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Nutricionista Clínica e Funcional

27/07/2026

Hoje tive a oportunidade de aprender com um dos maiores especialistas em treinamento feminino de glúteos e coxas do Brasil Walter Krause Neto, Ph.D .

Cada curso, cada atualização e cada hora de estudo têm um único propósito: entregar estratégias cada vez mais eficientes, seguras e baseadas em evidências para os meus alunos e pacientes.

A evolução deles começa pela minha. 🚀

03/06/2026

A maioria das pessoas sabe que precisa comer melhor. O problema é que poucas entendem o papel de cada nutriente.

Imagine seu corpo como uma cidade:
⚡ Os carboidratos entregam energia.
🏗️ As proteínas constroem e reparam.
🛡️ As gorduras protegem e regulam.
🚦 As fibras organizam o trânsito.
💡 As vitaminas coordenam processos importantes.
🔧 Os minerais garantem que tudo funcione corretamente.

Quando um deles falta, a cidade inteira sente.
Por isso, devemos oferecer ao corpo tudo o que ele precisa para funcionar da melhor forma possível.

👇 Me conta nos comentários:
Qual desses nutrientes você acha que mais consome no dia a dia? E qual precisa receber mais atenção?

10/05/2026

Transformar argila em memória talvez tenha sido uma das coisas mais especiais que já fiz com ela 🤍✨

Um Dia das Mães leve, divertido e cheio de amor do jeitinho que eu queria guardar pra sempre.

Feliz Dia das Mães para todas as mamães 🤍 Que hoje vocês se sintam tão amadas quanto merecem.

A oficina de cerâmica fria foi na

01/04/2026

A maioria das pessoas não exagera no chocolate porque “não tem controle”

Exagera porque passou tempo demais tentando não comer.

Restrição gera desejo ⤵️
Culpa gera excesso ⤵️
E o ciclo se repete toda vez. 🔁

Se você quer viver uma Páscoa diferente esse ano, começa por aqui: NÃO trate o chocolate como um ERRO.

Comer com consciência é muito mais poderoso do que tentar se controlar o tempo todo.

💬 Me conta: você já viveu esse ciclo de “evitar → exagerar”?

📌 Salva esse post pra lembrar disso na Páscoa

30/03/2026

A maioria das pessoas acha que o problema está na dieta… mas ignora completamente o intestino.

E sem um intestino equilibrado, seu corpo simplesmente não responde como deveria, seja no emagrecimento, na digestão ou até na pele.

A kombucha entra como uma estratégia simples, mas muito inteligente, pra ajudar nesse processo. 🦠✨

Além de ser uma bebida probiótica, ela ainda pode substituir o refrigerante, com gás natural e sem aquele excesso de aditivos.

E essa que estou usando é da , que eu testei e gostei bastante 👏

Mas lembra: não é só “tomar por tomar”. Existe estratégia por trás.

🦋 Seu resultado começa na base e o intestino é parte disso.

Me conta aqui: você já provou kombucha ou ainda tem resistência? 👇

25/03/2026

Nos dias 21 e 22 de março, vivi meu primeiro curso na área de Educação Física, o Prescrição Master Pro, do Instituto de Fisiologia do Exercício do Amazonas.

Foram dois dias intensos de muito aprendizado:
• Dia 21: Avaliação física de forma padronizada
• Dia 22: Métodos de treinamento para hipertrofia e emagrecimento - entendendo, na prática, como o corpo responde ao estímulo certo.

Mais do que conteúdo, foram dias de expansão de visão, refinamento técnico e muita prática baseada em ciência.
É assim que se constrói um trabalho sólido: com conhecimento aplicado e intenção em evoluir sempre.

✨Minha gratidão aos professores e por compartilharem não só conhecimento, mas também experiência, didática e visão prática da profissão. Sem dúvidas, fizeram desse meu início na área algo ainda mais especial.

23/03/2026

A nutrição foi o início da minha transformação.
Foi onde eu enfrentei meus medos, inseguranças e dores… onde comecei meu processo de cura e construí minha nova relação com o meu corpo.

A Educação Física chegou para completar essa transformação. Foi através dela que eu aprendi a me aceitar, me amar e, finalmente, voar.

Hoje eu entendo: uma não existe sem a outra na minha vida. Ambas me transformaram. Ambas me representam.

Começando um novo capítulo: Educação Física🦋

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