Dra. Amanda Alcântara

  • Home
  • Dra. Amanda Alcântara

Dra. Amanda Alcântara Emagrecimento e Obesidade
CRM-AM 5760
JEJUM INTERMITENTE
Criadora Método Fast de JI
(1)

01/06/2026

Suplementos ou medicação?
Qual a sua escolha?
Sei que nem sempre conseguimos decidir e fugir das doenças, mas a grande maioria delas são completamente preveníveis.

E você, qual difícil escolhe?

Você não nasceu para depender de remédio para “controlar” sintomas enquanto o seu metabolismo piora em silêncio.Muitas v...
01/06/2026

Você não nasceu para depender de remédio para “controlar” sintomas enquanto o seu metabolismo piora em silêncio.

Muitas vezes, o refluxo não é apenas um problema do estômago.
Ele pode ser um sinal de inflamação intestinal, excesso de peso, má alimentação, disbiose e alteração do metabolismo.

E quando o uso do omeprazol se torna diário e prolongado, o corpo começa a pagar o preço:
— mais inchaço
— mais retenção
— pior absorção de nutrientes
— mais inflamação
— dificuldade de emagrecer

Na prática, vejo pacientes tentando emagrecer há meses… enquanto o intestino continua adoecido.

Tratar apenas o sintoma sem investigar a causa faz o problema crescer em silêncio.

Seu corpo sempre dá sinais.
A pergunta é: você está ouvindo ou apenas silenciando os sintomas?

— Dra. Amanda Alcântara

2016 — 2026.Hoje foi o último dia da Academia Fórmula. Treino ali desde a inauguração. Foram 10 anos entrando pelas mesm...
16/05/2026

2016 — 2026.

Hoje foi o último dia da Academia Fórmula.
Treino ali desde a inauguração. Foram 10 anos entrando pelas mesmas portas, nos dias bons, cansados, corridos, felizes, difíceis e transformadores.

E talvez essa foto fale menos sobre corpo…
e muito mais sobre tempo.

Porque o que realmente transforma alguém não é intensidade por alguns meses.
É constância por anos.

A verdade é que a maioria das mudanças que valem a pena são silenciosas.
Elas acontecem nos treinos que ninguém viu, nas manhãs sem vontade, nas escolhas repetidas, no compromisso com você mesma mesmo quando os resultados ainda não apareceram.

Hoje a Fórmula se transforma em Bodytech.
O espaço muda. A constância continua.

E olhando essa foto, eu só consigo pensar em uma coisa:
o tempo pode envelhecer um corpo…
ou pode lapidar uma mulher.

Tudo depende do que você faz com ele.

14/05/2026

10 coisas que te deixam mais magra depois dos 40 e eu te conto:

1️⃣ Durma antes das 22h — sono profundo regula hormônios de recuperação muscular, da fome e da saciedade.

2️⃣ Coma proteínas em todas as refeições (20 a 30g) — preserva massa magra e aumenta a saciedade. Todas as refeições! 😮‍💨

3️⃣ Controle os carboidratos — no máximo 30g (carboidrato puro) por refeição, prefira integrais e evite picos glicêmicos, principalmente pela manhã.

4️⃣ Treino de força no mínimo 4x/semana — constrói músculos e acelera o metabolismo, eu sei que você gosta de correr, esteira , funcional. Mas isso é inegociável.

5️⃣ Atividade aeróbica — caminhadas, pedalar, dançar… ajudam a queimar gordura sem elevar muito o cortisol.

6️⃣ Gerencie o estresse — cortisol alto trava o emagrecimento. Aposte em respiração, meditação, yoga e pausas no dia.

7️⃣ Beba 2 a 3 litros de água por dia — hidratação acelera o metabolismo, melhora o intestino e a pele.

8️⃣ Evite álcool (se possível, elimine) — ele bagunça hormônios e atrapalha a queima de gordura e destrói os músculos.

9️⃣ Consuma fibras — frutas com casca, legumes, sementes → ajudam no intestino e a glicemia.

🔟 Pegue sol ☀️ diariamente — vitamina D regula hormônios importantes, inclusive a melatonina, que melhora seu sono. Suplemente se necessário!

✨ Lembre-se: hormônios regulados = emagrecimento mais fácil, mais energia e menos estresse.

Depois dos 40 é muito mais sobre INCLUIR hábitos do que RESTRINGIR!

Os primeiros sinais da menopausa podem começar no cérebro antes mesmo de aparecerem nos exames.Alterações no sono.Sensaç...
11/05/2026

Os primeiros sinais da menopausa podem começar no cérebro antes mesmo de aparecerem nos exames.

Alterações no sono.
Sensação de mente acelerada às 4h da manhã.
Oscilações de energia.
Maior sensibilidade ao calor.
Dificuldade de concentração.
Mudanças sutis de humor e produtividade.

Em “Cérebro e a Menopausa”, a neurocientista Lisa Mosconi traz uma visão extremamente interessante: a menopausa não é apenas um evento hormonal ovariano. É também uma transição neurológica.

O livro mostra como o estrogênio participa diretamente do funcionamento cerebral — memória, foco, temperatura corporal, sono, humor, metabolismo cerebral e até da forma como o cérebro utiliza energia.

E talvez uma das partes mais importantes:
muitas mulheres começam a sentir mudanças anos antes da menopausa “oficial”, mesmo mantendo ciclos regulares e exames aparentemente normais.

Leitura necessária para quem quer entender a mulher de forma mais profunda, científica e humana.

1983.O ano que nasceu a mãe Adelaide 3 a filha Amanda. Mãe, que sorte a minha ser sua filha! Que aventura ser sua filha!...
10/05/2026

1983.
O ano que nasceu a mãe Adelaide 3 a filha Amanda.
Mãe, que sorte a minha ser sua filha!
Que aventura ser sua filha!
Sagitariana sonhadora de cabeça teimosa, me colocou no rumo da vida do seu jeito, e hoje grande parte do que sou, aprendi de ti.
Tantas palavras, tantas ações, sempre me ensinaste e até hoje sei que posso contar com você! Isso é uma benção.
Te amo sempre, Dedé

08/05/2026

Lipedema ou Gordura?
Dinis é sintomas clássicos de quem tem essa condição que não tem cura, mas que tem muita melhora !

Address

Rua Das Ametistas Nº 74 - Nossa Senhora Das Graças

69053-590

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 08:00 - 17:00
Saturday 08:00 - 12:00

Telephone

+5592993587097

Website

, ,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dra. Amanda Alcântara posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dra. Amanda Alcântara:

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Share