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Dra. Marcia Freitas Psiquiatra

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Dra. Marcia Freitas Psiquiatra

Como chegar

Psiquiatra especializada em saúde mental da infância e adolescência, depressão, ansiedade, bipolar e transtorno de personalidade.

27/10/2026

Você sabe o que precisa fazer, quer terminar a tarefa, mas parece que não consegue dar o primeiro passo?

No TDAH, isso pode estar relacionado a dificuldades nas funções executivas, responsáveis por organizar, planejar, iniciar e manter ações direcionadas a um objetivo.

🧠 Mas por que isso acontece?

🔹 Dificuldade de iniciar tarefas: mesmo sabendo o que precisa ser feito, a pessoa pode ter dificuldade para transformar a intenção em ação.

🔹 Sobrecarga mental: tarefas longas, complexas ou pouco estruturadas podem parecer difíceis demais para começar.

🔹 Busca por recompensas imediatas: atividades mais estimulantes podem competir com tarefas que oferecem resultados apenas no futuro.

🔹 Dificuldade de regular emoções: o medo de errar, a frustração, o tédio e a ansiedade podem aumentar a tendência de evitar determinadas atividades.

🔹 Percepção alterada do tempo: estimar quanto tempo uma tarefa levará e reconhecer a urgência de um prazo também pode ser um desafio.

Isso signif**a falta de disciplina ou preguiça?

Não necessariamente! A procrastinação no TDAH não deve ser reduzida à falta de vontade. Em muitos casos, existe uma dificuldade real de autorregulação, que não se resolve simplesmente com cobranças ou força de vontade.

💡 O que pode ajudar?

✔️ Divida tarefas grandes em pequenas etapas.
✔️ Comece com apenas cinco minutos de atividade.
✔️ Utilize alarmes, listas e lembretes visuais.
✔️ Reduza as distrações do ambiente.
✔️ Estabeleça metas realistas e recompense pequenos avanços.

O acompanhamento profissional pode ajudar a identif**ar as causas da procrastinação e definir estratégias individualizadas. Quando indicado, o tratamento do TDAH também pode contribuir para melhorar o funcionamento diário.

Lembre-se: ter dificuldade para começar não signif**a não se importar. Mas, quando esse padrão prejudica sua rotina, seus estudos, seu trabalho ou seus relacionamentos, merece atenção.

📌 Salve este post para consultar quando estiver difícil dar o primeiro passo!

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23/10/2026

O escitalopram é um antidepressivo da classe dos inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS), com eficácia comprovada no tratamento da depressão e de diversos transtornos de ansiedade.

É uma medicação frequentemente utilizada e, em geral, bem tolerada. Mas a escolha de um antidepressivo vai muito além de sua popularidade.

🧠 Antes de prescrever, é preciso compreender o paciente.

Nem toda depressão é igual. Investigar possíveis episódios de mania ou hipomania, identif**ar os sintomas predominantes, avaliar tratamentos anteriores, outras doenças, medicamentos em uso e preferências individuais é fundamental para uma escolha segura e adequada.

⏳ E o efeito não é imediato.

A melhora costuma acontecer gradualmente, ao longo de algumas semanas. No início do tratamento, podem ocorrer efeitos adversos, como náuseas, alterações do sono, inquietação e, em algumas pessoas, aumento transitório da ansiedade.

Por isso, o tratamento exige acompanhamento médico para avaliar a resposta, monitorar possíveis efeitos adversos e realizar ajustes quando necessário.

💡 O melhor antidepressivo não é necessariamente o mais conhecido, mas aquele que faz sentido para a história clínica e as necessidades de cada paciente.

O escitalopram pode ser uma excelente opção, desde que sua indicação seja individualizada.

Psiquiatria não é apenas prescrever medicamentos. É diagnosticar, compreender e tratar cada pessoa de forma integral.

📌 Não inicie, interrompa ou altere a dose de um antidepressivo sem orientação médica.

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20/10/2026

O burnout não acontece de uma hora para outra. Muitas vezes, o corpo e a mente dão sinais de esgotamento antes que a pessoa chegue ao seu limite.

🧠 Fique atento aos principais sinais:

• Cansaço persistente, mesmo após descansar.
• Irritabilidade e impaciência frequentes.
• Dificuldade de concentração e falhas de memória.
• Ansiedade intensa ao pensar no trabalho.
• Perda de motivação e sensação de incapacidade.
• Alterações no sono e no apetite.
• Distanciamento emocional e isolamento social.
• Dores de cabeça e tensão muscular recorrentes.
• Sensação de estar sempre sobrecarregado.
• Vontade de chorar ou desistir diante de pequenas dificuldades.

⚠️ Quando o esgotamento é ignorado, o sofrimento pode se intensif**ar, comprometendo a saúde mental, os relacionamentos e o funcionamento diário.

💚 Seu corpo não precisa entrar em colapso para que você reconheça que precisa de ajuda.

Se esses sinais persistirem, procure avaliação profissional. O diagnóstico deve considerar o conjunto dos sintomas, sua duração e o contexto em que aparecem.

Cuidar da saúde mental também signif**a reconhecer seus limites.

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18/10/2026

Parabenizo meus colegas médicos, meus pacientes e seus familiares por esta data tão especial, que celebra a dedicação, o compromisso e a humanidade presentes no cuidado com a vida.

Que nunca nos faltem empatia, conhecimento e propósito para transformar vidas por meio da medicina.

Meu respeito e carinho a todos que fazem da medicina uma missão de cuidado e amor ao próximo!

16/10/2026

Nem sempre o problema é “não conseguir dormir”. Alguns hábitos mantêm o cérebro em estado de alerta e dificultam um descanso realmente reparador.

⚠️ Excesso de telas antes de dormir
A exposição à luz e ao conteúdo estimulante pode dificultar a preparação do cérebro para o sono.

☕ Cafeína no fim do dia
Mesmo quando você consegue adormecer, a cafeína pode prejudicar a qualidade do sono.

📱 Levar preocupações para a cama
Ficar pensando em problemas, trabalho ou tarefas pode aumentar a ativação mental.

🍷 Usar álcool para relaxar
Pode provocar sonolência inicialmente, mas tende a prejudicar a arquitetura e a qualidade do sono.

⏰ Horários de sono irregulares
Dormir e acordar em horários muito diferentes pode desorganizar o ritmo circadiano.

🛏️ Usar a cama para trabalhar ou f**ar no celular
O cérebro pode deixar de associar a cama ao descanso.

💭 Ignorar sinais de cansaço
Adiar constantemente o momento de dormir pode levar à privação de sono e aumentar irritabilidade, ansiedade e dificuldade de concentração.

Dormir não é perder tempo. É uma necessidade do cérebro.
Se as dificuldades para dormir são frequentes e estão afetando seu humor, memória ou rotina, procure avaliação profissional.

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08/10/2026

Cada pessoa é única, e o tratamento psiquiátrico também deve ser.

Não existe uma única abordagem que funcione da mesma forma para todos. A escolha do tratamento considera diferentes aspectos, como:

• Diagnóstico e sintomas — cada quadro pode se manifestar de maneiras diferentes.
• Histórico clínico — experiências anteriores com medicamentos e tratamentos são importantes.
• Rotina e estilo de vida — sono, trabalho, alimentação e hábitos podem influenciar a estratégia terapêutica.
• Preferências e necessidades individuais — o tratamento deve ser construído em conjunto com o paciente.
• Resposta ao tratamento — acompanhamento e ajustes são fundamentais para alcançar melhores resultados.

💚 Personalizar não signif**a apenas escolher um medicamento. Signif**a compreender o paciente de forma integral e ajustar a estratégia terapêutica ao longo do tempo.

Psiquiatria individualizada é cuidado baseado na pessoa, não apenas no diagnóstico.

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06/10/2026

Medicamentos como clonazepam, alprazolam, diazepam e lorazepam podem ser importantes no tratamento de alguns quadros psiquiátricos. Mas seu uso exige acompanhamento médico.

⚠️ TOLERÂNCIA
Com o uso contínuo, o organismo pode se adaptar ao medicamento, fazendo com que a mesma dose produza menos efeito.

🔗 DEPENDÊNCIA
O organismo pode se adaptar à presença do medicamento, tornando difícil interrompê-lo mesmo quando ele já não é necessário.

🚨 ABSTINÊNCIA
A interrupção abrupta pode provocar sintomas como ansiedade, insônia, irritabilidade, tremores e, em casos graves, convulsões.

Importante: não aumente, reduza ou interrompa benzodiazepínicos por conta própria. A retirada deve ser planejada e individualizada pelo médico.

🧠 Informação e acompanhamento adequado também fazem parte do tratamento.

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01/10/2026

Pensar muito nem sempre signif**a apenas “ser uma pessoa preocupada”. Quando os pensamentos se repetem, são difíceis de controlar e começam a gerar sofrimento, podem estar relacionados à ruminação ou à ansiedade.

🔄 Ruminação: pensamentos repetitivos, geralmente voltados para situações do passado. A pessoa revive conversas, erros, conflitos e f**a presa ao “e se eu tivesse feito diferente?”.

⚠️ Ansiedade: tende a direcionar os pensamentos para o futuro. Surgem preocupações excessivas, antecipação de problemas e necessidade constante de imaginar o que pode dar errado.

Como perceber a diferença?

Se pensar demais está atrapalhando seu sono, concentração, relacionamentos ou rotina, vale olhar para isso com atenção.

Você não precisa simplesmente “parar de pensar”. O primeiro passo é compreender por que sua mente está presa nesse ciclo.

💬 Pensar é natural. Viver preso aos pensamentos pode ser um sinal de que algo precisa de cuidado.

Procure avaliação de um profissional de saúde mental se esses pensamentos forem frequentes, intensos ou causarem sofrimento.

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01/10/2026

O Outubro Rosa vai além da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama. Cuidar da mulher também signif**a olhar para sua saúde emocional em todas as fases do processo.

O diagnóstico, o tratamento e as mudanças no corpo podem despertar sentimentos como:

• Ansiedade e medo em relação ao futuro
• Tristeza e insegurança
• Alterações na autoestima e na imagem corporal
• Estresse durante o tratamento
• Medo de recorrência da doença
• Isolamento e dificuldade para manter a rotina

💗 Cuidar da mente também faz parte do cuidado integral.

Buscar apoio psicológico ou psiquiátrico quando necessário não é sinal de fraqueza. É uma forma de acolher emoções, desenvolver estratégias para enfrentar as dificuldades e preservar a qualidade de vida.

🎀 Neste Outubro Rosa, lembre-se: cuidar da saúde é cuidar do corpo e da mente.

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