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14/11/2025

🔍 Tipos mais usados e pra que servem:
• Glicinato – melhor absorção e super tranquilo no estômago; ajuda no sono, ansiedade e relaxamento muscular.
• Citrato – excelente para quem sofre com constipação e precisa melhorar o trânsito intestinal.
• Malato – participa da produção de energia; ótimo para quem sente cansaço, dores musculares e precisa de mais disposição no dia.
• Treonato – atravessa a barreira hematoencefálica e atua na cognição; ideal para foco, memória e clareza mental.

💡 Mas atenção: escolha SEMPRE baseada em sintomas, rotina, exames e orientação profissional. Magnésio não é tudo igual e usar o tipo errado pode não gerar efeito nenhum (ou até te dar aquele “efeito colateral indesejado”).

✨ No vídeo, eu explico de forma leve como cada um age no corpo.
Se você quer saber qual o MELHOR tipo para você, me chama! 💚

28/08/2025

Hoje foi um dia muito especial! 💚 Tive a honra de participar de uma tarde incrível organizada pela .artesa , em comemoração ao Dia do Nutricionista.

O Dia do Nutricionista, celebrado em 31 de agosto, vai muito além de uma data no calendário. É um convite para refletirmos sobre a importância da nossa profissão na promoção da saúde, na prevenção de doenças e na melhoria da qualidade de vida. Ser nutricionista é trabalhar com ciência, mas também com amor, acolhimento e empatia. ❤️

Quero deixar aqui minha gratidão à equipe da Artesã pelo convite e pela organização impecável desse encontro. Foi inspirador estar ao lado de colegas, trocar experiências e renovar ainda mais minha paixão pela nutrição.

30/04/2025

Você sabia que o vinho tinto pode ser um aliado na recuperação muscular?
Sim, quando consumido com moderação, ele vai muito além do prazer à mesa! Olha só:
1. É rico em antioxidantes como o resveratrol, que combatem os radicais livres formados durante o treino.
2. Tem ação anti-inflamatória, ajudando a reduzir dores musculares e acelerando a recuperação.
3. Melhora a circulação, favorecendo a entrega de oxigênio e nutrientes para os músculos.
4. Pode até modular hormônios, auxiliando na síntese proteica e preservação da massa muscular.

Mas lembre-se: moderação é essencial! Em excesso, o álcool tem o efeito oposto e pode atrapalhar sua performance e resultados.
Então, se for brindar, que seja com consciência e saúde!

28/11/2024

Colhendo saúde em cada cor! 🍓🍋🍉🥥🍎🥝🫐

14/11/2024

“Vivendo o que um dia foi apenas um sonho e hoje se torna realidade.”

21/10/2024

Aproveitando cada momento dessa nova fase 🤍
BOTA DENTRO ❤️‍🔥

29/06/2024

Na Ilha da Magia♥️

09/04/2024

Aprendendo, crescendo e evoluindo no ! 📝🔥❤️‍🔥
Aguardando ansiosamente a edição de 2025 ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

19/02/2024

Ganho de gordura é um fato no climatério e os últimos estudos mostram bem isso, no entanto a ferramenta mais eficaz para conter essa mudança é a modificação do estilo de vida. Se coloque sempre em primeiro lugar mulher 💝

28/01/2024

Você já sentiu aquela incerteza rondando sua mente, perguntando: “Será que vou conseguir engravidar, mesmo com endometriose e adenomiose?”
É importante reconhecer que tanto a endometriose quanto a adenomiose podem, sim, influenciar a fertilidade. Mas , a grande notícia é que é possível engravidar. 💖

27/01/2024

A endometriose é uma doença que afeta o sistema reprodutivo da mulher. E alguns estudos recentes mostram que a curcumina ajuda a controlar os sintomas da endometriose.

Os sintomas podem variar de irritação leve a dor pélvica intensa. Não há cura para a doença, mas o tratamento pode ajudar a controlar as dores.

E quando falamos em tratamento, há os tradicionais que incluem analgésicos, terapia hormonal e medicamentos que bloqueiam a produção de estrogênio. Mas há também os tratamentos alternativos, feito com produtos naturais e que possuem também uma boa eficácia.

E um com grande destaque é a curcumina.A suplementação de curcumina reduz de forma confiável os marcadores de inflamação e aumenta os níveis de antioxidantes endógenos no corpo.

Endereço

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Site

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