meu trabalho.

Uma mulher que era cheia de energia sempre foi ativa, mas atualmente estava enfrentando noites difíceis, cansaço constante, falta de foco e sintomas que impactavam sua qualidade de vida. Com uma abordagem individualizada, incluindo a fitoterapia e ajustes no estilo de vida, ela começou a perceber mudanças que nem imaginava serem possíveis.

Cada organismo responde de uma forma, mas quando tratamos a causa e não apenas os sintomas, os resultados podem surpreender.

▶️ Assista até o final e veja o relato completo.

26/05/2026

O suplemento mais ignorado por quem usa Mounjaro está no slide 6. 👀
Arrasta pra ver o protocolo completo que uso com meus pacientes.
🔖 Salva e compartilha com quem precisa.

24/05/2026

10/05/2026

Feliz dia das mães 🌺🩷🌷 uma mensagem pra você! ✨

20/04/2026

BOLINHO DE CHOCOLATE E BANANA 🍌🍫 (Sem açúcar e sem glúten!)

Sabe aquele lanche prático, saudável e que as crianças (e os adultos!) amam? É esse! Salva essa receita porque ela vai virar sua favorita da semana. ✨

Ingredientes:
✅ 2 bananas bem maduras nanica
✅ 2 ovos grandes
✅ 1/3 da xícara de adoçante culinário (opcional se quiser mais docinho) ou frutas secas
✅ 2 a 3 colheres de sopa de óleo de coco ou girassol
✅ 125ml (meia xícara grande) de farinha de amêndoas ou de caju
✅ 2 colheres de sopa de amido de milho
✅ Essência de baunilha a gosto
✅ 2 a 3 colheres de sopa de Cacau em pó
✅ 1/2 colher de chá rasa de bicarbonato + 1/2 colher de fermento em pó
✅ 1 tampinha de vinagre (o segredo para a fofura!)

Modo de Preparo:
1️⃣ Bata os líquidos no mixer ou liquidif**ador até f**ar homogêneo.
2️⃣ Adicione a farinha (peneire para evitar grânulos) e os demais ingredientes secos.
3️⃣ Por último, adicione os fermentos e o vinagre, mexendo suavemente.
4️⃣ Coloque em forminhas de cupcake ou de bolo.
5️⃣ Asse em forno pré-aquecido por 25 a 30 min (ou até passar no teste do palito).

F**a super fofinho e é uma opção deliciosa para o lanche dos pequenos! 😋🧁

Gostou? Comenta aqui embaixo qual receita você quer ver nesse estilo vintage! 👇

NutriçãoComAmor ReceitaFácil

Querem mais receitas assim?

19/04/2026

Cansada de acordar às 3h da manhã com calor, suor e não conseguir mais dormir? 😴🔥 A menopausa não precisa ser sinônimo de noites em claro! Entenda como a queda hormonal afeta seu sono e descubra um método comprovado para resgatar suas noites reparadoras, sem depender de remédios. Sou nutricionista ortomolecular e te guio nesse processo.

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15/03/2026

Está seguindo uma alimentação mais low carb? Então você vai amar essa receita para um lanchinho da tarde!

Esse pão proteico sem farinha, além de nutritivo e prático de fazer, f**a super fofinho e delicioso.

Gostou? Então continua por aqui! Sempre vou compartilhar mais dicas e receitas como essa, que facilitam a nossa rotina e deixam a alimentação mais saudável. 🌿

11/03/2026

não é normal. E não é apenas um sintoma 😓

Quando o corpo está em desequilíbrio — alto, alteração nos neurotransmissores e tem desequilíbrio hormônios como na — o sono simplesmente não acontece.

No meu Curso de Fitoterapia para Insônia, eu ensino como tratar a causa raiz, utilizando plantas medicinais de forma estratégica e segura.

Você vai aprender:

🌿 Como funciona a fisiologia do sono
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