08/04/2026
Se você tem diabetes, exercício não é opcional.
Muita gente foca apenas na medicação e esquece de um dos pilares que mais impactam a glicose no dia a dia. O músculo é o maior consumidor de glicose do corpo, e quando você se exercita, ele consegue captar glicose mesmo sem depender tanto da insulina.
Além disso, o exercício melhora a sensibilidade à insulina, reduz a resistência insulínica, ajuda no controle do peso e diminui a gordura visceral, que está diretamente relacionada ao risco cardiovascular.
Na prática, isso significa glicemias mais estáveis, menos picos ao longo do dia e, em alguns casos, até redução da necessidade de medicação.
Mas é importante entender: não é qualquer exercício. A melhor resposta metabólica vem da combinação de treino aeróbico com treino de força.
Exercício físico não é complemento do tratamento do diabetes.
É parte do tratamento.
E aqui vai o ponto que muita gente ignora:
remédio sozinho não resolve.
Olha aqui eu dando o exemplo no vídeo. Vambora!!!
🔸Dra Ilana Marques Moreira
Endocrinologista e Metabologista
CREMERJ 116.172-8 RQE 32417
