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Diante do mundo, somos um casal. Diante de Deus, somos destino.Somos poder e presença. Você é minha força silenciosa, mi...
12/06/2025

Diante do mundo, somos um casal.
Diante de Deus, somos destino.
Somos poder e presença.
Você é minha força silenciosa, minha parceira de guerra e paz.
Não precisamos de tronos ou castelos para saber que somos realeza, porque onde você está, é onde reina meu amor.
Se o mundo quiser nos testar, que venha.
Porque ao seu lado, sou invencível.
E que fique claro: entre milhões de caminhos, eu escolheria você.
Sempre.
Com honra, lealdade… e amor.
🧡

Hoje eu encerro os atendimentos de 2024, foram mais de 860 atendimentos entre consultas presenciais e online, atendi pes...
21/12/2024

Hoje eu encerro os atendimentos de 2024, foram mais de 860 atendimentos entre consultas presenciais e online, atendi pessoas em 5 países e mais de 10 cidades.

Tenho o privilégio de trabalhar com o que eu amo e posso dizer que sou muito realizado com tudo isso!

Eu só tenho que agradecer a Deus e todas as pessoas que confiaram em mim e no meu trabalho, foram tantas vidas transformadas, tantas conversas, risadas… só posso dizer obrigado! 🙏🏼

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Que venha 2025, vamos trazer muitas novidades e mudanças para vocês! Vamos juntos?

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Agenda de 2025 já está aberta!

Enfim, meus 30. Cheguei a pensar que não chegaria.Muitas ruínas e poucos castelos.-Mas tudo tem um porque, Deus sabe exa...
15/11/2024

Enfim, meus 30.
Cheguei a pensar que não chegaria.

Muitas ruínas e poucos castelos.
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Mas tudo tem um porque, Deus sabe exatamente onde tenho que está.
Tô correndo atrás do que a vida tem pra me dar, apesar de já ter duvidado do que eu poderia alcançar, as vezes com medo de não conseguir ultrapassar minhas barreiras, cheguei aqui.
Hoje vejo que a vida tem muita coisa para me dar e por muito tempo tentei alcançar muita coisa de uma só vez. (Tdah às vezes, muitas vezes, faz isso.)
Nunca tive sorte, mas sempre busquei a BOA sorte, tive azares uns mais e outros menos, tentei evitar erros, tentei acertar tudo, contudo, meu erros me colocaram aqui, às vezes vejo bençãos, as vezes não. Mas não tenho dúvidas que estou onde Deus quer que eu esteja e sou muito grato por isso.

Os meus objetivos hoje são maiores e acredito sim, os fins estão justificando os meios.

Muito pra viver, ao mesmo tempo, pronto para morrer.
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Hoje eu só peço que seja feita a vontade de meu pai, estando bem, estando mal. Sei que ele estará comigo!
Só continuo pedindo discernimento e sabedoria para seguir os caminhos que o senhor tem para mim, pois como tenho tatuado no meu peito “A minha fé é maior que tudo e todos.”
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Obrigado pelo dom da vida meu pai, por todas as bençãos que tem me dado e perdoe-me pois sei que ainda falho.
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Ao meus amigos, familiares, colegas, namorada e seguidores, que celebremos à vida, o dom de viver, se nós estamos aqui é por causa dele!

Enfim, meus 30.

Long live the king!

O psyllium é uma fibra natural extraída da casca das sementes da planta Plantago ovata, conhecida por seus inúmeros bene...
09/09/2024

O psyllium é uma fibra natural extraída da casca das sementes da planta Plantago ovata, conhecida por seus inúmeros benefícios para a saúde. Aqui estão alguns dos principais:

Melhora a saúde digestiva: O psyllium ajuda a regular o trânsito intestinal, combatendo tanto a constipação quanto a diarreia. Ele age absorvendo água e formando uma substância gelatinosa que facilita a evacuação.

Auxilia no controle do colesterol: Ele pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL (“ruim”) ao impedir que o corpo absorva gorduras do intestino.

Controle da glicemia: Por ser uma fibra solúvel, o psyllium desacelera a absorção de açúcar no intestino, ajudando a controlar os níveis de açúcar no sangue, o que é benéfico para pessoas com diabetes ou resistência à insulina.

Contribui para a perda de peso: O psyllium aumenta a sensação de saciedade, ajudando a reduzir o apetite e controlar o peso.

Melhora a saúde do coração: Além de reduzir o colesterol, ele pode contribuir para a saúde cardiovascular ao ajudar no controle da pressão arterial.

Apoia a saúde intestinal: Por promover o crescimento de bactérias benéficas no intestino, o psyllium favorece o equilíbrio da microbiota intestinal, melhorando a imunidade e a absorção de nutrientes.

O psyllium pode ser encontrado em forma de pó, cápsulas ou adicionado a alimentos como smoothies e iogurtes.

Na maioria dos casos, o chocolate amargo é geralmente considerado uma opção mais saudável em uma dieta, especialmente po...
03/09/2024

Na maioria dos casos, o chocolate amargo é geralmente considerado uma opção mais saudável em uma dieta, especialmente por conter menos açúcar e mais cacau, que é rico em antioxidantes. No entanto, há situações em que o chocolate ao leite pode ser uma escolha melhor, dependendo do contexto e dos objetivos pessoais. Aqui estão algumas razões:

1- Satisfação e Adesão à Dieta: Se você está em uma dieta restritiva, optar pelo chocolate ao leite pode ajudar a satisfazer seus desejos por doces de uma maneira mais prazerosa. Isso pode prevenir episódios de compulsão, que podem ocorrer quando você se priva completamente dos alimentos que gosta.

2- Menor Amargor: Algumas pessoas não apreciam o sabor amargo do chocolate amargo. Se for o seu caso, escolher o chocolate ao leite pode tornar a experiência mais agradável, o que é importante para manter uma relação saudável com a comida.

3- Energia e Humor: O chocolate ao leite, por ter mais açúcar, pode fornecer um rápido aumento de energia e melhorar o humor, o que pode ser útil em momentos de fadiga ou estresse.

4- Flexibilidade na Dieta: Dietas que permitem flexibilidade tendem a ser mais sustentáveis a longo prazo. Incluir pequenas porções de chocolate ao leite pode ajudar a manter a dieta equilibrada e mais fácil de seguir.

5- Contexto Pessoal: Em alguns casos, como quando o foco é o prazer e o bem-estar emocional, o chocolate ao leite pode ser mais apropriado. Afinal, a alimentação saudável também envolve atender às necessidades emocionais, não apenas às nutricionais.

Em resumo, embora o chocolate amargo tenha seus benefícios, o chocolate ao leite pode ser a melhor escolha quando se busca prazer, conforto e uma abordagem equilibrada à dieta.

Incluir peixes gordurosos na sua dieta pode trazer uma série de benefícios incríveis para a sua saúde. Confira por que v...
02/09/2024

Incluir peixes gordurosos na sua dieta pode trazer uma série de benefícios incríveis para a sua saúde.
Confira por que você deve considerar adicionar salmão, sardinha e outros peixes gordurosos à sua alimentação:
- Ricos em Ômega-3: Esses peixes são uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3, que ajudam a reduzir a inflamação, melhorar a saúde cardiovascular e apoiar o funcionamento cerebral.
- Saúde do Coração: O consumo regular de peixes gordurosos está associado à redução do risco de doenças cardíacas, ajudando a diminuir os níveis de triglicerídeos e a pressão arterial.
- Melhoria da Função Cerebral: Os ácidos graxos ômega-3 são essenciais para a saúde cerebral, podendo melhorar a memória e a função cognitiva.
- Saúde dos Olhos: Os ômega-3 também são benéficos para a saúde ocular, ajudando a prevenir a degeneração macular relacionada à idade.
- Fonte de Proteínas de Alta Qualidade: Além dos ácidos graxos, esses peixes são ricos em proteínas que ajudam na construção e manutenção dos músculos e tecidos.
- Vitaminas e Minerais: Contêm vitaminas essenciais, como D e B12, e minerais importantes como selênio e iodo, que são vitais para diversas funções corporais.
Adicione peixes gordurosos às suas refeições para desfrutar de todos esses benefícios e promover uma saúde ótima! 🥗

*Portanto, é recomendável consumir esses peixes com moderação e diversificar as fontes de proteína

Hoje, no Dia do Nutricionista, meu coração transborda de gratidão. Agradeço a Deus por me conceder o dom e o conheciment...
31/08/2024

Hoje, no Dia do Nutricionista, meu coração transborda de gratidão. Agradeço a Deus por me conceder o dom e o conhecimento para transformar vidas através da nutrição. Ser parte da jornada de tantas pessoas me enche de felicidade e realização. A nutrição entrou na minha vida por acaso, mas foi o destino mais certeiro que poderia ter encontrado. Só tenho a agradecer a cada pessoa que confiou em mim e me permitiu fazer parte da sua história. 💚

As frutas vermelhas, como morangos, framboesas e mirtilos, são verdadeiras joias da natureza! 💎🌿Ricas em antioxidantes, ...
28/08/2024

As frutas vermelhas, como morangos, framboesas e mirtilos, são verdadeiras joias da natureza! 💎🌿
Ricas em antioxidantes, essas delícias ajudam a combater os radicais livres, protegendo nossas células e prevenindo o envelhecimento precoce. Além disso, são cheias de vitaminas e minerais que promovem a saúde de todo o corpo.
- Morangos: Excelente fonte de vitamina C, melhora a imunidade e a saúde da pele.
- Framboesas: Ricas em fibras, ajudam na digestão e na saúde intestinal.
- Mirtilos: Poderosos antioxidantes que protegem o cérebro e melhoram a memória.
Inclua essas frutas maravilhosas na sua dieta e aproveite todos os seus benefícios! 🍇✨

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Os antioxidantes são substâncias que conseguem atrasar ou inibir a oxidação das células e do material genético do nosso ...
26/08/2024

Os antioxidantes são substâncias que conseguem atrasar ou inibir a oxidação das células e do material genético do nosso organismo. A ação antioxidante promovida por aminoácidos, nutrientes e vitaminas protegem o organismo da produção dos radicais livres que atuam na oxidação celular. 🛡️🌿
Inclua esses alimentos na sua dieta e aproveite os benefícios dos antioxidantes para a sua saúde! 🍏💚

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O frozen de frutas é uma opção refrescante, cheia de sabor e com menos açúcar e gordura. Além de ser super fácil de faze...
24/08/2024

O frozen de frutas é uma opção refrescante, cheia de sabor e com menos açúcar e gordura. Além de ser super fácil de fazer em casa! Basta bater suas frutas favoritas no liquidificador e levar ao congelador. 🍒🥭
Benefícios: menos calorias e gorduras, rico em vitaminas e minerais, mais fibras e menos açúcar.

Experimente essa delícia e cuide da sua saúde sem abrir mão do sabor! 🥳✨

Agende sua consulta e vamos juntos criar um plano alimentar personalizado para você! 🍎
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Confira o incrível progresso do nosso cliente ao longo do acompanhamento! 💪🍎Se você também quer alcançar seus objetivos ...
21/08/2024

Confira o incrível progresso do nosso cliente ao longo do acompanhamento! 💪🍎

Se você também quer alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar, conte com a gente! Agende sua consulta e transforme sua vida.

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Presente no trigo e em cereais, o glúten é mal visto por muitas pessoas, sendo logo cortado da dieta por aqueles que que...
19/08/2024

Presente no trigo e em cereais, o glúten é mal visto por muitas pessoas, sendo logo cortado da dieta por aqueles que querem emagrecer. Além disso, muitos acreditam que o consumo pode inflamar o intestino, realidade que acomete apenas um pequeno grupo de pessoas.

Agende sua consulta e vamos juntos criar um plano alimentar personalizado para você! 🍎
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