24/08/2026
Se você sente que dorme mais leve, acorda mais vezes à noite ou levanta cansado, não é impressão. Com o passar dos anos, o nosso corpo passa por mudanças naturais e o sono é uma das coisas que mais sentem esse impacto.
💭 O que muda no sono com o envelhecimento?
O sono profundo (aquele realmente restaurador) diminui. E o sono mais leve aumenta.
Resultado:
mais despertares durante a noite
maior sensibilidade a barulhos
sensação de sono "picado"
acordar sem se sentir totalmente descansado
🧠 E por que isso acontece?
Essas mudanças estão ligadas a alterações no funcionamento do cérebro e na produção de hormônios, como a melatonina (responsável pelo sono).
Além disso, fatores como estresse, uso de medicamentos e condições de saúde também influenciam diretamente.
⚠️ E qual o impacto disso na saúde?
dificuldade de concentração
irritabilidade
queda na imunidade
maior risco de problemas cardiovasculares
impacto na memória
💙Mesmo com as mudanças naturais da idade, o sono precisa continuar sendo reparador. Se você sente que não está descansando bem, vale investigar.
📲 Na Cliniprev, você conta com avaliação médica de qualidade para entender o que está por trás das alterações no sono e cuidar da sua saúde de forma completa.
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👩⚕️ RT médico: Dr. Ary Tetsuya Watari CRM 116311 | Marília Gabriela Gonçalves Tarley CRM 200259
👨⚕️ RT odontológico: Caio Giglio Eugênio CRO 105534 | Bruna Leão dos Santos CRO 125624