Centro Integrado de Saúde Mental

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◽Psicologia | Psiquiatria

21/06/2026

Nova classe de medicamentos para insônia pode chegar ao Brasil nos próximos meses

Dormir bem é fundamental para a saúde física e mental. E uma novidade tem chamado a atenção dos especialistas: os medicamentos da classe DORA (Antagonistas Duplos dos Receptores de Orexina).

Diferentemente de algumas medicações tradicionalmente utilizadas para dormir, os DORA atuam bloqueando a ação da orexina, substância responsável por manter o cérebro em estado de vigília. O objetivo é favorecer um sono mais próximo do fisiológico.

🧠 Estudos mostram benefícios tanto para quem tem dificuldade para iniciar o sono quanto para quem acorda várias vezes durante a noite.

⚠️ Apesar da expectativa em torno dessa nova opção terapêutica, é importante lembrar que o tratamento da insônia deve ser individualizado e acompanhado por um médico. Nem todo medicamento é indicado para todas as pessoas.

Se você sofre com dificuldades para dormir, procure ajuda profissional. A insônia não afeta apenas as noites, mas também a qualidade de vida, o humor, a concentração e a saúde mental.

Cuidar do sono é cuidar da saúde mental.

BemEstar

16/06/2026

Dormir mal vai muito além do cansaço do dia seguinte.

A privação ou a má qualidade do sono pode impactar diretamente o funcionamento do cérebro, prejudicando a memória, a concentração, o raciocínio e a capacidade de aprendizado. Com o passar do tempo, noites mal dormidas também podem estar associadas ao envelhecimento cerebral acelerado e ao aumento do risco de doenças neurodegenerativas.

Durante o sono, o cérebro realiza processos essenciais de recuperação, organização das memórias e eliminação de substâncias tóxicas acumuladas ao longo do dia. Por isso, dormir bem é uma necessidade para a saúde mental e cognitiva.

Se você tem dificuldade para dormir, desperta várias vezes durante a noite ou acorda sem se sentir descansado, procure avaliação especializada. Cuidar do sono é cuidar da saúde do cérebro.

13/06/2026

As redes sociais transformaram a forma como nos conectamos, mas também podem impactar profundamente a nossa saúde mental. A busca constante por aprovação, a comparação com vidas aparentemente perfeitas e a necessidade de validação podem gerar ansiedade, insegurança e até crises de identidade.

É importante lembrar que o que vemos nas redes sociais é apenas um recorte da realidade. Comparar os bastidores da sua vida com os melhores momentos da vida de outras pessoas pode trazer sofrimento emocional e distorcer a percepção sobre si mesmo.

Desenvolver uma relação mais saudável com a tecnologia passa por estabelecer limites, cultivar conexões reais e fortalecer a autoestima para além dos números e das curtidas.

Cuidar da saúde mental também é aprender a desconectar quando necessário.

09/06/2026

A Copa do Mundo desperta emoção, expectativa e paixão pelo futebol. Mas, junto com a competição, cresce também a exposição às apostas esportivas.

Com propagandas constantes e promessas de ganhos fáceis, muitas pessoas acabam acreditando que apostar é uma forma simples de ganhar dinheiro. O que nem sempre aparece é o outro lado: perdas financeiras, ansiedade, endividamento e até dependência.

Apostar ocasionalmente pode parecer inofensivo, mas quando a necessidade de recuperar prejuízos, apostar cada vez mais ou pensar constantemente no jogo passa a fazer parte da rotina, é hora de ligar o sinal de alerta.

Durante a Copa, aproveite a emoção do esporte, mas mantenha o cuidado com sua saúde mental e financeira. Nem toda aposta termina quando o jogo acaba.

Se o jogo está controlando você, procure ajuda.

Felipe Zanin
Psicólogo | CISM Saúde Mental e Dependência Química

CISM Conscientização SaúdeEmocional

05/06/2026

Todo dependente químico para de trabalhar? Não necessariamente.

Embora a dependência química possa impactar o desempenho profissional, muitas pessoas continuam trabalhando por um longo período enquanto enfrentam o problema. Em alguns casos, a rotina de trabalho é mantida.

A dependência química é uma doença que afeta diferentes áreas da vida e pode evoluir de formas distintas em cada pessoa. Por isso, identificar os sinais precocemente e buscar ajuda especializada faz toda a diferença.

O tratamento adequado pode ajudar o indivíduo a recuperar sua saúde, autonomia e reinserção social e profissional.

Buscar ajuda é um ato de coragem e cuidado.

02/06/2026

O TDAH nem sempre aparece da mesma forma em todas as fases da vida. Enquanto nas crianças os sinais costumam ser mais visíveis, em adultos os sintomas podem ser confundidos com ansiedade, estresse, procrastinação ou dificuldade de organização.

Desatenção, esquecimentos frequentes, dificuldade em concluir tarefas, impulsividade e sensação constante de estar “sobrecarregado” podem fazer parte do transtorno, mas o diagnóstico exige uma avaliação especializada. O autodiagnóstico pode levar a interpretações equivocadas e atrasar o tratamento adequado.

Entender as diferenças entre o TDAH na infância e na vida adulta é fundamental para buscar ajuda, melhorar a qualidade de vida e desenvolver estratégias que favoreçam o dia a dia.

29/05/2026

Essa é uma dúvida muito comum, mas a resposta, na maioria dos casos, é não.

A dependência química é uma condição crônica que altera a relação da pessoa com a substância. Mesmo após longos períodos de abstinência, o consumo “controlado” ou “social” pode reativar padrões antigos e aumentar significativamente o risco de recaída.

Para quem está em recuperação, a abstinência não representa uma perda de liberdade, mas sim uma escolha pela saúde, pelo equilíbrio emocional e pela qualidade de vida.

Cada caso deve ser avaliado individualmente, mas é importante compreender que a recuperação envolve mudanças de hábitos, autoconhecimento e apoio contínuo.

Se você ou alguém próximo enfrenta dificuldades relacionadas ao uso de álcool ou outras dr**as, buscar ajuda especializada é um passo importante para a recuperação.

O tratamento é possível. A recuperação também.

27/05/2026

Às vezes, aquilo que mais tentamos silenciar é justamente o que precisa ser ouvido.

Ansiedade, tristeza, irritabilidade, medo, crises emocionais… os sintomas não aparecem por acaso. Eles podem ser sinais de que algo dentro de nós precisa de atenção, acolhimento e cuidado.

Na terapia, os sintomas deixam de ser apenas sofrimento e passam a ser mensagens sobre emoções, experiências e dores que muitas vezes ficaram guardadas por muito tempo. 💭

Buscar ajuda psicológica não é sinal de fraqueza. É um passo de coragem, autoconhecimento e cuidado com a própria saúde mental. 🤍

Na CISM, você encontra um espaço seguro, humanizado e preparado para acolher sua história.

26/05/2026

“Eu achei que era só cansaço.”
Essa é uma das frases que mais ouvimos na psiquiatria hoje.

Mas viver constantemente sem energia, sem vontade, irritado, ansioso ou mentalmente esgotado não deveria se tornar normal.

A rotina acelerada, excesso de estímulos, cobranças e hiperconexão têm impactado diretamente a saúde mental.

E muitas pessoas só percebem isso quando o corpo começa a dar sinais:
sono ruim, dificuldade de concentração, crises de ansiedade, procrastinação, exaustão emocional.

Saúde mental não é apenas “aguentar tudo”. É conseguir viver com equilíbrio, presença e qualidade de vida.

Pedir ajuda também é cuidado.

Dr. Ricardo Bicca
Médico Psiquiatra

23/05/2026

Vício em apostas tem tratamento — e o primeiro passo é reconhecer que perdeu o controle.

A dependência em jogos afeta não apenas a vida financeira, mas também a saúde emocional, os relacionamentos e a qualidade de vida.

O acompanhamento psicológico é essencial para identificar gatilhos emocionais, trabalhar o controle de impulsos e ajudar o paciente a interromper esse ciclo. Em alguns casos, o suporte psiquiátrico também se faz necessário.

Dependência não é falta de força de vontade. É um problema sério, que precisa de acolhimento, tratamento e cuidado.

Endereço

Avenida Presidente Vargas 607
Marau, RS
99150000

Site

https://www.instagram.com/cismmarau/

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