Ingrid Julie Nutricionista

Ingrid Julie Nutricionista 🍓Emagreça sem medicações, com acompanhamento individualizado e foco na reeducação alimentar. Rejuvenescimento | Longevidade | Emagrecimento | Saúde da mulher

Dia do Nutricionista 💚Em 2016, quando me formei, eu já tinha uma outra profissão consolidada, estabilidade e um conforto...
31/08/2026

Dia do Nutricionista 💚

Em 2016, quando me formei, eu já tinha uma outra profissão consolidada, estabilidade e um conforto financeiro que me permitiam seguir por um caminho seguro. Agora, com um novo diploma nas mãos, eu precisava tomar uma das decisões mais importantes da minha vida: permanecer onde já estava confortável ou ter coragem de começar uma nova história.

Foi então que decidi fazer um intercâmbio de um ano na Nova Zelândia. Eu precisava desse tempo longe para descobrir qual profissão realmente queria seguir. E fui sabendo que, se escolhesse a Nutrição, aquela provavelmente seria minha última oportunidade de passar um ano inteiro longe do trabalho antes de me dedicar de verdade à nova profissão. E foi do outro lado do mundo que encontrei a resposta que procurava.

Entre novas experiências, estudos e cursos, compreendi o meu verdadeiro propósito: cuidar de vidas.

Entendi que Nutrição vai muito além de prescrever uma alimentação. É cuidar da saúde e da autoestima, tratar patologias, prevenir doenças e mostrar às pessoas o poder que uma alimentação saudável pode ter na transformação de uma vida.

Hoje, olhando para toda a minha trajetória, me sinto feliz, abençoada, próspera, realizada e reconhecida. E, acima de tudo, grata a Deus por ter conduzido cada passo.

Se eu pudesse falar com a Ingrid de 2016, diria:

“Continue. Confie em Deus e não desista dos seus sonhos. Tudo valeu a pena — e continuará valendo. Você ainda vai cuidar e transformar muitas vidas.”

A Nutrição me escolheu tanto quanto eu a escolhi.
E que privilégio é poder chamar de profissão aquilo que reconheço como minha missão. 🤍

Feliz Dia do Nutricionista à todos os meus colegas
de profissão!🌿
Nutri Ingrid Julie

28/08/2026

Mounjaro pode ajudar a emagrecer. Mas emagrecer bem é outra história. 💉✨

Quando a alimentação não acompanha o tratamento, o peso pode até cair rápido — mas junto podem ir massa muscular, força e qualidade nutricional.

Não é sobre comer o mínimo possível.
É sobre garantir proteína, nutrientes e uma estratégia alimentar individualizada para que o resultado seja mais saudável e sustentável.

A medicação é uma ferramenta.
O acompanhamento nutricional faz parte da estratégia. 🤍

Está usando Mounjaro e quer emagrecer preservando sua massa muscular?
Me chama no direct. 💬

Ou agenda sua consulta através do link pela Bio no Instagram.

25/08/2026

Não sei se essa é a minha melhor versão… talvez ela ainda esteja sendo construída. ✨

Mas sei que essa é uma das versões mais fortes de mim.

A que aprendeu que nem toda batalha precisa ser contada.
Que algumas dores nos transformam em silêncio.
Que recomeçar também é uma forma de coragem.
E que ser forte não significa não sentir — significa continuar, mesmo depois de sentir tudo.

Hoje eu me olho com mais carinho, mais respeito e muito mais consciência da mulher que me tornei.

Ainda tenho sonhos, planos e muito para viver.
Mas se tem algo de que me orgulho, é de não ter desistido de mim. 🤍

E talvez a minha melhor versão seja exatamente essa:
a que continua florescendo, apesar de tudo. ✨

Acho chique…mulher que não precisa provar nada pra ninguém.Acho chique se escolher.Acho chique respeitar os próprios cic...
13/08/2026

Acho chique…
mulher que não precisa provar nada pra ninguém.

Acho chique se escolher.
Acho chique respeitar os próprios ciclos.
Acho chique ter leveza sem perder a força.
Acho chique ser feminina, segura e saber o próprio valor.
Acho chique não competir, não implorar e não se diminuir para caber.

Mas o que eu acho mais chique mesmo?

Olhar para a mulher que estou me tornando e sentir orgulho dela. ✨🤍

04/08/2026

😂 Se você já usa tirzepatida (Mounjaro), esse vídeo provavelmente vai arrancar uma risada… mas também traz um alerta importante.

A verdade é que emagrecer não é apenas perder peso.

Quando o tratamento é feito sem um acompanhamento adequado, existe o risco de reduzir não só a gordura corporal, mas também a massa muscular. E isso pode resultar em perda de força, diminuição do metabolismo, flacidez e um resultado muito distante do que realmente buscamos.

A medicação é apenas uma ferramenta. Para conquistar um emagrecimento saudável e duradouro, é fundamental associar uma alimentação individualizada, treino de força, acompanhamento nutricional e, quando necessário, avaliação médica.

O foco deve ser melhorar a composição corporal: reduzir gordura, preservar (ou ganhar) massa muscular e cuidar da saúde como um todo.

Lembre-se: o melhor resultado não é o menor número na balança, e sim um corpo mais forte, saudável e com qualidade de vida.

💬 E você, já conhecia esse risco ou essa informação foi novidade? Me conta aqui nos comentários!

⚠️ Este conteúdo tem caráter educativo e não substitui uma consulta com um profissional habilitado.

Vivemos em uma época em que buscamos soluções rápidas: o suplemento da moda, o medicamento mais novo, a fórmula perfeita...
04/08/2026

Vivemos em uma época em que buscamos soluções rápidas: o suplemento da moda, o medicamento mais novo, a fórmula perfeita.

Mas a verdadeira transformação da saúde quase sempre começa em atitudes simples, feitas todos os dias.

Ela está:
✨ Na fé que fortalece.
💧 Na água que hidrata.
🥗 Na comida de verdade que nutre.
🏃‍♀️ No movimento que dá energia ao corpo.
☕ Nos momentos de pausa para respirar.
🌅 No nascer de um novo dia cheio de possibilidades.
😴 Em uma boa noite de sono.
🐾 No carinho sincero de um pet.
❤️ No amor que recebemos e oferecemos.
🤍 Na constância das pequenas escolhas.

A saúde não é construída por um único remédio, mas pela soma dos hábitos que cultivamos diariamente.

Porque, no fim das contas, nem tudo o que cura vem em uma cápsula.

Como nutricionista, meu papel é mostrar que alimentação, estilo de vida e autocuidado caminham juntos para que você alcance sua melhor versão com saúde.

E me conta: qual hábito você acredita que está fazendo falta na sua rotina hoje? 🌿

31/07/2026

Emagrecer é apenas uma parte da transformação.

Quando uma paciente chega até mim dizendo: “Quero emagrecer”, eu enxergo muito mais do que um número na balança.

Eu quero que ela recupere a saúde, preserve a massa muscular, tenha mais disposição, autoestima, confiança e qualidade de vida.

Meu objetivo não é apenas ajudar você a perder peso. É ajudar você a se tornar a sua melhor versão — de forma saudável, sustentável e duradoura. 🤍

✨ Se você está pronta para viver essa transformação, me envie uma mensagem no direct ou pelo WhatsApp. Vamos construir esse caminho juntas.

Há uma beleza que não precisa de excessos. Ela nasce da leveza, floresce na serenidade e permanece na essência. ✨ Amando...
29/07/2026

Há uma beleza que não precisa de excessos. Ela nasce da leveza, floresce na serenidade e permanece na essência. ✨
Amando a cor marrom 🤎

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