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Nutricionista Maria Julia Pires

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Nutricionista Maria Julia Pires

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Nutricionista Maria Julia Pires, Nutricionista, Avenida Rio Branco, 195, Marília.

15/07/2019

Qual a importância do seu soninho?

A privação do sono é um ato comum na nossa rotina, visto que vivemos uma "doidera" de atividades durante o dia.

Sabia que a má qualidade do sono está totalmente associada com hábitos alimentares inadequados, obesidade corporal e ganho de peso?

O indivíduo que dorme menos está mais propenso a lanchar e consumir alimentos ricos em energia (gorduras e açúcares), além da bagunçinha que faz com nossos hormônios.

➡️O sono insuficiente e o aumento de ingestão calórica provoca:

✔Aumento da grelina (hormônio que gera fome)
✔Aumento do cortisol(hormônio que nos deixa acordado
✔Diminuição da leptina (hormônio que gera saciedade)
✔Diminuição da melotonina (hormônio que nos dá sono)

Vamos melhorar a qualidade do sono?
Comece mudando seus hábitos: alimentação saudável, atividade física, lazer com a família e amigos, evite f**ar na tv/celular/games..

Vamos tentar dormir um pouco mais cedo?

05/07/2019

Quem aqui gosta de ovos? Eu AMO. Mexido, cozido, omelete, pochê, frito (cuidado com óleo), com pãozinho.. hummm 🤤🤤🤤🤤

Além de gostoso, barato, é super nutritivo.🥚🍳

Anote aí as propriedades dos ovos!!

BOM FINAL DE SEMANA E CUIDADO PARA NÃO PERDER TUDO QUE CONQUISTOU ATÉ AQUI!

02/07/2019

Muda. Nem se for de pouco em pouco, mas, MUDA.
Se você não bebe água, tome 1 L por dia.💦
Se você não consome nenhum vegetal ou hortaliça, comece hoje a consumir 2 folhas de alface, 3 rodelinhas de cenoura, 2 rodelas de tomate. 🍅🥕🥦
Se você não consome fruta, coma hoje 1 banana para experimentar. 🍌
Se você se entope de doces, trace uma meta: consuma apenas 2 dias na semana. 🍩🍨
Se você não pratica atividade física,comece hoje uma caminhada de 30 minutinhos. 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️

➡️ Você vai perceber que de pouquinho sua vida vai se transformando em algo que sempre quis e nunca teve a coragem.

➡️Procure um nutricionista para te auxiliar na alimentação. Exponha sua rotina, sua vida e diga a verdade, ao invés de aceitar qualquer imposição do profissional que você não vai conseguir fazer. Seja sincero com você mesmo.

Para agendamentos em julho:
📲 (14) 99605-8204
Av. Rio Branco,195 - Diolaser.

01/07/2019

JULHO AMARELO

CUIDADO COM A HIGIENIZAÇÃO DOS ALIMENTOS!

26/06/2019

Hummm.. quem aqui já ouviu que devemos PARAR de jantar para poder emagrecer? 😤

O que faz emagrecer pessoal não é a refeição e sim O DÉFICIT calórico. DEVEMOS INGERIR MENOS E GASTAR MAIS.

Perguntinhas da Nutri:
1- Você tem cuidado da sua alimentação?
2- Você tem dormido bem?
3- Você está praticando alguma atividade fisica?

➡️ Se a sua resposta foi "mais ou menos" ou "Não", você esta precisando mesmo de um nutricionista e rever seus conceitos.
Lembrem-se: DIETAS E DICAS DE INTERNET TEM COISAS BOAS OU RUINS.. CUIDADO!!!!!!! 🚫🚫🚫🚫

➡️ Quer agendar uma consulta ou deseja mais informações?
📲(14)99605-8204 (whatss também)

24/06/2019

Nada como uma receitinha de curau fit para hoje, aproveitando as festanças do mês!

Hummm, experiente, é uma delícia.

18/06/2019

Você já preparou todo seu estoque no corpo para consumir TUDO o que tiver vontade nas quermesses e festas juninas?
ERRADO 🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫 CUIDADO!!! Não jogue fora tudo que você conquistou até agora.

Aprenda a comer! Tente comer de tudo um POUCO(sem mentir e sem roubar nesse pouco hahaha)

Quando chegar na quermesse, avalie todas opções de alimentos e decida o que vai comer. E, controle sua alimentação durante o dia. Exemplo:
- prefiro consumir 1pastel e um bolo de milho.
Não faça assim: Vou comer de tudo né porque é só uma vez ao ano (kkkkk) e depois f**a desesperada (o). Aproveita a dica e já agende sua consulta!!! Cuidar da sua alimentação e do seu corpo nunca é tarde!! 📲 99605-8204

10/06/2019

Aproveite as frutas, legumes e verduras do mês de junho, economize no mercado e se alimente com qualidade.

04/06/2019

Mais importante do que "o que se come" é a maneira de "como se come".
Pode der um bolo de chocolate, uma saladona com filé ou uma pizza com borda de catupiry; a maneira como nos relacionamos com a comida interfere diretamente no comportamento alimentar. ALIMENTAÇÃO está relacionada com prazer, comunhão, bem estar.
Se você come com culpa está interferindo no seu comportamento alimentar, podendo te fazer ter medo de comer.. perigoso né?
Se hoje é terça-feira e você vai sair para comer uma pizza: coma no seu limite,se divirta e amanhã retome sua dieta e seus objetivos.
COMER FELIZ!
RESTRIÇÃO NUNCA FEZ BEM.. Aliás, escondido é até mais gostoso né?

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Quer agendar sua consulta:
Whatss:📲 (14) 99605-8204

03/06/2019

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O combate e conscientização contra a obesidade infantil é um dos maiores desafios do século XXI, segundo a OMS. Uma alimentação adequada desde os anos iniciais pode trazer saldos positivos ao longo de toda a vida. Também é preciso estar atento a outros fatores relacionados. Procure um nutricionista e incentive hábitos saudáveis desde a infância.

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL É DESDE SEMPRE. Procure incentivar seu filho, irmão, primo a consumir alimentos adequados.

27/05/2019

Quando seu paciente(e marido) atinge o objetivo!!!!!! Parabéns!!!!! Conseguimos perder peso sem reduzir força e qualidade muscular!

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Que dia Incrível!!!! CAMPEÃO Circuito Xtreme de Jiu Jitsu, categoria até 85kg. Preciso agradecer muita gente, porque sozinho jamais chegaria lá. Primeiro lugar a Jesus, que estava comigo nos tatames, sentia-o ali, ao Mestrão e amigo .olliveira.5 ao meu professor e amigo João Torinha em quem me inspiro, ao padrinho preta mais Zica de todos, ao irmão que a vida me deu e que passou toda experiência que tinha todos que cuidaram da minha preparação, a academia minha casa, a melhor nutricionista,mais competente, mais linda que eu conheço (bati o peso em tempo recorde) você é f**a elevou meu nível a outro nível que eu ainda nao conhecia fisicamente. Ao meu personal e irmão que teve muita paciência nos dias de baixo carbo, ao Felipe sem Insta também que ajudou. Ao melhor quiropraxista de Marília por todo cuidado e profissionalismo. A Farmácia que preparou toda a suplementação. Meus irmãos que f**aram gritando no alambrando, me instruindo e me fortalecendo ( vc é f**a mano,valeu a pena cada treino juntos) Todos os outros brothers da equipe que levaram também medalha pra casa( will, thiaguinhi, Pádua, Ju), ao .bleack que lutou do lado de fora comigo (obrigado irmão), aos amigos que f**aram em Marília, da Content, da Spider, mandando toda energia positiva, mensagem, carinho, a família que sempre me apoia, enfim, que dia, que energia!!! Se eu esqueci de alguém me perdoem!!! Valeu a pena!!! Que venham os Próximos 🥋👊🏻

27/05/2019

Você sente o desejo de mudança, mas para pensar: "Não vou procurar uma nutricionista, ela tirou todo tipo de comida do meu amigo e eu não consigo f**ar em meu pão francês!"
E aí você procrastina...

Sim eu sei, hoje QUALQUER UM entende de nutrição: choach, blogueira, médicos revista e quando você começa a ler sobre alimentação saudável: "pare de comer carboidratos, não pode consumir pão, o leite faz mal, consuma muita proteína (mais do que você precisa)" e por aí vai....

A restrição alimentar pode chegar onde você não quer: A COMPULSÃO E ANSIEDADE.

Agende sua consulta, tem como você perder peso comendo seu pãozinho sim e de maneira não agressiva aos seu corpo e saúde.

Ficou Curioso, não perca tempo, agende sua consulta.

Nutricionista Maria Julia Pires
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Av. Rio Branco 195 - Diolaser - Centro
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Endereço

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